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对于习惯了“宅”生活的“宅男宅女”们来说，要想改变的话从何做起...[详细] |
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| 宅男宅女的健康隐患 ..................................................................................>>>更多 |
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只愿待在家中，不出家门就能工作、生活全搞定的青年被冠以了“御宅族”的名号。大部分“御宅族”长期通过电脑与外界保持联系，甚至形成网络依赖。健康专家提醒“宅男宅女”：当下，你们们的健康已亮起黄灯！以下6种疾病最易高发在这一群体中...[详细] |
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【视力减退】： “宅一族”通常是以动画、漫画、电玩游戏等作为主要的休闲方式，过度用眼的代价就是使视力的大幅度减退，造成近视眼
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【颈椎病】： 大部分的“宅一族”由于 长期通过电脑与外界保持联系，甚至形成网络依赖，这样就使颈椎长时间的承受比较大的压力，从而导致颈椎病。
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【消化系统疾患】： 生活方式的改变令这一族群饮食没规律，肠胃功能因之受影响，慢性胃炎等消化系统疾患不期而至。
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【下肢静脉曲张】： 久坐会使下肢的活动量减少，使血液循环受限，导致静脉回流受阻，是诱发静脉曲张的原因之一
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【肥胖】： 厌倦外出缺乏活动能量消耗有限肥胖发生率偏高。
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【社交恐惧症】：长期独处后出现现害怕交往心理承受力差等问题。
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| 宅男宅女，宅也要宅得健康 .............................................................................>>>更多 |
| 时间一长，宅男宅女们感觉人胖了，腰腿疼了，时不时地就感冒；血压高了，睡眠不好了，偶尔头晕目眩记不住事了。这是怎么回事？原来都是“宅”生活害的。这样的生活方式是极不健康的，不想“坐”以待毙就要改正你的宅人生活，怎样才能改变这种“坐以待病”的状况呢...[详细] |
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避免肥胖：进食时细嚼慢咽是减少食量的有效方法。因为...[详细] |
防止消瘦：想要从饮食中充分摄取营养，还必须注意合理的搭配...[详细] |
预防胃病，胃病患者以及有胃部不适症状的人要避免过于辛辣的食物...[详细] |
注意鼠标手：“宅男宅女”基本上都有明显的“鼠标手”...[详细] |
谨记劳逸结合：在连续玩电脑1小时后应该休息10分钟左右，适当活动...[详细] |
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保护视力：电脑室内光线要适宜，显示器光线既不可太强...[详细] |
爱护颈椎关节：若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应...[详细] |
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便秘莫忽视：便秘的危害是很大的，严重时会导致肛裂，甚至是...[详细] |
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多与外界沟通：“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间...[详细] |
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当心下肢静脉曲张：下肢静脉曲张是下肢浅静脉系统纡曲...[详细] | |
| 宅在家中的保健操 ......................................................................................>>>更多 |
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