夜猫子”从头到脚的6道救肤大法 1、大脑 受伤原因:熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加,加上熬夜时 解馋大补:鸡蛋、鱼籽 2、皮肤 受伤原因:本来皮肤在晚上22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态,所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生。 解馋大补:猕猴桃、猪脚 营养解析:猕猴桃在水果中属于含有较多维生素C的佳品,猪脚则以含有大量的胶原蛋白而著称,此二者均有助于防止皮肤的水分流失、并能补充肌肤修复所需要的养分,使协受损肌肤恢复原有的弹性和光泽,淡化黑眼圈。 3、眼睛 受伤原因:在熬夜的过程中,眼睛往往会长时间不停的盯着电脑、书本或电视屏幕,因此非常感到容易疲劳、视力减退! 解馋大补:绿茶、枸杞 、 营养解析:绿茶不仅具有抗癌症的功效,更可以清除体内产生的多余自由基,从而减轻对眼睛的伤害;枸杞味甘、性平,能养肝明目,其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。 4、胸部 受伤原因:大多数人的坐姿并不正确,常常是一副含胸、弓腰、驼背的模样,而熬夜会加重这种趋势,使得胸部随之下垂、塌陷 解馋大补:木瓜 营养解析:木瓜味酸、性温,有平肝舒筋、和胃除湿的功效,能治筋骨酸软、食欲不振,如配合补血养颜的美味共同食用便是丰胸上品;维生素E又名生育酚,在黑芝麻里含量较高,它能促进卵巢的健康发育、从而丰满双乳。 5、腰部 受伤原因:熬夜的人第二天清晨总会感到腰酸背痛,这种情况的外因为腰椎、腰部肌肉劳累,内因则为肾虚、气血不调所致。 解馋大补:山药、 营养解析:山药味甘、性温,能滋肾气、补脾胃、养阴助湿;因此进食山药非常适合由于因熬夜所导致腰酸背痛、四肢乏力者的调养和保健。 6、肌肉 受伤原因:经常熬夜、昼夜颠倒会令身体失去规律的有氧运动机会,肌肉因为状态松懈,在不知不觉中逐步细软、萎缩、消耗…… 解馋大补:三文鱼 营养解析:美味的三文鱼成分以蛋白质、脂肪酸为主,它能帮助肌肉修复、阻止葡萄糖转化为脂肪存储; |
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