浑元功的技击桩(4)

技击桩肩架配备要点
    头：虚虚上领，如有绳在上吊系，自然端正，不可歪斜、摇晃，自始至终如头顶物。
    眼：两眼向前平视，要看到3 -15公尺内的物体(假借运动中的人或动物，或其它物体)。眼球不要故意转动，对无关的事物应视而不见。神宜内敛，这主要表现在眼神上，故不要睁大眼睛，以虚光最好，不要让眼神和面部表情流露出内心活动。
    耳：静听八方，与眼配合。“凝神如听窗外雨”，审候周围动静，使身体保持一触即发的状态。
    鼻：自然呼吸。
    嘴舌：口似张似闭，如含一物；牙齿如咬橡皮筋；将口中唾液慢慢下咽。
   肩肘：肩松，切忌上耸，肘自然下垂。肩肘有内撑外裹之意，腋下应有能容纳一个拳头的空隙。
   腰、胸、腹：腰直而不挺，胸微含，小腹自然松圆，臀部上提又似下坐，全身放松如弓。
   胯：有前胯后胯之分(丁型八字步时)。前后胯既挣又合，后胯催前膝，上提又似下坐，臀部吊起如坐弹簧。

腿：腿随胯变动，两腿既相挟又相挣，内撑外裹，两腿如人地，两脚如生根；前腿前蹬，后腿后蹬。
膝：膝向前顶，又向上提；两膝既扣合又相挣。
脚：两脚如生根，四平八稳；前脚前搓，后脚后搓；后脚横撑，前脚根提起，脚尖如锥子人地；一脚有提踩，双脚也有提踩。左右前后分虚实，前腿脚分担全身重量之三分，后腿脚分担七分，所谓“前三后七”。

技击桩的心法要领
     一、从炼养关系上说，浑圆桩功应该为养七炼三，技击桩功则为养三炼七，突出于意炼，神炼。
   二、形意炼、动静炼、神虚炼，千炼万炼皆在浑圆内环境中，谓之圆、明、静，一统浑圆神意满。
 三、意炼之道，应求取通慧、作用于外界，生蛇熊虎豹之身，似钢钩、巨斧、银锤之手掌拳。
四、三体合一、整、浑圆、出手如鹰爪，回手似钢钩，意动形以到，身动如山飞。