饮食应以清淡为宜,勿过食辛辣燥热食物
新快报讯 见习记者曹洪梅报道 俗语云:秋分到,南方始入秋。随着冷空气东移减弱,广州市的天气今日虽有回暖现象,但或许是因为秋天将要真正到来,早晚依然持续清凉。 今天,广州晴间多云,21℃到31℃,相对湿度45%-75%,轻微和缓的东北风依然凉爽宜人,部分时段紫外线较强,仍需做防晒措施。市属各区县多云间晴,从化19℃-30℃,花都、增城、白云、萝岗20℃-30℃,番禺21℃-31℃,南沙22℃-31℃。未来两天,广州市多云间晴天气,温度22℃-32℃,略有回升。明天,南部沿海地区多云,有分散性阵雨,局部会有大雨。 秋天渐进,自然风让睡眠质量提高不少,但也有人因“秋乏”作怪而全身乏力。据营养学专家介绍,这是盛夏季节人体超常消耗后的保护性反应,属于正常的生理现象。饮食上,应以清淡为宜,勿过食辛辣燥热和油腻食物,过于油腻会在体内产生酸性物质,加深困倦。缺氧也会加重秋乏,因此可以在室内放些绿色植物,如吊兰、橡皮树、文竹等盆栽植物。
秋分汤品 玉竹百合苹果汤 原料:玉竹10克,百合10克,苹果1个,陈皮少许,蜜枣2个,生姜2片,猪瘦肉100克。 制作方法:玉竹、百合、陈皮、蜜枣洗净,猪瘦肉切大块飞水备用;苹果洗净,去核带皮切大块。将所有材料加入汤锅中,加足量水,大火烧开5分钟,改小火炖2小时左右即可。 养生说明:可滋阴润肺,调和五脏。 |
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