秋季养胃四大原则

秋季养胃四大原则  

2011-10-08 15:04:03|  分类： 保健养生 |  标签：秋季  养胃  

导读：立秋以后，天气逐渐转凉，很多人会暴饮暴食,很容易导致肠胃功能紊乱；另外，秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。99子宫网小编告诉你秋季应该如何养胃。

 

 

　　立秋以后，天气虽然清凉，但是苍蝇的活力并不比夏天弱，若吃了被苍蝇污染过的食物，就会因胃肠道感染而发生腹泻；秋天，人们的食欲增加，又有大量瓜果上市，一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担，导致肠胃功能紊乱；另外，秋天昼夜温差大，一不小心，就会导致腹部着凉，发生腹泻。99子宫网小编告诉你秋季应该如何养胃。

　　如何养胃：

　   1、保暖是首要

　　秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要箉注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

　　2、饮食要合理

　　胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

 　　3、静养是关键

　　要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。

 　　4、运动要适度

　　肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。