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男人养生需要告诉他们什么?

 昵称6318008 2011-10-04

男人养生需要告诉他们什么?

 

  

    

  人是一切生物中构造最完美的灵体,人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的。但懂得养生知识的女性相对较多,懂得养生知识的男性可就寥寥无几了。事实证明,年龄越大的男人越容易固执不听劝,因此,在“他”还年轻的时候多告诉他一些养生知识,对全家人都有利无弊!

  

  1、告诉贪玩的男人:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00-早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。

  

  2、要让他知道:正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。

  

  3、要让他知道:人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。

  

  4、要让他知道:人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。

  

  5、要让他知道:人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管排泄垃圾的通道)。

  

  6、要让他知道:足够的气血靠:足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内(晚上天黑后-午夜1:40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导) + 良好的生活习惯

  

  7、要让他知道:维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血) ”,也需要“节支(减少血气的损耗) ”。

  

  8、要让他知道:过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。

  

  9、要让他知道:适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。

  

  10、要让他知道:人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理。所以,人要想健康不老,就要:1 )减少体内的垃圾; 2 )增加血脉经络的畅通; 3 )增加体内的气血。

  

  11、要让他知道:健康,从调节心性开始。得到的快乐是人生最高的享受。

  

  12、要让他知道:对于一个有宿疾的人来说,只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法,二是通过静坐通气机),病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准后都会出现一些“ 有病” 的现象。这个时候要沉住气,定下心来多做些静功来增加自己的气血,以尽快度过这个时期。

  

  13、要让他知道:人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。

  

  14、要让他知道:人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?这和谦虚使人进步,自满使人落后一样,所以人必须经常保持“虚灵” 的状态,才能时时保持清醒,保持健康。

  

  15、要让他知道:人要想健康, 就必须使体内有足够的“气”来“气化” 所进的食物。 只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的“ 虚火“ 损害你体内的脏器。 这个“虚火”反过来会损耗你的“ 气“。生病,大多数是饮食不节的缘故。

  

  16、要让他知道:多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾愤怒伤肝,劳虑伤神。

17、要让他知道:身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。而心虚气弱,每由心魂恼乱,真体不充,发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸,皆足以致病。以贪之不得,於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,六脉震动,五脏沸腾,外邪同时入,此病之起因。

  

  18、要让他知道:欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。

  

  19、要让他知道:心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病。

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