呼吸的巧用

呼吸的巧用

(吸气可以艺术化一点：一个鼻孔吸气，吸气缓慢，恰似神仙闻四方之气而食气，然后加上一点上丹田和顶门也跟着吸四方之气。

   吸气后就是沐浴，也就是停止呼气也停止吸气，吸气时是肚子收缩，停住时略有点外突。意在下丹田。沐浴时可以让下丹田的气往黄庭旋转，也可以向上丹田运转，都行。也可以把口水津液吞下。也可以倒吸一口气，“斯”的一声震动下丹田等等。

  呼气的时候也可以变化一下，一个是沐浴的时候尽可能延长，延长到头颅，眼睛，颈部都有气鼓起来。一个是呼气的时候意在下丹田，同时感受涌泉的震动和腿部经络的气流流动。这就是真人呼吸以踵的妙处了。还有呼气也是单鼻孔呼气，打通左右脉。