食疗补养内脏最全篇!

 挽救我们的容颜和青春的大功臣就是——食物！你对吃的东西越用心，就更容易从内而外彻彻底底地漂亮起来！

“药疗不如食疗”，食疗不会产生任何毒副作用，而且价格低廉量又足，有的甚至不花分文，让我们在享受美食的过程中祛除病痛，而避免了打针、吃药，甚至手术之苦，何乐而不为呢？

挽回青春的大功臣——食物

从现在开始，我要正式隆重介绍我们最该花钱的东东了。只要你使用了它们，你脸上的痘痘疱疱都会消失，每天魅力四射，神采飞扬，身体越来越棒！逆转青春的只有它们，真的！

现在，揭晓谜底，挽救我们的容颜和青春的大功臣就是——食物！你对吃的东西越用心，就更容易从内而外彻彻底底地漂亮起来！此言一点不虚。

中医很早就认识到食物不仅能为人体提供营养，疗疾祛病，而且可以起到美容养颜之功效。《本草纲目》里就记载，豌豆能“祛除面部黑斑，令面部有光泽”。

此外，黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益；白萝卜可利五脏，轻身益气，可抑制黑色素的形成，令皮肤白净细嫩；樱桃中含有大量的微量元素，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。不仅仅是这些，柏子仁、松子仁、龙眼、荔枝、西红柿等等食物也具有良好的美容作用。

吃对食物，美丽才不分温热寒凉

所谓美女，就是要漂亮而且健康，如果脸上出现暗疮、粉刺等瑕疵，那美丽首先就要打五折。你愿意这样吗？那么，就让我来教你一些中药食疗方法，把所有皮肤问题统统消灭，效果绝对让你意想不到！

中医历来强调“药疗不如食疗”，唐代药王孙思邈写的《千金要方》里就告诉我们，治疗身体上的毛病，应该先用食疗，如果治不好再用药。因为食物应用得当，也可起到治疗的作用。

在中医的概念里，食物也和药物一样，具有寒、热、温、凉的不同，正确地运用食物的四气和五味，可以达到补充气血津液、协调阴阳平衡的效果。

温性食物有温中、补虚、驱寒的作用，适合体虚的人食用，温性食物有羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、羊奶、牛奶、鲫鱼、鳝鱼、酒、辣椒、姜、胡椒、葱、蒜、韭菜、山楂、桃、红糖、核桃、蜂蜜、粟米、粳米、黄米、山药、橘子、柿饼、甜瓜等。

寒凉性食物有清热、泻火、解毒的作用，体质偏热、面红目赤的人应该多多食用。它们有黄瓜、西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、雪梨、薏米、绿豆、小米、荞麦、豆腐、豆浆、豆豉、白菜、茄子、菱角、莲藕、柑、兔肉、猪肉、鲤鱼、鳗鱼、田鸡、甲鱼、螃蟹等。

辛味食物有宣散作用，多用作配料，使主料中的性味直达皮肤，促进皮肤的新陈代谢，达到美容效果。这些食物有葱、姜、蒜、料酒、辣椒、茴香等。

甘味食物是美容的主要食品，多具有补益作用，如银耳、燕窝、大枣、粳米、小麦、糖、兔肉、鸡肉、萝卜、冬瓜、鹌鹑肉等。

酸性食物有收敛固涩、生津益阴的作用，面部干燥、脱屑多皱纹者宜多食。这类食物有乌梅、米醋、橘、苹果、草莓等。

苦味食物具有清热解毒的作用，适宜于痤疮、须疮等患者，如苦瓜、茶叶、猪肝、苦莱、鱼腥草、蒿菜等。

成味食物有软坚散结的作用，是治疗甲状腺肿大等疾病的良好食物。另外中医认为成味可入肾，使肾气充足，而肾为先天之本，肾气充足则皮肤健美，耳聪目明，这些食物有海带、海参、紫菜、猪肾、盐、带鱼等。

从功效上来说，食物一般又分为补气、补阳、补血、补阴、温里、活血、消食、清热、收涩、祛湿、化痰、解表和安神这几种。按照《黄帝内经》，春天和夏天要补阳，秋天和冬天要补阴，按照这个原理来饮食，绝对事半功倍。

最重要的是，食疗不会产生任何毒副作用，而且价格低廉，有的甚至不花分文，让我们在享受美食的过程中就悄无声息地祛除了病痛，还避免了打针、吃药，甚至手术之苦，还有比这更划算的事情吗？

当然，我承认，正确的按摩、良好的心态也是必不可少的，可没有食物打基础，天天按摩和好心情也只是空中楼阁。

用食物和按摩来孝敬自己的父亲

中医推崇用按摩、施针的方法治病，而不是把完脉就开中药，然后付钱拿药回家，拜托多看一眼舌头还好啊？

我学习中医的初衷，正是因为一位在我们当地非常有名的老中医对我爸说了一些消极的话，意思就是说，我爸的身体再怎么样吃药，到老了还是要受罪之类。我一听就火了，既然如此那我们还要你干吗？

到现在我才明白其中的奥妙——我爸因为年轻时吃苦过多，加上现在年龄也大了，快50了，所以调理起来比较麻烦，各个脏腑、经络，包括生活习惯、饮食习惯、四季养生等都要施以正确的指导。那位医生嫌既操心费力又不赚钱，才说了那么一通话。

现在，由我一手包办我爸的身体，我既不给他针灸，也不让他吃药，除了食物之外不花任何冤枉钱。也不是舍不得花不起那点草药钱，而是吃药久了，人的心理也会吃不消，不自觉地就消沉下去了。所以，我就让他在家慢慢调理，吃什么、喝什么、按摩哪里、注意事项，我都非常用心。

我爸年轻时的工作寒暑不分，一年四季都得待在闷热高温的环境中，所以肺部的损伤很大，而肺是用来通调全身水路的，所以就有些湿气内结。同时因为做的是领导，事情多，人难管，肝火难免旺盛，他很能够忍耐，可这恰恰导致了肝脏长期得不到舒展。结果是，偶尔发一次火，就很容易因为疏泄太过而加重对肝脏的损害。对肺的损伤又影响到肾脏，水湿内滞则困脾，肾脏虚弱则必然累及心脏，加上多次献血造成血虚以及长期的饮食油腻对肝脏加重负担，这是我对他身体的理解。

我给他开列的食谱，基本上是以桂圆、甘草、红豆养心；茯苓、薏米、玉米、地瓜、芋头等粗粮养脾；生姜、当归、山药、芝麻、核桃、羊肉、胡椒、狗肉、芡实补肾阳；杏仁、黄芪养肺；红枣、荔枝养血；陈皮、山楂补养肠胃；燕麦、蜂王浆排毒。而且，每天早上都起来出去打拳、慢跑；晚上必须泡脚，按摩涌泉、足三里和合谷穴；脾胃经每天也要敲一敲；家里有一张按摩督脉和膀胱经的按摩床和一台脚底按摩机器，每天都要按。还有一堆汤品和乱七八糟的禁忌。

作为子女，别的我们还能做什么？父母又不要我们的任何回报，给他们买点小礼物就高兴好久，出去旅游还是他们掏腰包。我们除了把自己的生活过好之外，就是帮助他们把身体调养好。我对我妈妈说，你好好把身体养好，健健康康的就是我们做小辈最大的福气。长辈们辛苦了一辈子，是时候该我们上场了。

在反复研读中医书籍和思考的过程中，我自己不断有新的收获和更好的思路，否则也不会有这本书了。所以，我一直都相信，助人就是助己。