下面是一个帮助你了解自己心理健康状况的测试。测试共有70个问题,对照自己的情况,基本符合的在括号中记2分,有点符合的记1分,不符合或不清楚的记0分。回答时不必仔细考虑,要尽快回答。 问题: 1. 如果周围有喧嚷声,不能马上睡着。 2. 常常怒气陡生。 3. 梦中所见与平时所想的不谋而合。 4. 习惯于与陌生人谈笑自如。 5. 经常地精神萎靡。 6. 常常希望好好改变一下生活环境。 7. 不愿意破除以前的规矩。 8. 稍稍等人一会儿就急得不得了。 9. 常常感到头有紧箍感。 10. 对周围很小的声音也会注意到。 11. 常常有哀伤的心情。 12. 常常思考将来的事情并感到不安。 13. 孤独一人时常常心烦意乱。 14. 自以为从不对人说谎。 15. 常常有一着慌便完全失败的情形。 16. 经常担心别人对自己的看法。 17. 经常以为自己的行为受别人支配。 18. 做以自己为主的事情,常常非常活跃,全无倦意。 19. 常常担心发生地震和火灾。 20. 希望过与别人不同的生活。 21. 自以为从不怨恨他人。 22. 失败后,会长时间地陷于颓丧的心情。 23. 兴奋时常常会突然思绪混乱。 24. 即使最近发生了什么事故,也往往毫不在乎。 25. 常常为一点小事而十分激动。 26. 很多时候天气虽好却心情不佳。 27. 学习时,常常想起什么便突然外出。 28. 不希望别人经常提起自己。 29. 常常对别人的微词耿耿于怀。 30. 常常因为心情不好而感到身体的某个部位疼痛。 31. 常常会突然忘却以前的打算。 32. 睡眠不足或者连续学习都毫不在乎。 33. 生活没有活力,意志消沉。 34. 学习认真,有时却有荒谬的想法。 35. 自认为从没有浪费时间。 36. 与人约定事情常常犹豫不决。 37. 看什么都不顺眼时常常感到头痛。 38. 常常听见他人听不见的声音。 39. 常常毫无缘由地快活。 40. 一紧张就在直冒汗。 41. 比过去更厌恶今天,常常希望最好出些变故。 42. 自以为经常对人说真话。 43. 往往漠视小事而无所长进。 44. 紧张时脸部肌肉常常会抽动。 45. 有时认为周围的人与自己截然。 46. 常常会粗心大意地忘记约会。 47. 爱好沉思默想。 48. 一听到有人说起“仁义道德”的话,就怒气冲冲。 49. 自以为从没有被父母责骂过。 50. 一着急总是担心时间,频频看表。 51. 尽管不是毛病,常常感到心脏和胸口发闷。 52. 不喜欢与他人一起游玩。 53. 常常想做别人不愿意做的事情。 54. 尽管是微小的失败,但总是归咎于自己的过失。 55. 常常想做别人不愿意做的事情。 56. 习惯于亲切和蔼地与别人相处。 57. 必须在别人面前做事情时,心就会激烈地跳动起来。 58. 心情常常随当时的气氛变化很大。 59. 即使是自己发生了重大事情,也好像不是自己的事那样思考。 60. 往往因为极小的愉悦而非常激动。 61. 心有所虑时常常情绪非常担心。 62. 认为社会腐败,不管怎么努力也不会幸福。 63. 自认为没有与人吵架。 64. 失败一次后再做事情时非常担心。 65. 常常有堵住嗓子的感觉。 66. 常常视父母兄弟如路人一般。 67. 常常与初次相见的人愉快交谈。 68. 念念不忘过去的失败。 69. 常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。 70. 自认为从未生过病。 评析: 按照下面的心理健康自我鉴定记分表,根据“类型号码”每种类型分数按照表中所列的题号横向相加起来,分别填入合计栏中。例如,“类型1”各题的得分分别是:1题2分,8题1分,15题0分,22题0分,29题1分,36题2分,43题1分,50题2分,57题0分, 64题1分,则2+1+0+0+1+2+1+2+0+1=10分,这个10分就是填在第一类型的合计栏里。其他各种类型依此类推。
心理症状指数的计算:除去第7类型虚构症外,将前6个类型的得分相加,所得分数即为心理症状指数。比如,第1类型合计得分为5,第2类型为2,以后依次为2、1、3、2,心理症状指数则为15。 心理症状指数32以下的人心理健康状况良好,没有什么不良征兆。 心理症状指数33~47的人心理健康状况较好,但要检查一下,某种症状类型的得分如果过高,就要再一次地自我检查一下某一方面的心理健康状况,以便调整。 心理症状指数48~61的人心理健康状况一般。要积极调整,使心理症状指数达到47以下。特别要积极找出得分过高的症状类型的原因,及时进行专业的心理帮助。 心理症状指数62~76的人有心理疾病的征兆。自我检查一下哪一项症状最严重,以便及时进行心理咨询或心理治疗。 以上症状指数77以上的人已经患有某种程度的心理疾病。需要接受心理医生的诊断和治疗。当然也不必忧心忡忡,心理异常大都是自己造成的,所以主要靠自救。不管怎样,重要的是及早发现,及早治疗。 |