绵绵思域 / 百科常识 / 卡路里(蔬果)

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卡路里(蔬果)

2011-09-24  绵绵思域

蔬菜

日本南瓜

100g

35

牛油焗薯

1個

460

生菜

100g

24

白菜 / 青椒(熟)

100g

17

竹筍 / 大蒜 / 豆苗 / 油麥菜

100g

40

西蘭花

100g

30

忌廉粟米蓉(地們) 418g

1罐

201

芋頭

100g

94

豆芽

100g

28

油菜

1碟

140

油菜(白灼)

1碟

14

芹菜

100g

13

芥菜

100g

22

芥藍

100g

25

青瓜

100g

9

青豆

100g

88

青蘿蔔/芽菜仔

100g

23

洋蔥

100g

34

炸洋蔥圈

1份

355

紅蘿蔔(熟)

100g

19

美國南瓜

100g

73

苦瓜

100g

7

香菇 / 椰菜花

100g

29

馬蹄

100g

68

莧菜 / 黃芽白 / 菜心 / 冬瓜

100g

40

連藕

100g

52

雪菜

100g

60

番薯(白肉)

100g

108

番薯(黃肉)

100g

115

粟米

100g

176

粟米粒

1杯

120

絲瓜 / 茄子 / 菠菜 / 芹菜

100g

17

黃瓜

100g

18

椰菜 / 蘆筍 / 蕃茄

100g

21

矮瓜

100g

25

蕃茄(熟)(煎)

100g

69

薯仔

1個

220

即食咖喱包

210g

230

蠔菇

100g

37

秀珍菇

100g

31

鮮冬菇

100g

19

本菇

100g

32

日本舞菇

100g

28

日本冬菇

100g

38

金菇

100g

34

草菇

100g

23

白警菇

100g

36

法國雞油菇

100g

38

雞髀菇

100g

33

澳洲巨菇

100g

26

本菇蔬菜沙律(各40g)

1份

195

日式醬汁焗雜菌

1份

120

辣椒魚露炒鮮菇

1份

85

涼拌雜菌(台式)

1

60

涼拌小黃瓜(台式)

1

55

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