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晕船怎么办

2011-10-02  fen.fang
 
    "晕船是由于脑部在环境中收到错误的讯息所致。"唐诺波斯基博士指出。为了使身体平衡,我们的
感觉器官不断地收集外界的讯息,并送到内耳。犹如电脑一般,内耳会组织这些讯息,进而输送至大脑
当我们的平衡系统发现内耳所 接收到的讯息与眼睛所接收到的有出入时,便会发生晕车、晕船或晕机

并非每个人都会发生,但当它来临时,你会感到头晕、冒汗、肤色苍白、恶心,最后可能呕吐。 一旦你
感到晕船症状出现时,并不容易制止它,尤其当你觉得恶心时。下列疗法可以帮助你处理各种症状,而且
可能使你提早结束症状。更好的是,它们还能防止症状的发生。下次搭船时,便可悠游于海浪的起伏问。

一、心理作用 "晕船的部分原因是心理作用。如果你认为自己将会呕吐,那可能成为事实。"康 拉
博士说。不妨想像其他美好的事物,以转移此注意力。 

二、避免臭味船艇上的引擎烟味、冰捅里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼三明治,皆可能使你作呕。

三、禁烟假如你是个吸烟者,你或许认为点根烟可使你平静,且防止晕船。错了!香烟只会促使你加速恶
心。假使你不抽烟,则当你感到恶心时,应赶快逃离吸烟区

四、旅途中勿饮食过量 颠簸的旅途中,可能使你不太适应某些食物。尽管餐车或机舱内提供的食物丰盛
诱人,也勿因此饮用过量。

五、保持空气清新在船舱内,不妨到甲板嗅嗅海风

六、适量地饮酒 "过量的酒精将干扰大脑处理周围环境的讯息,而且会引发晕船。"康拉博士说。 再者,
酒精可溶解于内耳的体液中,使你感到晕头转向。在旅途中,酒量应适可而止。

七、睡眠充足疲劳增加晕晕船的机会。"因此,在出发前,必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻,也
有帮助。

八、尽量固定头部,你的大脑已被车子摇晃得不知所措,你应避免再折磨它了。

九、坐在前座坐到船内的前座,并注视前方的路或地乎线。这有助于脑部协调来自身体及眼睛的讯息。更
好的是自己当驾驶,使你眼睛务必注视前方,而且能警觉行进间的任何变化。

十、勿在颠簸的旅程中阅读在晃动的交通工具上阅读,印刷字体也会随之跳动不定,这可能使你感到晕眩
故应尽量避免。若你非读不可,应尽可能固定你和书本的距离。

十一、勿久待船舱,尤其是通风不良的船舱,更不宜久待。到甲板或其他地方透透气。

十二、服用晕船药,假如你已知晕船是不可避免的,不妨事先服用晕船药。在行前数小时服用,可预 防
症状发生。服用1一一2片可持续24小时的药效。但务必事先服用,因为它只用于预防,不能治疗。 

十三、其他解决途径 传统疗法依然见效 传统疗法不见得适合每个人,也不一定每次奏效,但这 类疗法
 流传已久,其中有些仍盛行至今,颇值得一试。

十四、姜:近来的科学研究己显示姜能预防旱船,两粒姜粉胶囊胜过。研究人员认为姜的作用在于它能吸
胃酸,以阻止恶心。

十五、橄榄柠檬:晕机的初期使你产生过量的唾液,这些唾液滴入你的胃内,产生恶心的感觉。橄榄所
产生的鞣酸,能使你口腔干燥。因此,在出现恶心的初兆时,吃点橄榄,有助于消减恶心,嚼柠檬干也一样。

十六、苏打饼干:这虽无法停止唾液分泌,但苏打饼干到达胃部之后,可以吸收那里过多的液体。这其中
的秘密成分是碳酸氢钠酒石(tartar)。

十七、可口可乐糖浆:将这糖浆加入矿泉水中,可帮助孩童缓解晕机。其他碳酸可乐饮料可能也有效。不
妨试试。
   晕船 你可以尝试 吃药 和做点 其他的事情?比如听音乐 看书~~聊天 走动走动~~
   “晕车”:这是由于体质较差,锻炼不够造成的现象。有时候是低血糖引起的,在坐车坐船之前吃点生姜
粉吧,效果不错的
晕车属于平衡控制不好,是由我们小脑里的“脑垂体”控制的,最好的锻炼方法是多练习倒立,就能有效
提高抗晕车能力。
在坐车的时候,不要看侧面近处的景物,也不要看书,最好能嚼块口香糖,听听MP3,都能有效减少晕车
现象。
        每个人对刺激的强度和时间的耐受性有一个限度,这个限度就是致晕阈值,如果刺激超过了这个限度就要出现晕车症状。每个人耐受性差别又很大,这除了与遗传因素有关外,还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境(如空气异味)等因素影响。
     
       可以采用前庭锻炼方法,如同飞行员训练一样,在相当一段时间内反复刺激前庭,如:旋转椅、秋千、俯虎、荡船等,使前庭产生适应习服,可以达到减轻运动病症状的目的。但如果停止训练或脱离该刺激环境,运动病症状会再次出现。
治晕车晕船的妙法 
广东省神经内科主治医师詹培源介绍,晕车、晕船是非常普遍的现象,有器质性的原因,也有功能上和心
理上的原因,儿童中男孩发生率要高于女孩,成年人则是女性比较多见。 平常我们习惯于在地面上行走,而
不习惯于比较陌生的运动刺激,如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。有的健康人,并无器质性
疾病和功能障碍,在接受上述的不同方向、不同速度强烈的运动的刺激后可出现头晕、面色苍白、恶心呕吐
等晕车、晕船、晕机的现象。这是一种生理性十分正常的反应,只要人们脱离刺激环境后症状可自然消失。
晕动病的症状常为逐渐发展的,从胃部不适到恶心、出冷汗,最后到呕吐。晕动病是可以预防的,虽然每个
人的体质和敏感程度不同,有些人特别的敏感,但还是有办法帮助这些容易晕车的人避免出现晕动病的情况。
(1)加强锻炼身体,加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此,平时多注意锻
炼身体,多做转头、弯腰转身及下蹲等动作,以增加前庭器官的耐受性。
(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生
和症状加重,因此要避免这些不良因素。
(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病,如反复多次乘船、乘车训练,以提高前庭器官对不规
则运动的适应能力。此外,害怕晕车的人可以经常参加一些活动,特别是有助于调节人体位置平衡的体育项
目,如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目,能提高前庭器官的适应能力。
(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动,可将头靠在背椅上固定不动,以减少加速度的刺激,特别是旋转
性刺激。有可能的话,尽量平卧。
(5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看,坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病,因此闭目养神可
减少晕动病的发生。
乘车前可服用怡含宁含片等,以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用,可阻止眩晕和呕吐。



运动锻炼治晕车晕船

乘车船旅行,绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕动病的人来说,却是一桩苦事。这些人每逢乘
车船,轻则头晕恶心、烦闷不适,重者天旋地转、翻肠倒肚,苦不堪言。

晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患晕动病的人,
其内耳平衡器官--前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。当然,晕动病的发生还有其他诱发因
素,例如高温、高湿、通风不良,噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚
弱等。
医学专家指出,可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动,例如可循
序渐进地做一些低头弯腰,摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动,待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼,如
借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动,可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力,逐
渐减轻乃至克服晕动病
 

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