胖子该怎样减肥？
除去少数自幼发胖的以外，按北京幼儿园的官方统计，在园学龄前幼童中大约有近1/5的小胖墩，数量挺惊人，但依然是少数。通常规律，人大体是在40岁前后渐胖，俗说“发福 ”。这时的胖人们，已是传统中的中年阶段，运动量减少，活动量也不多了，而惰性大增，要命的是食欲、食量却丝毫不减。于是吃够了静呆着，不长肉增油才怪呢。
这个年龄段的发胖的人，往往对肥胖的害处意识极差，而且多有两大自我误导：一是明知胖了不妙，至少体型越长越难看，却自我安慰，这么大年纪了，胖就胖点，难看就难看，反正家已有子女、更有娇妻，不会再谈恋爱，无所谓，别人爱说什么就说什么吧；二是总是以为胖到一定时候就不会再胖了，怎么会一直胖下去？不要紧。于是，一发不可收拾，一个越来越胖的苹果型或梨型的人们就浮出了水面。可惜不是出水芙蓉！而是出水一堆胖肉、肥油！！
等到真正地意识到真的是该减肥了——请注意，应该说何时也不能算晚，该怎么办呢？
应该说，与时俱进的商品社会，绝对能抓住商机，接二连三的各种牌号，各种剂型、各种包装、各种味道、各种吃法、各种喝法、各种用法的减肥食品，研制，开发，批发、零售上市，真真是鳞次栉比、琳琅满目，真真是令胖人们眼花缭乱、目不暇接，大都会面临一种难以抉择的困境。
其实，大可不必为难。真正有效的减肥方法只有唯一的两个：一是运动，大大地运动，定时定量定项目的运动，健身房与减肥夏令营等的科班减体重，大多是这样做的，从电视报道上看，挺有效果，但适用于特有些分量的胖子，对普通胖子来说，就有点杀鸡用牛刀了，而且多大运动量合适也很难找到切点；二是“从哪跌倒了就从哪爬起来”——胖子无疑是吃成的，科班减肥也有这方面的科学做法。那就是从吃上下手，不吃、少吃、按许多媒体介绍的方法去管理自己的饮食，定个少淀粉、少食糖、少油腻、少热量又全营养的减肥食谱。要克制一改食欲好的习性，更要节制一改吃起来没够的习惯，每顿饭不是一般的七八分饱，二是要做到五六分、甚至三四分饱，直到忍饥挨饿。
如此减肥，很残酷，很无情，但是，绝对成功、十分有效。
敬请胖友们，不妨下决心来试试吧！
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