小心身边的过劳信号　别让过劳要了你的命

 小心身边的过劳信号　别让过劳要了你的命

 

士被疑“过劳死” 劳再受热议

上关于 “普华永硕士过劳死”的帖子引起网友关注，仅一晚就有近万人转发。发帖人称：“普华永道会计师事务所审计部门一名入职仅半年的员工由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。”尽管普华永道对此回应称非过劳死，但该事件依然产生了巨大的社会影响，现代人的工作强度和健康状况再次引发热议。

　　事件发生后网络门户网站上，女硕士早逝的新闻成了关注焦点，记者登陆各大门户网站看到，关于过劳死、工作压力、心理健康的帖子、视频等再次雨后春笋般出现在人们的视线，点击率动辄几十万、几百万，更有不少表示赞同和提议的回帖。【详细】

 

十大行业健康透支

十大健康透支行业调查结果显示果显示，以血脂异常、脂肪肝、超重、高血压、高血糖、肝功异常等指标为标准进行横向比较，制造业、金融业和教育业人群健康透支最严重，体检异常顺位前十的依次还有媒体、法律、IT、交通运输、广告、快速消费品行业和房地产业。 　　高发疾病排名前十位的分别是血脂异常、颈腰椎异常、超重与肥胖、幽门螺杆菌阳性、尿酸升高、肝功异常、脂肪肝、胆囊疾病、血压高、空腹血糖升高。其中，血脂异常在各行业人群中患病率达46.83%。【详细】

 

三种心态助长"过劳"现象蔓延

　　主动型：“我们老板不倡导加班，但我们公司对加班有一套完整的考核制度，加班得经过领导批准，否则就没　有加班费。辛苦是辛苦点儿，但每月加班能多拿一两千，心甘情愿吧。”王静波所在的公司主要负责代理户外广告业务，但凡有加班的机会，他都主动争取。他说他刚在长沙买了一套房，需要钱供房子，孩子要读书，经济压力比较大……

　　被迫型：“不加班？肯定就得走人。我们头儿的口头禅就是‘活儿始终是那些活儿，今天不干明天还是你干’。”陈磊在一省级电视台做后期编辑，工作节奏快，压力大，每一次做节目都是集体“作战”，编导、记者、主持人都加班干工作，他不加班就赶不上进度，就“掉了链子”,并且这一行竞争激烈，赶不上工作节奏，立马就会有新人前来代替，所以看到其他人加班，他也不得不加班。

　　跟风型：“我们老总是‘工作狂’，经常通宵加班，公司现有的中层管理人员，几乎清一色的加班狂，为了引起老总注意，很多人甚至故意拖延时间加班。好像你不加班，就没有认真工作或工作不称职似的，没办法，我也得入乡随俗，跟风加班啊。”在长沙一教育培训公司担任总经理助理的李静道出了不得不跟风加班的苦衷和无奈。【详细】

　　
　　十种方法远离过劳死

• 维生素，复合补给 每天服用一颗复合维生素丸，其中不但含有丰富的维生素，还有矿物质。【详细】	心情舒畅 烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。要学会调节生活，多与人沟通。【详细】	定期体检 应坚持每年做一次体检，以便及时发现一些潜在的危险，如高血压、高血脂。【详细】	学会分时段小睡 如果暂时无法改善自己的睡眠状态，那就学会分时段小睡吧！【详细】	酸性体质，走开 当人体呈酸性时，体液缓冲能力和对于酸性代谢物在排出前的中和能力下降。【详细】
  精致泡澡 浴缸中的水流会散发出阴离子，帮你迅速恢复体力，并提升活力快乐。【详细】	调节内分泌 内分泌是维持女性健康的重要因素，当失调时，就易致月经不调、面色黯淡等。【详细】	走，快步走 专家指出，拥有良好的体力，提升自己抵抗疲劳的能力，练习快步走很必要。【详细】	维持体重，不仅仅是减肥 告别过度疲劳的最佳身体条件是：保持稳定的体重最为重要。【详细】	疲劳时补点钾 低钾现象会增加心血管功能障碍的突发几率，还会伴随全身无力、精神疲乏。【详细】

   

   

  过劳模小心慢性疲劳综合征
• 　　慢性疲劳综合征是什么？
  
  　　广东省中医院传统疗法中心方芳说，国际医学界公认为“慢疲”的金标准包括以下三个方面：持续或反复出现的原因不明的严重疲劳，病史不少于6个月，且目前患者职业能力、接受教育能力、个人生活及社会活动能力较患病前明显下降，休息后不能缓解。
  
  　　同时至少具备下列8项中的4项：①记忆力或注意力下降 ② 咽痛 ③颈部僵直或腋窝淋巴结肿大 ④肌肉疼痛 ⑤多发性关节痛 ⑥反复头痛 ⑦ 睡眠质量不佳，醒后不轻松 ⑧ 劳累后肌痛。但需排除由其他疾病引起的慢性疲劳。
  
  　　调查显示，坐班族是“慢疲”发作的重灾区。生活方式不健康者、精神压力过大者、独生者与寂寞者及中年人也都是慢性疲劳综合征的高发人群。
  
  　　国家体改委的一个专项调查结果表明：我国知识分子平均寿命与全国平均寿命相比要低十岁左右。而导致中年知识分子英年早逝的主要原因，主要就是“慢疲”。但是，八成以上被调查者对其有认识误区，或将“慢疲”等同于亚健康，以为休息一下就可以恢复，或将“慢疲”等同于抑郁症或神经衰弱，贻误治疗时机。需要提醒的是，此症如果不及时治疗，有可能引发更严重的心脑血管疾病，甚至导致“过劳死”。【详细】

   

   

  过劳背后黑手

　　

 

　他们死于过劳

·北京民警姜子军连续工作40小时猝死，年仅34岁。
·响水县公安局交巡警大队事故处理中队副中队长任海华，在连续工作38小时后不幸猝死，享年37岁。
·爱立信中国有限公司总裁杨迈，连续忙碌几个星期后，去健身房健身，突然心脏病发作抢救无效死亡。
·32岁中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中猝死。
·36岁清华电机与应用电子技术系讲师焦连伟猝死。
·46岁的清华大学工程物理系教授高文焕猝死。
·36岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇猝死。
·38岁的中国科学院研究员、博士生导师胡可心猝死。
·28岁浙江卫视主播梁薇在出差时心脏病突发猝死。
·汉帛(中国)有限公司董事长高志伟因突发心脑血管疾病猝然离世,享年55岁。
·北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜因心脏病突发逝世，年仅39岁。
·江民杀毒软件创始人王江民因心脏病突发去世，享年59岁。

18个过劳信号

·"过劳死"的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。"过劳死"与一般猝死几乎没什么不同，但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显。

十八个“过劳”信号要警惕：
1.经常感到疲倦，忘性大；
2.突然觉得有衰老感；
3.肩部和颈部发木发僵；
4.因为疲劳和苦闷失眠；
5.有一点小事也烦躁和生气；
6.经常头痛和胸闷；
7.有高血压、糖尿病；
8.体重突然变化大，出现“将军肚”；
9.几乎每天晚上聚餐饮酒；
10.喜欢喝咖啡，一天喝5杯以上；
11.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
12.喜欢吃油炸食品；
13.一天吸烟30枝以上；
14.一天工作10小时以上；星期天也上班；
15.经常出差，每周只在家住两三天；
16.夜班多，工作时间无规律；
17.人际关系突然变坏；
18. 最近工作失误或者与人发生不和。

压力大吃点啥

酸奶	茉莉	全谷物	薄荷
沙拉	南瓜子	番茄	菠萝