卡路里(蔬果)

蔬菜 日本南瓜 100g 35 牛油焗薯 1個 460 生菜 100g 24 白菜 / 青椒(熟) 100g 17 竹筍 / 大蒜 / 豆苗 / 油麥菜 100g 40 西蘭花 100g 30 忌廉粟米蓉(地們) 418g 1罐 201 芋頭 100g 94 豆芽 100g 28 油菜 1碟 140 油菜(白灼) 1碟 14 芹菜 100g 13 芥菜 100g 22 芥藍 100g 25 青瓜 100g 9 青豆 100g 88 青蘿蔔/芽菜仔 100g 23 洋蔥 100g 34 炸洋蔥圈 1份 355 紅蘿蔔(熟) 100g 19 美國南瓜 100g 73 苦瓜 100g 7 香菇 / 椰菜花 100g 29 馬蹄 100g 68 莧菜 / 黃芽白 / 菜心 / 冬瓜 100g 40 連藕 100g 52 雪菜 100g 60 番薯(白肉) 100g 108 番薯(黃肉) 100g 115 粟米 100g 176 粟米粒 1杯 120 絲瓜 / 茄子 / 菠菜 / 芹菜 100g 17 黃瓜 100g 18 椰菜 / 蘆筍 / 蕃茄 100g 21 矮瓜 100g 25 蕃茄(熟)(煎) 100g 69 薯仔 1個 220 即食咖喱包 210g 230 蠔菇 100g 37 秀珍菇 100g 31 鮮冬菇 100g 19 本菇 100g 32 日本舞菇 100g 28 日本冬菇 100g 38 金菇 100g 34 草菇 100g 23 白警菇 100g 36 法國雞油菇 100g 38 雞髀菇 100g 33 澳洲巨菇 100g 26 本菇蔬菜沙律(各40g) 1份 195 日式醬汁焗雜菌 1份 120 辣椒魚露炒鮮菇 1份 85 涼拌雜菌(台式) 1碟 60 涼拌小黃瓜(台式) 1碟 55