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睡不着 揉揉百会穴

2011-10-15  wangliya

睡不着 揉揉百会穴

中医学认为,失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。头为诸阳之会,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。而百会穴就位于头顶,深系脑髓,可受天地之气,隶属督脉,通督全身之气血。如果你经常被失眠困扰,可以按按百会穴,帮你睡个好觉。

睡不着 揉揉百会穴

睡不着 揉揉百会穴

百会穴性属阳,又阳中寓阴,能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。所以,经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用,对治疗失眠很有帮助。

具体的操作方法:先找到百会穴的正确位置—头部的正中线上,即头顶正中央。在按摩穴位之前,要全身放松,闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心,顺时针方向按揉百会穴3-5分钟,每晚睡前一次。同时摒弃杂念,心中默数按摩次数,会使您更快入睡。

除了可以常揉揉百会穴外,还可选用中医艾灸百会穴催眠疗法,效果也很显著。方法是每晚睡前用清艾条在百会穴上悬灸10-15分钟,一般在灸后5-15分钟就有睡意了。这种方法在改善失眠状况的同时,还能使很多伴随症状,如头晕、头痛、心慌、健忘等得到有效改善。

中医专家指出,以上两种方法长期坚持,可改善头部血液循环,有效促进睡眠,摆脱失眠的烦恼。

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