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第一式：托球摇臂经络畅
第二式：捧球上下通三阳
第三式：擒球单举理脾胃
第四式：背球俯仰任督脉
第五式：抱球旋转强腰肾
第六式：滚球左右平阴阳
第七式：揉球能治肝心病
第八式：升浮沉降执中央
功法特点：
1、动作简便易行；
2、动作名称、口诀形象具体，每一动作功能即在动作口诀中；
3、以中医圆运动理论为依据，每一动作皆以球为中心运作；
4、以意领气，以动为主，，动静结合，配合呼吸，增强内脏按摩运动，协调脏腑机能；
5、长期坚持演练，强身延年，效果非凡。
学习《圆运动的古中医学》，知道了彭子益老师创编的这套中医圆运动功，共有动作八式，感觉这套功真体现了大道至简的风范。我想，子益老师创建这套功是为了让后人体验他的中医圆运动学说，实践他的中医圆运动学。整套动作中，都是以球来比喻人体小宇宙的圆运动。
在我与朋友分享这个功法时，有朋友问：“怎么不见用球呢？”这或许正是这个功法的高明处，用意念作球，在练每一个动作时想象一个充满真阳之气的球始终伴随左右。此时我想起了中里老师的“用意不用力”的经典话语。统领我们全身气血的总司令是无形的，没有体积，没有重量，他只接受我们意念所发出的信号，意到气到，气推血行，疏通全身经络。当今科学已经证实，经络只存在于活着的生命体之中，尸体解剖中看不到经络，这也导致西医不相信经络质疑中医的一个根本原因。我觉得，那看不到只能感觉到的经络，就是我们身体中的灵气，也可以说是真气，是我们的真生命，佛家称之无位真人，对于真生命， 只有对人生充满高度觉悟的人才能感觉到。
中医圆运动功的整套动作都强调的是以意领气，意念与一呼一吸和谐配合，让气血在整个身体中自如畅通，以维护健康的生命。下面就对八式动作的理解简要说明如下，理解的不一定对，真诚期待有缘人交流指正。
第一式，托球摇臂经络畅。这一式动作主要疏通的是手上的三阳三阴六条经络，一定要想象手掌内真的托着一个太阳球，意念随着划圆的手臂一呼一吸，感觉着身体小宇宙的圆运动，感觉着真阳之气注入整个手臂，打通手臂上的经络。此式可预防治疗肩部疾病，对于如我等整日与电脑相伴的上班族尤为适宜。
第二式，捧球上下通三阳。三阳，应指的是身体中的手三阳和足三阳共六条阳经。我觉得此式不仅能通三阳，也能通三阴，因为这一式的动作是一个全身同时运行的动作，向上吸气，向下呼气，要求手臂大腿都要尽力伸直，下蹲伸腿时，腿内侧的脾经和肝经得到锻炼，向上伸展时，手内侧的三条阴经也能得到锻炼。想象手捧一充满真气的圆球慢慢举过头顶，然后球内的真气由头顶注入身体，流向全身十二条经络的圆运动轨道中，把体内各经络的浊气排出体外，一定注意要意到气到，才会有显著效果。我觉得此式可单独练习，同时锻炼全身经络，很不错的。
第三式，擒球单举理脾胃。顾名思义，此式是锻炼脾经和胃经的。但是我观看整个上举下蹲的动作，胆经和肝经也能得到很好的锻炼。想象手擒的真阳之球沿十二经络的圆运动流注顺序一圈圈滚过，球经过之处，经络的淤阻得到清理。此式重在调理脾胃，意念需集中在脾和胃的疏通中。
第四式，背球俯仰任督脉。十二经络在人体是左右对称的，每条经络都有左右二条，只有任脉和督脉是各自一条，从身体正中纵向把身体对称地一分为二，人体阴阳小宇宙靠着任督二脉结合在一起生成有形的生命，任脉是阴脉，督脉是阳脉，任督二脉一阴一阳又自成一圆运动，此又称为小周天，小周天在人生命中的地位是很高的。十二经络加上任督二脉被中医习惯地称为十四正经。此式前俯后仰的动作重在打通任督二条重要经络，即打通小周天，同时对颈椎疾病也有很好的疗效。此式与中里老师的打通小周天四法有异曲同工之妙。
第五式，抱球旋转强腰肾。此式以腰部为中心做上下左右升浮沉降的大幅度圆运动，以意领气，通过整个身体的大幅度旋转，强腰健肾，增强生命活力。同时，通过抱球动作，手臂的三阳经三阴经也能得到疏通。
第六式，滚球左右平阴阳。生命的健康在于身体中阴阳的平衡，此式要求动作要平衡舒缓，想象一真阳之球通过手的传递在全身上下经络的圆运动中旋转着，真气清洗全身气血。子益老师说，运动圆，则五行融合，只见中和，不见五行。五行一见，便失中和，便是病了。常常习练此式功法，能练得中和一气，恬淡虚无，真气从之。此式也比较适合单练。
第七式，揉球能治肝心病。此式在带脉周围做大幅度的旋转球的来回圆运动，想象手里旋转着一火热的太阳球使带脉周围温暖舒适，阳气增强，气血旺盛，同时蹲马步也可起到引气血下行的作用。带脉是奇经八脉之一，是我们身体所有经脉中唯一横行的，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。在腹面的带脉下垂到小腹。功能上讲，带脉能约束全身纵行的各条经脉，以调节脉气，使之通畅，有“总束诸脉”的作用。通过刺激带脉可调节和疏通全身经络。此式是通过意念刺激带脉达到养心护肝的目的。带脉是全身气脉中最怕受凉的一独特经脉，所以要注意带脉的保暖，多刺激带脉能达到带脉保暖的目的。我发现常练呼拉圈也能使带脉得到很好的锻炼。
第八式，升浮沉降执中央。此式通过腹式呼吸，想象手中的真阳之球在中土之气的圆运动轨迹中上下左右旋转着，吐故纳新，排除体内三浊，保养全身脏腑。灭除体外两害，使人回归先天真气。常练此法胜于吃理中丸、益气丸什么的。
总之，我认为此八式圆运动功很妙，每一式动作都可以单练，可针对自己身体的不同情况随心所欲地习练。
发表于：2010-1-2 19:55:00 
