学会自我控制情绪

 

 

    《三国演义》中的周瑜，就是个爱生气的人。他的气是因心胸狭窄而起，最终被诸葛亮“三气”而死。

     生活中，一些小事往往不能细想，越想越生气。我们常说某人的脾气暴躁，点火就着。其实，生气发火是人在长期的生活中形成的一种坏习惯。如果我们能积极地控制愤怒的情绪，久而久之就能很好地化解愤怒。

    推迟发怒，是控制情绪的一种好方法。如果碰到让人生气的事情，那么先推迟15秒钟，然后发火；下一次推迟30秒钟，以后不断延长间隔时间；一旦意识到可以推迟动怒，你便学会了情绪的自我控制。