男人肾虚体征及食疗方法2010-10-08 15:45:59| 分类： 养生 | 标签： |字号大中小 订阅
导语：肾虚的体征主要有夜尿频多，精力不济，腰酸腿软，失眠多梦，胸闷气短，耳鸣耳聋，发落齿摇，易患感冒，四肢畏寒怕冷等。具体参考下面8类症状，自查男性是否患有肾虚。肾虚的品类有很多，其中最多见的是肾阴虚肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸四肢发冷畏寒，甚或另有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能欠好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、冷汗虚汗头晕耳鸣等。 容易肾虚的人 1、频繁抽烟、喝酒的人；2、生活和饮食常无规律的人；3、工作繁忙、精神紧张的人；4、喝浓茶的人；5、长时间操作电脑的人；6、康复中的病人；7、长时间久坐的人；8、性生活频繁的人；9、常吃速效壮阳药的男人；10、老年人。 对照自查：肾虚的八大症状 症状1畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 症状2房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿、早泄、滑精等病症。 症状3头晕无力、失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。 症状4哮喘：肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。 症状5腰痛：腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损肾虚指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。 症状6夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。 症状7头晕耳鸣：很多人都有过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关，中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。 症状8便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是肾虚，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。 症状9 腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。 男人肾虚的食疗方法 "肾虚"的食疗方法很多，现列出数条以供参考使用（介绍常见的食材，在市场上就可以买到的）：
上面就是介绍了男人们常见的肾虚症状，以及肾虚的食疗方法，其实我觉得男人肾虚主要还是有两点，第一是工作疲劳，没好好休息，第二个就是房事过多了，个人认为还是不要那么多房事啦，好好保护身体为重要的，记得多吃点补肾的食物，例如猪腰，核桃仁，很不错的。
视频：背腰部按摩方法
简单的壮阳法首先身体自然直立，双脚分开与肩同宽，两手交差置与身后，然后身体尽量想后弯，停10秒中，还原。 如此连续做10~15次，每天一次。此法怎样壮阳:此法乃古代孙思藐的养性秘诀，据本草纲目记载，人的精髓在与肾脏，身体弯腰时一块肌肉刚好抵住肾盂而引起酸涨的感觉，其实相当与在按摩肾脏，周而复始地刺激肾盂极大地激活了肾脏的元气，从而起到了壮阳的目的。 在做这个壮阳的方法时如果你会觉得感觉腰酸，你只要按次法做5天左右就会体会到神奇的效果，我是深有体会的，常言道“没有调查就没有发言权”可是我是有过经验的，因此更有发言权。 这确实是一个独家秘籍，我因为庆辛自己找到了一个好论坛，才把这个秘诀公之与众，与广大的公民共享，凡事只有试过才会信服的，快快行动吧，你一定不会后悔的！ |
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