先借用我妈妈最喜欢的一句话“凡事要节制”,任何东西太多了都不好,信息使用也是一样,太多了就成了坏事情,但是我们怎样的信息才能拒绝呢?
扰乱我们的注意力一类 当我们总是联系,在工作上我们就很难保持集中的注意力,我们开始承认自己丢失了一些东西,如果我们不注册twitter或者facebook,我们也许会丢失兴趣或者有关的事物。
能制造压力的一类 我们在任何地方都受到信息的轰炸:报纸、简报、新闻转发,这些危险在于我们感觉到是被强制读这些东西。我们相信不去关注我们身边的信息会让生活的某一方面不完整。但这会带来下意识的焦虑,因为我们总觉的需要去做一些事情。
助长消极观念的一类 媒体每天都充斥着消极的新闻,我们需要让那些令人不愉快的想法个图像填满我们的一天吗?为什么不能是积极的令人振奋的消息包围我们?
让我们失去了现在的一类 看看你去的每一个地方,,是不是你去的每一条街,你所看到的都是相同的场景,无论是在在美国新泽西、荷兰还是阿布扎比。人们全神关注自己手机,关注社交聊天,说话还是发文字消息——它本身不妨事——关键是他们把自己从现实中分离出来。他们并没有活在现实的世界。如果让这一切继续,我们的人际关系将会变的越来越糟。网上联系的越多同身边社区部落联系的就越少。工作难以集中注意力,心烦意乱,健康则因为要保持联系而紧张和感到有压力。
你打算戒除信息控吗?
这里有一些建议,你可以试着开始,如果你有勇气,可以一周试完所有的项目,如果你想慢慢来,可以选择在一周的每一天做同一项,然后看看你的生活是不是变的更好。
1、工作完回到家就关掉你的手机
2、上班的路上不要使用手机听音乐或者读小说。
3、一周都不要用facebook和twitter
4、不读那些不让人振奋的或者缺少动力的东西
5、关闭你的邮件通知箱以及任何社会媒介信息
6、一周不看电视
7、不接触任何新闻,不论是报纸上的网上的还是其他
很乐意听到你们的建议和反馈信息,如果你试着戒掉信息瘾,请让我们知道,因为当你恢复时我们想知道你是怎样做到的。
(Ciara conlon 是一个私人效率教师和作家,她的使命是让人们实现更高的工作效率,提高积极性。)