冬韵 如歌 / 生活常识 / 跑步机保养6个实用小技巧

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跑步机保养6个实用小技巧

2011-10-29  冬韵 如歌
 

早在偶读高中,伟大的老爸给我买第一台跑步机开始,就爱上了跑步健身。不管刮风下雨,只要空暇就在家都跑步健身,要哥花银子到健身房玩,实在伤不起!!!

如今我也算是骨灰级的健身达人了,家里跑步机也换成了新款汇康跑步机,最近见一些童鞋在网上经常问跑步机的保养问题,现在偶发扬雷锋精神,拿出来跟大家晒晒,如有雷同,纯属巧合,莫拍砖!


一、请留意使用环境

跑步机最好放在室内,如果真要放在阳台,要防雨防暴晒防潮。并且摆放的场所要干净平整。不要在电压不稳定、没有接地保护电源、灰尘大的情况下使用跑步机。


二、使用注意事项

每次使用之前对跑步机进行适当检查,可以看看皮带是不是松,开机有没有异常噪音,电源线有没有损坏。

每次开机前先站立在跑台边条上,待设备开始运转后再踏入开始运动。使用后将电源拔除。


三、注重清洁

定期清除灰尘,我一般是一星期清除一次。可以用肥皂和清洁布清洗跑带和跑带两边暴露在外的部分。平时运动也要确保运动鞋干净,每次使用完跑步机后,将把手,跑带上的汗水擦干。

每年一次对跑步机马达盖内部进行清洁,使用工具打开马达盖后,用小型吸尘器排除内部积尘。


四、润滑也是很重要喔

每季度对跑板进行一次润滑。我现在买的汇康来跑跑步机在买的时候有机器自带的润滑油,我就用这个可以了。在停机状态下掀起跑带,滴入跑板中间部位,滴5~10滴左右。


五、跑带对中调节 这是必须的

童鞋们有没有发现,有时跑带会出现偏离的现象(那是因为我们跑步时经常左右脚的用力不一致)如果跑带偏向右边,可以将右边的调节螺栓沿顺时针方向旋转1/2圈,再将左边的调节螺栓沿逆时针旋转1/2圈;如果跑带偏向左边,反之即可。


六、日常维护

每月加固一次液压杆,使用扳手拧紧液压杆上螺丝,并使用润滑油润滑液压杆。

 

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