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高血压患者延年益寿的方法

 凛凛犹在 2011-10-16

热胀冷缩是大自然现象,人的皮肤血管也是如此。夏季皮肤血管扩张,冬季皮肤血管收缩,一般情况下,冬季血压比夏季要高(收缩压)12毫米汞柱/(舒张压)6毫米汞柱,而气温每降低1℃,血压会升高(收缩压)1.3毫米汞柱/(舒张压)0.6毫米汞柱。

天气渐凉,秋意渐浓,一些患者随之增多。提醒患者在服用降压药期间,宜经常测量血压并做好记录,以供医治时参考。起床动作要缓慢,避免体位性低血压而引起摔倒。

患也不用怕,做好以下几点,既可以稳定血压,又可以延年益寿。

稳定情绪。严控自己的情感,避免大喜、大悲、盛怒、惊恐,注意稳定情绪。

科学饮食。饮食要清淡,多吃白菜、芹菜、萝卜、苹果、山楂、西红柿等维生素C含量高的蔬菜及水果。不仅能改善脂类代谢,而且降低血液中胆固醇,还能增加血管的致密性,防止出血。

不吃过度辛辣刺激的食物,勿暴饮暴食。饭后别急于饮茶、洗澡、上床、开车、吃水果或松裤带。

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