怎样掌握散打摆腿腿法
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摆腿是由正、侧摆腿两种。是用脚背外侧,
脚跟、脚掌部位从侧面攻击对方两肋、前胸、后背、头部等。它是高腿的一种, 摆腿时速度快、力量大, 是具有杀伤力的一种腿法,
也是散打中不可缺少的一种腿法；
步骤/方法
- 正摆腿
预备式：左腿在前, 实战步。
动作说明：（以左势为例）左腿膝关节内扣提膝, 左臂下垂在身体左侧,
右腿支撑身体, 右手放于下颌左侧。上体稍前移, 左大腿由右向左摆动, 带动小腿由右向左甩踢, 甩踢时膝关节弯曲, 踢出后伸直落地, 脚尖内扣绷直,
目视前方（图21）。
 图21
 图22
动作要领：甩踢要有鞭打劲,
动作快速, 力达脚背外侧。
- 后摆腿
预备式：左腿在前, 实战步。
动作说明：左脚在前, 实战步；以左脚尖为轴, 左脚跟外旋,
重心移至左腿, 身体顺时针{迁徙变化}, 同时提起右大腿向身后蹬伸(膝关节伸直), 头邮向右后方{迁徙变化}, 右腿借旋转之力, 向后划弧摆踢多半圈,
用脚掌或脚跟击打对方上中盘, 击打后, 身休重心依然在左腿上, 右腿自然落于身体右侧, 还原成实战预备姿势（图23）。
 图23
 图24
动作要点：右腿并不是抡圆了去划弧,
在开始时有一个向斜后方蹬伸De动作；身体向右后方{迁徙变化}时, 要同时快速提起右腿。身体{迁徙变化}时, 头部配合同时{迁徙变化}；小腿要自然放松,
在接触对方的—瞬间脚面绷紧, 用脚掌或脚跟鞭打。动作熟练时, 转身与后蹬脚摆动应连贯进行的；左脚应积极配合臀部的{迁徙变化}, 在完成整个动作之前,
重心一直落在左脚De前脚掌。后摆腿主要攻击对方的头部和躯干。
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