老年人延缓牙齿脱落的方法

【老年人延缓牙齿脱落的方法】     人老了，牙齿一般会有一些改变。从35岁开始，人体全身骨骼、结缔组织便开始萎缩，出现全身性骨质疏松。到60岁左右，便能看出来身高缩短、驼背、股骨颈易发生骨折，同时牙龈萎缩、牙周膜变薄、牙根暴露、牙间隙变大、牙根部分萎缩，加上颌骨及牙槽尖缩变低，使牙槽窝变浅，最终导致牙齿松动、脱落。牙骨质由于失去活力，导致刷牙易磨损，使多个牙在牙颈部形成楔状磨损，甚至发生折断。         这些变化是多种因素造成的，它与多种内分泌失去平衡有关。老年人要保护牙齿，延缓牙齿脱落，首先应注意补钙。以每日服用钙剂1000-1500毫克为宜。如能坚持补钙，数年后骨质疏松以及牙齿松动都会有所改善。除了补足钙剂外，老年人还应注意通过饮食补充营养，多食用含钙、含铁、含维生素的食物。维生素D可以促进人体吸收钙，使人体内合成活性维生素D3的最佳方式就是常晒太阳。          此外，老年人应保持适量的运动，如散步、慢跑等。同时配合做些口腔部位的运动，如叩齿、徒手按摩牙龈等。注意口腔卫生，定时刷牙，定期到口腔医院检查。这将对老年人保护牙齿、维持正常咀嚼功能十分重要。