●香蕉鳳梨果汁
材料:冷凍香蕉1條(約75g)、
鳳梨4小塊、水250c.c.。
作法:直接入果汁機攪打即可。
TIPS:隨時可喝,鳳梨酵素有助腸胃健康。。
●可可香蕉牛奶
材料:冷凍香蕉1條(約75g)、
蘋果1/4個、可可粉約10ml、牛奶260c.c.。
作法:直接入果汁機攪打即可。
TIPS:當下午茶喝最適合,香蕉色胺酸加巧克力是最完美組合。
●香蕉酪梨果汁
材料:熟透、蒸好的香蕉1條,熟軟酪梨1個,無糖豆漿1.5杯,蜂蜜1 到2 茶匙( 視個人口味斟酌),檸檬汁半顆,薑末少許。
作法:1.酪梨、香蕉、豆漿、蜂蜜,全部一起倒入果汁機攪拌。
2.果汁打均勻後,加入現榨的檸檬汁、薑末,即可飲用。
TIPS:1.早餐喝最宜,酪梨含Omega-3,可促進血清素分泌。
2.檸檬汁可補充蒸熟香蕉流失的維他命C,最好等果汁打好後再倒入。
3.薑末可減低香蕉的寒涼,即使是秋冬季節,也很適合早餐的元氣飲品。
●香蕉加堅果燕麥
材料:熟透、蒸好的香蕉1條,蒸熟的雪蓮子1茶匙,花生醬1茶匙,煮好的燕麥1.5茶匙,蜂蜜1到2茶匙(視個人口味斟酌),無糖豆漿1.5杯
作法:全部材料一起進果汁機攪拌均勻,即可飲用。
TIPS:適合早餐喝,富含蛋白質、天然油脂、維生素、微量元素、天然雌激素、膳食纖維及果膠。(