自制美味豆浆食谱 早餐有着落了
一、枸杞豆浆
用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用;3 K" c4 |% h- ?' }" `
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。) K/ j( Y( [! M" c# s4 ~
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力+ Z, Y7 |$ m1 L4 ?
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二、秘法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
4 Z4 d) \" u* M) B- V 制法：5 ]; w6 w. ~/ {- R; [) B1 f
1、将黄豆浸泡6-16小时，备用;
8 o/ W( r6 x' M/ r+ Y+ j 2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。5 R; w, O( W1 y6 ~
功效：养颜美容、益智健脑$ R3 ~+ I0 n! |5 r% k
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三、芝麻蜂蜜豆浆
6 R; c" r# _4 U( i 用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升
( `/ Y6 ^% Q! Z) o 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成。
" ? s3 `( S, M9 M, h2 S 归经：入脾、肺
4 q3 A+ I8 F+ H2 M- e* c/ i 功效：养颜润肤、乌发养发/ B# Y6 i7 W/ s- t0 O! s3 S
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四、核桃杏仁露( D$ ?) Q: W% j2 n4 N. e5 e
用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量% {3 n4 u, y1 b: @0 j
制法：
{4 a, D% i/ O4 I 1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水;
/ c, m' o$ R/ n 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
, q2 U4 ^. A# z7 B `8 T/ h 功效：养颜益智、抗衰老
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五、芝麻黑豆浆
( @: i0 K8 b$ x7 \% I) K 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升, `+ q) H* d1 F b/ @+ B- U
制作：1、将黑豆、花生浸泡6—16小时;
& ] u k$ v+ C' e+ R r2 V 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。$ q- s+ [' w" t% ]
归经：入脾、肺、大肠;
( o: Z$ }/ ?9 y 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 |
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