一胃火
脸颊、前额上老长痘痘,而且颜色偏红,口气重,肚胀,有时还有便秘:每天刺激双侧内庭、天枢3分钟,就可快快消除掉。
这是胃火旺造成的。“火性炎上”,胃火沿着胃经上传至脸颊、前额,所以这些部位长痘;胃火沿着食道向上,所以会有口气;胃以通降为和胃火向上走,意味着胃的功能失常,食物不能消化,会引起肚胀;火气大了,灼烧津液,水分自然减少,久而久之,肠道干燥,在便不通,改善的方法就是按内庭穴、天枢穴!
内庭:足阳明胃经的荥穴,《黄帝内经》有“荥主身热”,所以内庭主泻胃火。内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向按200下,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,早上7-9点最佳,因为此时胃经经气最盛。
天枢:是胃经的穴位,同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地,相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能,促进排便,让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池,下水道通了,沉积在水池里的脏东西很快就下去了。天枢距离肚脐两个大拇指的宽度,肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴,力量稍微大点,按在空位上轻轻旋转。
操作方法:早上起床,选用大拇指点按两侧内庭2分钟,泻胃火,再按揉两侧天枢2分钟,通便。饭后半小时,再按揉天枢穴1-2分钟。这种刺激不拘季节,每天都可以用。另外要多喝温的白开水,促进排毒。
饮食建议:少吃肥厚油腻之品,比如各种油炸食物、肉类,尤其是牛羊肉;多吃蔬菜。
二、肝血阴虚
1、腰腿痛,落枕,睡觉时腿老抽筋,夜里经常疼醒,白天没有进行过量运动也这样。
2、眼突然花,看不清东西(视为减退),头昏、双胁下灼热,舌头,红,口干,苔少。
3、老打嗝、恶心想吐、吃下东西很快不舒服。
4、不明原因的全身酸痛。
5、莫名其妙地为一点小事发火,没精神也要发(无因发火)。
以上这些情况如果不及纠正的话,不入就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。
(40岁以上的人差不多都会有腰腿痛、抽筋、眼花、头晕、消化不良等现象,只要每晚睡前依次按揉双侧阳陵泉、承山和三阴交3分钟,两周左右手此症状即可缓解或消除。)
承山穴:顾名思义,能承担如山重量的意思,它能够舒筋活络,自古就是腿育转筋的有效大穴。《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治“霍乱转筋”,《针灸大成》中说其主治“脚气膝肿,胫竣脚跟痛”。疼的时候,用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可),虽然,按下去有很强的胀痛感,但一定要忍住,完后会有一种说不出来的舒服感觉。此空在小腿后侧正中,后面隆起肌肉的下角处。
阳陵泉:此穴不仅是足少阳胆经的穴位,还是特定穴“八会穴”中的“筋会”,也就是全身筋的总汇之外,所以用此穴来治筋的毛病,疗效特别棒。《新铸铜人腧穴针灸图经》中记载它“治膝伸不得屈,冷痹脚不仁”。另外,此穴对胆上的任何疾病都有效。使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨,点拨效果最好,每天5分钟,也可以用指间关节进行刺激,以加大刺激量。它在膝关节的下方,小腿外侧、排骨头下方的凹陷处就是。
三阴交:此穴是脾以的穴位,是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位,所以叫三阴交,也正是是因为是三以交会的重要能衢之处,所以刺激它可以把三条经的经气全调动了,可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。脾为气血生化之源,肝主藏血,肾为先天之本,所以每天按揉搓三阴交,坚持两个月左右,就可以很好地保养肝、脾、肾,使其气身充足、流畅,这样,三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。三阴交位于小腿内侧,在内踝尖上方四指的骨后缘处。
操作方法:每天晚上睡觉前,先用热水泡脚10分钟,泡到小腿肝子以上,然后开始从上到下按揉穴位,先按揉两侧阳陵泉3分钟,一定要产生酸胀的感觉教才行,然后点按承山,小腿一定要放松,注意点按时不要使太大的力,因为喧个穴位的感觉很旨,刺激力量太大反而欲速则不达,时间也不需要太长,3分钟即可,最后按揉双腿侧的三阴交,向着骨缘内侧点揉5分钟,请记住,一定要坚持。
还可以到大一些的药店去习杞菊地黄丸,再用枸杞甘草泡水,或生地15克,白芍10克用水煎服,配合以上3个特效穴位,就能从根上改变这些肝血阴虚症状,要知道,健康是从改善各种不适症状开始的。
肝阴虚要多吃一些酸味食物,因为酸甘化阴,可以补充阴津,还有肝在五味中合梭。少吃闭辛辣之品,因为辛辣的东西最耗阴液,另外辛五行属金,可以克肝木。树木本就不怎么茂盛,再把金属质地的大斧子磨得很锋利,时不时砍它一刀,可想而知枯槁指日可待。
《内经》里有:“病在肝,愈于夏、夏不愈,甚于秋,秋不死,持于冬,起与春,禁当风。”这里暗含了五行的规矩,就是说,肝病容易在春季发生,在夏季痊愈。因为肝属木,跟春季相合,春季不慎着风,容易引起肝虚,而克制肝的肺恃强凌弱压榨肝,弄得肝虚之征愈演愈烈;到了夏季,属火的心气日渐强盛,正好可以克制肺,让肝有了喘息休养的机会,这时是肝病痊愈的好时机;如果错过夏季,转眼到了秋季,与之相合的肺金又开始嚣张,对肝的克制变本加厉,这时肝病要加重或者恶化,甚至含恨而终如果按以上方法小心保养,平稳熬过秋季,等到冬季水气做主时,水生木,病情又会趋于缓和。所以,防肝虚在于春,治肝虚要抓紧在夏季。
三、肺阴虚
每天按掐双侧合谷3分钟,15天左右,你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。同时,还要配以摩腹。
1、常年多咳,但痰难咳出。
2、怕热。
3、经常出虚汗,睡觉时也出很多汗,不喜欢盖被子。
4、气短,感觉胸口处不够使。
5、情绪低落,不想与人说话,也不想听人说话。
6、嘴里有发霉的草味,表情木然,反应迟钝。
7、特别容易感冒,往往是高烧,或者外热内寒,或者上热下寒。
以上症状都肺亏损比较厉害的典型表现,因为人身体中只有肺是通过鼻孔直接和自办大气相通,接触得最密切,所以遭到外邪袭击的机会就多于其他脏腑,“肺为娇脏,不耐寒暑”,而且孩子、年迈的父母内脏都很弱,抵抗能为就更低了。
这些症状表面上看起来是“热病”的表现,其实是假象。常年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚,肯定会表现出“虚热”症状,比如痰老咯在喉咙里咳不出,还有睡觉时也汗,我们叫它“盗汗”,是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现,还有,人之所以会莫名其妙地怕热,是因为阴虚了不能抑制阳,以致虚热全浮于表面,所以,不仅眨眼不好,手心脚心也会出粘汗。
以上这些症状在现代工业人生活中十分普遍,我碰到过很多这种病人,只用两味中药就可以轻松治愈:在大的药房里,买生地10克、五味子10克,泡水喝,不出一周绝对好。我自己有这些症状就是这么治的。生地滋阴,五味子不仅敛肺止咳也滋阴。但这样做只是把现有的症状给解决了,要彻底使肺健康,还要去根,所以我们要每天坚持按揉合谷穴3分钟,只此一穴就行,同时,还要配以摩腹。脾胃是后天之本,如果我们从小爱感冒,说明先天体质不好,那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡觉前给自己摩腹,力度让自己感到舒服就行,顺时针摩3分钟,然后逆时针摩3分钟。有一点一定要注意,腹泻的时候一定要逆时针摩腹,这样才能止泻。
饮食禁忌:平时一定要注意保护身体的背部,因为它正中的督脉是人体阳气汇聚之地。少吃寒凉的和不合时节的食物,少吃冷饮,即使在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥,喝上一段时间后你就会发现你的家人的消化比以前好了很多。
肺虚时要多吃酸味的东西,少吃辛辣的东西。因为肺居于五脏的最高处,有“华盖”之称,五脏六腑之气沟通时,肺负责使气下降,面肺五行属金,有肃杀的意思,所以肺性质上喜欢收敛,不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补,跟肺反着干的就是泻。酸性以便,正投肺所好,所以能补肺虚,辛味发散,正为肺所恶,会将肺泻得更虚。
根据《内经》里的“请帖在肺,愈在冬,冬不愈,甚于夏,夏不死,、持于长夏,起于秋,禁寒饮食寒衣”,肺病的预防重在秋季防寒,有肺病的朋友要小心过夏。个中奥妙也是根据五行的生克推出来的,与上面提到的肝病道理一样。
四、肾阳虚:
如果平常老是爱感冒、关节痛、夜尿多、口舌生疮,这就是高血压、肾炎、膀胱炎、糖尿病爆发前的征兆,所以一定要每天早晚坚持按揉双侧合谷、鱼际和足三里3-5分钟,把这些大病在萌芽中消解。
1、自小感冒不断,老是畏寒怕冷,爱喝水,四肢不温,又口干舌躁,比较容易口腔溃疡。
2、夜尿多。
3、腰痛、关节等骨头经常痛。
4、怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦燥又疲劳、坐立不安。
以上症状如果不注意的话,发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳萎、妇科病,所以要特别注意用我教的方法来改变这些症状。
人出现肾阳虚的情况是很普通的,虽然不是什么大病,但发展下去就容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病,我们千万不能小视。一旦出现以上情况,我们只需要使用以下3个行之有效的简单穴位刺激就可以解决了。
合谷:是人体保健的要穴,每天坚持按揉或者用艾灸就可以。合谷(俗称虎口)是手阳明大肠经的穴位,谷称“虎口”,可以称作是人体的第二保健大穴,可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜区灸合谷,春季和夏季的时候适合按揉穴位。按揉时应该朝着小指方向按,有酸胀的感觉为度,艾灸是应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。穴位在拇指和食指之间的掌背侧,第二掌骨的中点处。
足三里:是在阳明胃经的合穴,主治胆腹上的疾病,古人认为,按揉或艾灸此穴,可交体内的邪气驱逐于三里之外,民间谚称:拍击足三里,胜吃老母鸡。此穴可养胃、补肾、补肺,要配合合谷使用。
鱼际:是手太阳肺经的穴位,每天坚持掐揉双手的穴位,可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。
操作方法:每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟,然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。同时,还可以服用玉屏风散或者防风能圣散,或者泡点黄芪当茶喝,就可以大大增强卫气的护卫防御功能。
饮食建议:为加强卫气的防御作用,可以适当多吃点辛辣之品。辛味宣散,能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中,做到五步一哨,十步一岗,身体的守卫自然固若金汤。另外,肾属水,与五色相对应的是黑,补肾要多吃黑色的食物,如黑豆,黑芝麻等。水最怕土,正所谓水来土掩,所以吃多了甜的东西会伤肾,因为甜味与土相对。有肾病的人切记不要吃油炸煎烤的东西,因为太燥,耗伤水分,加重痛虚。
《内经》有“病在肾,愈在春,春不愈,甚于长夏,长夏不死,持于秋,起于冬,禁犯粹烘热食温灸衣。”冬季是肾气当家作主的时候,此时不注意保养最易损伤,冬季一定要坚持使用上面3穴。
五、心胸一安,万事平安:
坚持每天晚上7-9点刺激双侧内关,9点左右,在双侧心俞和膈拔罐10分钟,就可以控制瘀血这个幕后黑手,从根本上杜绝心血管疾病的发生。
1、说话时总觉得舌根发硬,去检查却没有发现舌头上有什么病。
2、睡眠不好夜里老觉得心里憋闷,总想把窗户打开透透气。
3、心里经常阵阵地发冷(心寒、气虚)、疲惫、胆小、心里担不住事、悲观、健忘。
4、舌头发红,口中少津,两手心、脚心莫名发热,焦虑不安,一点小原因就突然着急。
以上症状如果不注意去找原因的话,发展下去就是西医所说的心房颤、心脏间歇、心脏代停跳、心肌缺血、心瓣膜关闭不全、高血脂,所以大家一定要提高警惕。
以上有关症状都大都可归结于一种叫作“瘀血”又叫“坏血”的致辞病因素,它是所有心血管疾病的幕后黑手。也许这么说有人会奇怪:瘀血大家都见过啊,皮下有点青紫,不小心碰到,皮青了一片,用西医的话说就是毛细血管破裂导致的。其实这和中医里面说的瘀血是两码事,中医说的既包括人身上看得到的青紫瘀斑,还包括看不到的“离经之血”。那什么是“离经之血”呢?中医认为,血是运行在经络里面的,并通过经络到达身体的各个部分,但是如果身离经叛道,跑到了经络的外面,就不但不能滋养我们的身体,还会破坏器官的正常工作,所以中医认为。“离经叛道”就是走上了邪路的“坏血”。
瘀血是怎么形成的?是怎么“离经叛道”的呢?中医里面有句话叫“久病必瘀”,就是说病邪肆虐在人体的时间长了,体内必定有瘀血。为什么这么说呢?因为这些坏血连累了身体的各个脏腑,让正常的气血津液变得不足,这其中受影响最大的就是气。气属阳,主动,有率领推动血液运行全身的作用,有病的人活动能力差,为什么,这就是气不足了,气虚的表现。前面我说过一句话,“气为血之帅,血为气之母”,(气对血主要有两方面的作用:统血和行血)将帅统驭也是门艺术,讲究恩威并施,一方面统血,另一方面行血,统血就是气控制着在脉内运行,行血就是气推动血在脉里面运行。气虚的时候就推不动血,控制不住血,这时血就要溢出脉外,叛变形成瘀血;推动无力了血越行越慢,最后在脉内淤积,也会形成瘀血。
热血沸腾后也会造成瘀血;热会消耗血内的水分,血变稠了,乱哄哄一挤在同一条路上,当然就会走得慢了,大家你挤我、我挤你,最后就堆积形成瘀血。好比浇水一样,渠里面流的是水就能浇庄稼,如果变成插筷不倒的粥了,那还怎么在渠里面流动?
怎么才能知道自己身上有瘀血呢?如果身上常有很多地方不对,如疼痛、闷痛,而且位置比较固定,夜里还会加重;手臂或其他地方起了肿块,上面色泽暗红;还有脸色紫暗,口唇和指甲颜色青紫;舌头颜色发暗发紫,或者舌面上有瘀斑、瘀点,舌底的静脉曲张变粗变紫暗。如果是这样,严重点就可能是动脉硬化、冠心病之类了。至于瘀血怎么会让人舌根发硬,眨眼不好,憋闷,这就要探究一下瘀血与心舌的关系了。
中医认为,“心主血脉”,也就是说心主管血液的运行,那么反过来说,血的运行出现问题了,也会影响心主血脉的功能。“心藏神”尽职尽责就是说神藏在心的房子里,心的经络上有瘀血,那么心的各种功能都会受到影响,神就要从心房里溜出来,所以人会睡眠不好。“舌为心之苗”,这么说就可以了角舌头和心的关系了,它是从心上发出来的一棵苗,心就是舌的“根”,根有什么问题,当做会在苗上反映出来。瘀血阻到心脉了,舌头得不到足够的营养滋润,当然会觉得舌根发硬。
那人为什么会夜里憋闷呢?因为,血在人体内的运行有个特点,就是“得温则行,得寒则凝”,和水是一样的,冬天温度低,水就结冰,就不流动了,血也是一样的。本来有瘀血,白天温度高,人的阳气也比较活跃,所以还能推动血液的运行,到了晚上,气温低了,人的阳气也消了,阴气比较盛,所以就没有足够的力量推动血液,尤其是晚上11点到凌晨3点的时候,阴气最盛,瘀阻心络,很多心脏不好的朋友容易在这个时间犯病,就是这个原因。
这时感觉发闷、想透气,并不是呼吸道的问题,而是以及本身的气血运行不畅导致的胸闷,血为气之母,母亲出问题了,没法照顾孩子,孩子就会营养不良,也就是气不足了。看看舌头的话,肯定会发现舌底的静脉变粗,颜色变暗。
这些症状其实只是我身体发出的“求救信号”,如果及时预防的话就会很快改善,但如果不管不部,瘀血就会总动员,越积越多,结果心血管不畅、心律不齐等等都来了,等到多个血管都堵塞,那时再救恐怕也来不及了。因此,发现自身有本节开始所说的症状时,就要注意活血祛瘀,而这时要采用身体自有的三个特效大穴:内关、心俞、膈俞。
经络腧穴里面有个“四总穴歌”,说的是这3个重要穴位的“管辖范围”,其中有一句叫作“心胸取内关”,就是说只要是心脏的、心胸的所有病症,用上内关准没错。让我们来看一下它的作用:宁心安神、宽胸理气、降逆止呕。这几个作用我们要充分理解一下,宁心安神其实应该理解为“宁心——安神”,因为心藏神嘛,心安宁了自然能守住神;宽胸理气和降逆止呕则刚好反过来:理气——宽胸,现气——气顺——降逆气——止呕。对有心血管毛病的人来说,它有一个作用非常关键,那就是双向调节心率:心动过缓的可以调上去,心动过速的可以降下来。
内关穴是手劂阴心包经上的要穴,每天晚上7-9点用拇指十室九空揉效果最好,两侧都要按,按下去要有酸胀或疼的感觉才行。每次按的时候要一按一放:按下去持续半分钟,然后松开,再重复。每次最少3分钟,每天不拘次数。它的位置比较好找,就在手腕后面两指,前臂的正中央。按下去时可以感觉到下面有两休大筋,内关就在两条大筋之间。
另一个大穴是心俞,它在后背上,是足太阳膀胱经的穴位,是心脏之气通向足太阳膀胱经的要害之穴,是把瘀血排向膀胱经的必经之路,和其他背俞穴一样,它可很好地调节脏腑功能,具有宁心安神、通调气血的作用。 心俞刺激时用拔罐比较好,因为炎罐具有温的作用,可以加大活血的力量。每天晚上9点左右时候,两侧穴位同时进行,年龄大的人拔罐的力量要小一些,时间稍微短一些,每次10分钟即可,拔完后在穴位上按揉2分钟左右,以巩固效果。 心俞在脊柱旁开1.5寸的直线上(脊柱和肩胛骨内侧的中点),平对第5胸椎,也就是肩胛骨下角向上四横指。
膈俞是一个比较特别的穴位,因为它里面对应的是膈肌而不是一个内脏。但是它的活血作用却非常好,经常作为主穴和其他穴位一起并肩作战治疗各种血病,血瘀、血热都可以向它求助。它的刺激方法和心俞一样,每天和心俞同时拔罐10分钟,两侧穴位同时进行,起罐之后按揉两分钟。它也在足太阳膀胱经上面,脊柱旁开1.5寸的直线上,平对第七胸椎,也就是户胛骨下角和脊柱的中点。
关于心病的治疗,《内以》也有提及:“病在心,愈于长夏,长夏不愈,甚于冬,冬不死,持于春,起于夏,禁温食热衣。”夏季属火,调理不当,容易埋下心病的隐患,火最怕水,冬季属水,所以冬季心病容易恶化,这样就能解释心脏病冬季突发较多之迷了;长夏就是夏秋相接的时候,相当于节气里的小暑大暑和立秋,五行属土,防洪抗涝要修土堤,可见克制水的武器首推土,水被制服了,即将熄灭的火就可以重现生机了。所以防心病要注意夏季保养,治心病要赶在长夏,又心病最怕过冬。
饮食方面,宜酸戒咸。酸合肝木,正是心火的“母亲”,“母亲”强了,靠山硬了,自然不怕欺负;咸合肾水,吃咸太多那可是给敌人运送粮草,有百害而无一益!这跟西医也是相合的,按西医的说法,酸能软化血管,缓解动脉硬化,是治疗心脑血管疾病之良友;咸能升高血压,加重肾脏负担,是心脑血管病患者之大敌!
六、脾胃:
每天按揉或艾灸双侧足三里、天枢3-5分钟,从根本上把胃功能扶起来,有效预防慢性胃溃疡、胃穿孔等。
1、闷闷不乐、慕名地不高兴、心烦、疲惫。
2、东想西想、胆小多疑。
3、胃难受、牙痛、肺咳。
4、能吃能喝但还是瘦。
5、有很多的精神失常状况。
以上这些毛病如果不及时采用行之有效的方法来纠正的话,发展下去就会形成心郁、肺郁、脑郁、肠郁等等一连串的疑难杂症,而像那些常见的如浅表性胃炎、胃溃疡、低血压、十二指肠溃疡、各种消化系统疾病就更不用说了。
中医的脏腑学说里面把脾称作“后天之本”,和“先天之本”肾相对应。既然能称为“本”,可见它的作用有多重要了。
首先,脾主运化,就是把我们吃喝进去的东西转化成气血,然后再运送给全身的脏腑器官吸收,它相当于我们身体的“食品加工厂+运输公司”。
其次,脾主升清。“清”是什么?清与浊相对,浊就是身体排出去的浊气、浊水、浊便、乘下的精华就是“清”,也就是我们吃进去的食物转化成的气血。那么清气应该怎么走呢?这和自然界是一样的,盘古开天地里说天地原本是一片混沌,盘古拿斧子一劈给分开了,清者向上升为天,浊者下降成为地。《黄帝内经》里说,我们身体和外界大自然是相通的。所以身体的清气会向上走,浊气(食物转化后的糟粕)会向下走,变成大小便和浊气排出体外。而推动清气向上走的就在于脾气,这就是“脾升清”。
那胃的作用都是什么呢?《灵枢 * 玉版》说:“人之所受气者,谷也。谷之所注,胃也。胃者,水谷气血之海。”它的意思就是:人能活下来是从哪里吸取生气呢?是粮食,而粮食要转化成气血,就要先进入胃里,所以说胃是水谷气血之海。说穿了其实胃就是我们的“粮仓”,粮食运到这里,先进行初步的消化(被打碎),开成食糜,然后再被脾加工好运输走。正是因为这个作用,胃才被古今历代医家重视,《素问*平人气象论》说“人以水谷为本,故人绝水谷则死”,《素问*玉机真藏论》说“五藏者,皆禀气于胃。胃者,五藏之本也”。
脾胃是互为表里的两个脏腑,一个管受纳,一个管消化食物,所以我们经常把它们放在一起称作“中焦脾胃后天之本”,当然这和现代西医里面讲的不完全一样,在西医眼里,脾只是一个免疫器官,是可以摘掉的,为什么要摘掉呢,是因为肝不好,摘打冷战脾就可以保肝了,我认为这是不对的,脾是人体防疾系统的预警机制,少了岂不是将人体的危险性增大了?所以,中医更注重它的功能。
解释一下那些症状和脾胃的关系。俗话说“人是铁饭是钢,一顿不吃饿的慌”,脾胃虚弱,要么没有食欲,要么吃了不消化,不管是哪种情况,都会让身体缺乏“动力”,时间一长人当然就不舒服。而脾主管人身上的皮肉,脾虚了,四肢肌肉没东西吃,当然会四肢无力、肌肉酸懒、气短、便稀、泄泻;同样,脾无力了没法将食物转化成气血,乞血流不到血肢,自然会感到手脚冰凉。这还只是人初期的症状,到医院去是检查不出什么问题的,但任由这样发展下去的话,各种胃炎、肠炎都会接踵而来。根据脾主运化、胃主受纳的道理,如果是食欲不好或者吃过饭不消化,那是脾的问题;如果觉得有食欲但是吃下去不舒服,那就是胃的问题。
《内经》记载:“病在脾,愈在秋,秋不愈,甚于春,春不死,持于砟,起于长夏,禁湿食饱食湿地濡衣。”长夏(小暑立秋之间)湿气搬弄是非,湿气易伤脾,所以长夏之时要注意调养脾胃,少吃生冷肥腻的东西,也不要吃得过饱加重脾胃负担,或者穿湿乎乎的衣服,睡在潮湿瓣地方。很多人以为夏季温度高,多吃冰棍,多喝冷饮,湿衣服穿在身上一会儿就干了,这些小事情不碍事,殊不知,正是这些小事情在一点点蚕食你的后天之本。要保养后天之本,就要多吃“苦”,“吃得苦中苦,方为神仙人”。苦瓜之类的食物能祛湿,解脾胃之困,脾胃好了,身体辈儿棒,吃嘛儿嘛儿香。
跟肝病、心病的道理大体一致,秋季的金能围“木”救“木”,给脾胃强盛起来的机会,如果机会错过,就要面临春季病邪的大反扑,撑过去,转机就在眼前。所以,防脾病长夏避湿、吃“苦”,治脾病秋季把握时机,春季抵抗到底。
六-1、让胃永远舒服的是足三里和天枢
它主要症状就是:有食欲,饭前也有饥饿感,但是吃过饭就觉得肚子不舒服,发胀发闷。这相当于现代医学界定的慢性胃炎,发展下去就是胃溃疡,胃穿孔。要改变这种情况就要采取以下方法: 首先,坚持每天按揉足三里和天枢,大拇指按揉,力量由轻到重,再由重到轻,每次3分钟,每天不拘次数。或者用艾炙,饭后半小时内和每天早上7-9点的时候一定要做,两侧都要做到。
其次,坚持饭后摩腹,顺时针方向,每次10分钟。再次,一定要记得:每餐只吃七分饱,饿了就多吃几顿。
千万不能饭后立刻躺下睡觉,趴在桌子上睡更不好!饭后1小时内不能作任何剧烈运动。
六-2、脾俞与足三里就足以壮脾
(每天饭前饭后按揉双侧足三里3分钟,隔天在两侧脾俞拔罐15分钟,3-5天之后,您会觉得吃啥都香。)
两侧的足三昊都采用按揉的方法,每天不定时,每次3分钟,力量还是轻——重——轻的顺序,每顿饭前饭后的按揉是必不可少的。脾俞最好用拔罐的方法,隔天一次,每次15分钟,两侧都要按拔,每天晚上睡觉前1小时进行就可以了。
六-3、肚胀呕吐找足三里、中脘就行
(每天饭后半小时至一小时内按揉中脘5分钟,再按揉双侧足三里3分钟,配合推腹,可有效消除食积,不再腹胀呕吐,让脾胃双好。)
有些朋友吃饭之后总感觉肚子有些发胀,过了很长时间了还是觉得饭就没往下走,有时呕吐,有时拉肚子。这是脾的运化出了问题,单是一个呕吐或者胃胀,其实有很多种原因,现在我说的这种其实是食积造成的。为什么会有食积呢?首先是脾胃运化水谷的功能减弱了,吃进去的食物不能够像往常一样转化成气血,每次遗留一些,一直到影响身体的程度时才被我们发现。我们的胃不像牛、羊、驴的胃一样,可以把吃下的东西拿出来反复研磨直到完全消化为止,所以有不舒服的时候,已经是积食一段时间了。其次就是自己暴饮暴食或者饮食没有规律,或食寒凉之物过多伤着胃阳了。
“急则治其标,缓则治其本”。改变这种症状的关键就是要把食积给清除掉。不能用泻的方法,废物留在大肠的时候可以泻,停在胃中的时候就要“消”,要“消食和胃”。这个时候,我们必须直推胸腹部,然后按揉足三昊和中脘,每天都要坚持。 直推胸腹就是从上腹部向下直推到小腹部,力量要稍微大一点,以带动皮下的肌肉为度。每天饭后半小时开始,重复100次。
中脘穴是胃的募穴,是胃的经气会聚于腹部的位置,在体内对应的位置也是胃,和足三昊联手能治疗胃肠道的任何疾病。《针灸聚英》中说“胃虚而致太阴无所禀者,于足阳明募穴中导引之”,《循经考编》说其“一切脾胃之疾,无所不疗”。中脘穴在任脉的循行路线上,身体的前正中线。我们把胸骨和肋骨的结合处叫作胸剑联合,就是平时所说的“心窝”处,中脘在肚脐和“心窝”连线的中点。 每天饭后半小时到一小时,点揉5分钟即可。
足三里每天每次按揉3分钟,两侧都要刺激,艾灸最好,按揉一定要用力,要有酸胀的感觉。
配合吃一些保和丸效果会更好。保和丸里面有山楂、神曲、陈皮,其中山楂专消各种肉食,神曲消各种米面食品,陈皮能够健脾理气,所以保和丸配以上的特效穴可以治疗各种食积。
六-4、中气不虚——让五脏安居乐业
每天按揉双侧足三里3分钟,在脾俞上拔罐10分钟,起罐后再按揉5分钟,艾灸百会20分钟,可以防治脏器下垂,比什么药都管用。
六-5、 有足三里、百会、关元,哪怕什么子宫脱垂
大部分医院往往对子宫脱垂束手无策,其实只要每天坚持按揉足三里3分钟,艾灸百会、关元15分钟,3个月左右,即可消除此病带来的不堪。
六-6、治胃下垂的特效法——三穴齐攻
治疗胃下垂,重在补中气。每天按揉双侧足三里3分钟,晚饭后在脾傅和胃俞同时拔罐10分钟,坚持3个月可有根本性的好转。)
七、哮喘是外邪通过口、鼻和皮肤流窜进肺的
哮喘最大的痛苦在于易复发,其治疗的根本在于补充气血,每天坚持刺激合谷和肺俞,气血补足,哮喘自然不能近身。
七-1、冬春易复发的哮喘只要温阳就行
冬春季节易复发的哮喘病人治疗的根本是温阳,每天坚持按揉两侧合谷、太溪3分钟,在脾俞拔罐10分钟,艾灸关元、足三里15分钟,效果十分好。
生活禁忌:哮喘的病人应该少吃羊肉、海鲜等这些腥膻的食物,因为这些东西很容易诱发身体产生过敏反应。还可服用一些金匮肾气丸,并 坚持每天用手揉擦肾俞就可以了。
天寒早出门,请按揉双侧迎香穴100下,外出归家,再请按揉双侧风池穴100下,把祛寒保暖做好,哮喘便无任何可乘之机。
七-2、夏季易复发的哮喘只要把暑湿祛掉就好
夏季哮喘病易复发者只要把暑湿祛掉就好,每天坚持按揉双侧合谷、足三里和阴陵泉3-5分钟,并适时提捏印堂3分钟,坚持一季,哮喘便永远消遁。