男怕伤肝、女怕伤肾（2）

男怕伤肝、女怕伤肾（2）

 

后记：什么样的女人更需补肾呢？如腰膝酸软、口干咽燥、失眠烦躁、黑眼圈加重等，

 

山药则是补肾健脾的宝贝，可在炒菜、熬粥、炖菜里搭配山药。不过有一道点心很可口，

 

先把山药煮熟，待凉了之后将其和酸奶一起搅拌均匀就可以了，每天早上喝一杯，

 

养肾美容又能防便秘。若是喜欢热饮，可把酸奶换成牛奶，煮好的山药可以和温牛奶一起打浆，

 

更营养也更易吸收。