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大脑能够通过锻炼而终身发展 在任何年龄阶段发展智能的九种方法 别对大脑的黯淡前景的说法太在意。那种认为在我们二十多岁时达到巅峰状态，然后缓慢地下降，直到我们老的时候，我们大脑只会越用越旧，好像不是由树状的树突组成我们的大脑，而是破布组成的，甚至记不住自己的名字。忘记这个，它不是真的。 好消息是大脑是弹性可塑的：它能够终身发展。就像肌肉随着身体训练的发展而发展，智能能够通过大脑体操而发展。 构成我们大脑智能有许多不同的方面。个人成长意味着这些不同的方面得到哺育和锻炼。继续阅读可以发现这些组成智能的九个不同方面以及如何发展每一种智能。 1、言语智能 包括阅读、写作、说话、交流。可以通过学习另一种语言、阅读有趣的书籍、玩玩文字游戏、听录音、使用计算机以及在网上参与讨论交流等方式得到锻炼。学习一种新语言的的乐趣在于，每一种语言都存在着其他语言没有的表达和概念。一种新语言也就意味着一种全新的看世界的方式。 2、逻辑智能 包括计数和运算技能、识别图式和关系，时间和次序以及运用逻辑解决各种各样问题的能力。你能够通过分类、排序的活动、玩数字和逻辑游戏以及解各种各样智力游戏来练习它。我本人是在浴室里放一本数独书，每天做那么一点。 3、空间智能 包括对环境的视觉感知，在脑海中生成和操纵形象。你可以通过画图、涂色、雕塑、使观察技巧敏锐、破解迷宫以及其他有关空间形象的任务来发展它，通过意向和积极的想象来练习它。我在纯艺术领域很少有天分。但我用头脑中的地图来提高技巧并练习写日本书法。这些都是我练习空间智能的方法。 4、身体智能 包括身体的协调性和灵敏性，运用精巧和全体动作的技能以及用身体语言表达自我或者从中获得信息。你能够通过跳舞、各种身体的运动和游戏还有各种体操或者瑜伽发展身体智能。 5、音乐智能 包括通过音乐和节奏韵律，或者舞蹈、作曲、演奏、指挥来理解和表达自己。我们可以采取听各种录音、歌唱、舞蹈或者演奏乐器来练习它。 6、社会技能 包括理解如何沟通，理解他人以及如何协同一致工作。我们可以通过协同游戏，团体项目和讨论以及戏剧表演或角色扮演来发展它。丹尼尔高尔曼曾经写过一本有关书，名字叫《社会技能：关于人类联系的新科学》 7、情感智能 包括理解个人的内心深处的情感和想法，在成长过程中自觉地控制它们与它们相处。就像丹尼尔高尔曼在自己的书《情感智能：它为什么比智商更重要》中表明的，我们能够通过参与独立的项目，阅读有启发意义的书籍，撰写期刊杂志，有想象力的活动和游戏，咨询以及沉思默想来发展它。 8、精神智能 丹纳左哈尔，一名管理学说的领袖，物理学家，哲学家，将精神智能列为智能的组成行列。她写过一本有趣的书，名叫《灵商：我们的精神智能的有关联系》，在书中她将精神智能描述为用以达到我们内心深处的最深的意义，目的和最高级的动机。我们能够通过在僻静处的反思，或者练习冥想或祈祷来发展他。我认为这是不在正式的智能组成成分中的另一种智能。 9、创新智能 包括用你的思想或身体创造某种新事物。我们能够通过参加演戏或虚构的游戏，画图，涂色，装饰，手工,烹饪等等来发展创新智能。某些活动能够取得多项益处。例如，跳舞时你同时在锻炼空间智能（因为你正在学习新的模式），社会智能，音乐智能和身体智能。正规的学习也是人们保持大脑年轻以及长大成人的一种方式。几年前我决定重新回大学攻读硕士学位。学习同时使你的逻辑智能，言语智能，创新智能以及社会智能和情感智能保持锋利。另外一种使大脑得到训练的方式就是不时地变换工作。脑科学家罗伯特西尔韦斯特博士说： “我一直认为每隔十年左右有一个改变或作其他的事情是一个好主意，不论是在同一个机构内或迁到另一个地方。” 你发展大脑智能的经验有哪些呢？ |
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