你可以健康活到100岁
看到这个题目，你也许不相信你可以活到100岁，但是健康活到100岁，又是你的美好心愿。2000多年前的中医典籍《黄帝内经》就提出了长寿理论：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和 于术数,饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去。”
我国历史上可查百岁老人很多，据清代全祖望《年华录》记载：慧昭自言姓刘，“为宋鄱阳王休 业曾生，今已290岁。”广西宜山永定土司境内瑶族老人蓝祥142岁，嘉庆皇帝曾为其赐诗，现存于宜 州东关外三里处。
正常寿数究竟有多少呢？现代科学家认为人类寿限应为生长期的5~7倍，如果生长发育期为20~25 岁，人的寿命是100~175岁，就目前情况看是100~120岁，随着科学的发展，21世纪可以活到100岁以上。
如果你想健康活到100岁，必须懂得“养生有道人长寿”，所谓“养生”就是调养，延缓衰老活 动。“道”就是指自然规律，懂得养生之道，就能使自己经常保持身心健康，延年益寿。
你可以活到100岁，除遗传基因移植和医学的进步外，主要秘诀在于：
*乐观豁达，保持平衡心态。乐观情绪可使人体各系统自动调节，使人体免疫机能处于最佳态，而心胸狭窄，多疑孤僻，暴躁失望，常是致病致癌的原因。心底无私天地宽是长寿的灵丹妙药。
*适当的运动。运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
*平衡饮食。饮食要多样化，饥饱要合理适当，三餐要合理，粗细要搭档，油脂要适当，食盐要
限量，饮酒要节制，甜食不宜多，多摄取富含矿物质，维生素的水果，蔬菜。
*生活要有规律。早睡早起，晚上最晚在12点以前休息。
*祛病延年，至关重要。《皇帝内经》说气血虚弱，则百病丛生。人的衰老是自然规律，随着年龄的增大，气血会逐渐虚弱，健脾，补肾，理气，祛瘀则抗衰健体的有效方法。
*增强机体的免疫能力，是长寿的关键所在。增强免疫力的方法有多种，心情舒畅，睡眠好，饮食平衡，适当运动，都可以增强免疫力。如再加上中医养生，营养疗法，中西合壁增强免疫力，让你健 康活百岁不是梦。中医养生：人的器官和功能随着年龄的增大会逐渐减退，有的人则是自幼体弱，免疫力低，在生命的旺年（青壮年时期）虽然感觉身体不错，但是到了四五十岁以后疾病就会表现出来。出病再治，不如未病先防。所以中年养生，是防病长寿的妙方。中医有调节人体免疫功能作用，可以提高机体的抗病能力，可以改变机体的功能和恢复功能。 延缓衰老。中医养生的著名长寿的中药有：人参，黄芪，灵芝，党参，刺五加，山萸肉，白术，黄精，地黄，菟丝子，山药，桑椹，何首乌，淫羊藿，肉苁蓉，巴戟天，鹿茸，紫河车，天门冬，枸杞，肉桂，附子，等，这些补益药，经专家进行药理实验分析，证实能调节人体免疫功能，从而延缓衰老。
中医姐姐养生著名的长寿方有，祛病益寿丸，滋补养生丸，强身龙虎丸，益肾健脑丸，五脏同补丸等等，药酒养生有人参固本酒，情侣养生酒，百病消除酒等。可以根据每人的身体状况特别配制，让你健康快乐长寿！（具体方子的作用可以参见祛病益寿秘方）
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