【胃灼热】

【胃灼热】

1.节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽。
2.保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。
3.服用制酸剂。
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流。
5.减少饮用咖啡。
6.停止食用巧克力。
7.停止吸烟，也拒吸二手烟。
8.避免饮用含气泡的饮料。
9.勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。
10.避免腰部堆积过多c。
11.放松腰带。
12.注意某些可能加重胃灼热的药物。
13.注意辛辣食物。
14.少吃柳橙、柠檬等过酸的水果。
15.睡前二小时避免饮食。
16.消除生活压力。