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健康食物排名
水果包括木瓜、橘子、柳橙、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子
在蔬菜類的部份，入榜的依序為紅薯、胡蘿蔔、芹菜、茄子、雪裏紅、白菜、甜菜、卷心菜、蘆筍、花椰菜。最新研究顯示，紅薯富含含纖維、鉀、鐵和維生素B6。每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一，含有的維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和 3倍。專家建議民眾，紅薯最好在午餐時吃。因為紅薯中 所含的鈣質需要 4至 5小時才能吸收，而下午充足的日照正好可以促進鈣的吸收。
廉价胶原蛋白植物补充
要用吃的補充膠質 (膠原蛋白) 像是豬腳，雞腳,牛筋,白木耳 ,燕窩 ,都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩 ,之前是聽人家說，有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳。
最好的钙质食物
提供最好的钙质食物，请你每天用一杯豆浆，冲入一汤匙黑芝麻，一汤匙麦片，一汤匙谷类（大麦、玉米、燕麦、大米、小麦）做成的粉，然后加蔗糖（不能用白糖）入内，搅和后服用，你如此持续吃二周后，看看你的指甲，就会发现完全不一样了，这就可以知道它们有多好了，比你们去喝牛奶好太多了，然后一辈子远离西药，我保证你们绝对不会得到骨质疏松症的。
脚板痛是啥原因
足跟痛是因跟骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。
治宜宜肝健脾，疏通经络，祛寒以除湿，和血以止痛。
1：处方：吴茱萸、五味子各10克
用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次
疗效：用药5天见效，有效率达100％
2：内服处方：熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克
服法：水煎，日1剂，服2次
外洗处方：皂角60克，人发16克
用法：药用水煎，去渣取液，浸泡患处，日两次，浸后用三棱针在患足后跟正中线，红白肉际处扎2.6－3.3厘米深，捻转留针30分钟，日1次
疗效：内外兼治3－5天，有效率达100％
你介绍一个成功治愈“脚后跟痛”的秘方：
用乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。3--5次后可见效。
选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消
肿、活血镇痛的中药浸泡足部，不损伤皮肤、无毒副反应。
其方药、治法如下:
1药用透骨草、威灵仙、寻骨风、丹参、当归、川芍、牛膝各30克，皂角刺、没药、玄胡、土鳖虫、红花各20克，加食醋2000毫升浸透后浓煎，滤取药液，乘温浸泡足跟半小时，并用力搓揉患处，早中晚各1次。每剂药可反复加热后使用2天。30天为1个疗程。轻者1个疗程即肿消痛止，重者坚持用药2}3个疗程内疼痛逐渐缓解、消失、行走自如。
2.浸泡法用陈醋1000毫升，加热至足可浸入的温度，浸泡患脚，每次20-30分钟，每日1-2次，一般连用半个月，足跟痛开始逐渐减轻，持续1-2个月，司一望康复。也可用苏木、白附、麻黄、当归、川芍各30克，煎水浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌
细数10种最能保护心脏的食物
燕麦三文鱼鳄梨橄榄油坚果。其“护心”原理与橄榄油相同，杏仁、核桃和澳大利亚坚果含有大量的欧米伽—3脂肪酸、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。多吃杏仁等坚果，还能提供大量的膳食纤维。浆果。蓝莓、悬钩子、草莓等浆果含有抗炎物质，有益心血管健康，有助于降低心脏病和癌症的发病。豆类。小扁豆、鹰嘴豆、黑豆和芸豆含有丰富的可溶性纤维、欧米伽—3脂肪酸和钙质。菠菜。富含叶黄素、叶酸、钾和纤维，有助保持心脏健康。亚麻籽.大豆。饱和脂肪酸的含量很低，可降低胆固醇
治疗不孕百年验方
当归 丹皮 元胡 桃仁 元芩甘草丹参 红花 砂仁牛膝
白及，
性涩而收，故能入肺止血，生肌治疮也。
收敛止血；消肿生肌
内服：煎汤，3-10g；研末，每次1.5-3g。外用：适量，研末撒或调涂。
治疗月经不调的中药，调经吃什么药含有铁棒槌、延胡索、五灵脂、雪莲花、川芎、红景天、秦艽、桃仁、西红花、冰片、麝香。
风湿性关节炎和类风湿性关节炎都是湿气留阻关节所致，所以民间偏方多用祛湿清热的药材为配方，比如麻黄祛风，赤小豆利湿，连翘清热，三药相配伍，解表清热利湿；防风、羌活祛风发表，胜湿通痹，再配桂枝舒筋通阳和络，忍冬藤清热解毒，清除经络间之风热从而止痛。全方祛风清热以解表，利湿和络以通痹。
一般来说，对于风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品;寒痹者宜用胡椒、干姜等温热之品，而禁忌生冷;湿痹者宜用苡米、黑豆等利湿之品;热痹者一般湿热之邪交织，药膳要求清中能利，而不宜食用辛辣刺激之品。
类风湿关节炎患者的日常饮食应味佳可口、增强食欲的饭菜且以素食为主，可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。病人在饭后也可食用苹果、葡萄等水果，也可适当饮用一些不含任何添加剂的果汁等天然饮料。
半夜口渴吃什么中药，玉泉丸
葛根、天花粉、生地、麦冬、五味子、甘草、糯米。
养阴生津，止渴除烦，益气和中。
治消渴（糖尿病)，热病后期等肺、胃、肾阴虚者。
茶叶保健
茶叶保健那时的名医华佗就曾说过“苦茶久食益思意”的话。
“能止咳，消食除痰，少睡，利尿道，明目，除烦去腻。”现代科学更发现茶可预防和治疗人体的多种疾病：
一、茶可提神益思，解渴生津。 二、茶可增进人的肾脏功能，具有利尿排毒的效能。 三、茶可排毒。 四、茶可预防癌症发生。 五、茶还可防治一些放射性元素对人体的伤害。
头痛方
天麻，地龙，石菖蒲，远志，熟地黄，肉苁容。
补肝肾，通络止痛，头痛，失眠，耳鸣腰酸。
头晕有点恶心黑附片45，生姜45，炒白术45，天麻25，法半夏25，乌贼骨45，生龙牡各45，丹参30。川芎15克七服，水煎60分钟服。要按方配药，不能减量治偏头痛服中药有川穹20、蔓荆子15、白术15、柴胡15、茯苓30、当归25、黄芪30、天麻10、全虫10、蜈蚣1条、延胡索8
关节炎方
鹿衔草，骨碎补，淫羊藿，鸡血藤，莱菔子，
补肾活血止痛，颈椎，大骨病，关节炎
类风湿
黄芪秦九防己清风藤海风藤地龙、桂枝、牛膝、狗脊、全虫、赤芍、附子细辛制川乌制草乌、乌梢蛇僵蚕蜈蚣甘
中气下陷
用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴；慢性肾炎蛋白尿，糖尿病。蜜制黄芪益气补中。用于气虚乏力，食少便溏。
生芪,川穹，赤芍，牛七，锁阳，六汉，桃仁，地龙干，红花 ，天麻，木瓜，归尾，淮七，钩丁．
手脚心发热
炙草60克，干姜、附子各30克，冷水1500毫升，文火煮取500毫升，2次分服，3剂。
自诉多年来从未有如此舒适过，且食纳亦增。因在会议期间，不慎感冒，觉脑冷，如风从脑壳吹入状，畏恶风寒特甚。筋惕肉瞤，皮下如虫行，脉反沉细。诸多见证，足征阳微：麻黄10克，附子15克，细辛10克，炙草30克，干姜15克，2剂。药后又愈，嘱服金匮肾气丸1个月，以巩固疗效。
治疗流感咳嗽
桑叶15克，生甘草6克，薄荷6克，杏仁15克，桔梗12克，野菊花15克，芦根25克，连翘10克，苏子15克，法半夏12克，荆芥6克，枇杷叶25克。凉水浸泡30分钟，大火烧开，文火煎煮15分钟，一服药煎两次服用，一天可服2~3服。
抑郁症吃什么中药
醒脑安神片
【成分】玄参,黄芩, 金银花, 蒲公英, 板蓝根, 大黄, 连翘, 雄黄, 朱砂, 人工牛黄, 栀子, 甘草等25味。【性状】本品为糖衣片，除去包衣显棕褐色：气清凉，味微苦。【功能主治】清热解毒，清脑安神。用于头身高热、头昏脑晕、语言狂燥，舌干眼花，咽喉肿痛，小儿内热惊风抽搐。对高血压、神经功能症、神经性头痛、失眠等皆有清脑镇静作用。【用法用量】口服,一次2~4片,一日3次；小儿酌减,或遵医嘱。【不良反应】尚不明确。【禁忌】孕妇忌服。【注意事项】1 体弱或低血压者慎用。2 在医生指导下使用。3 本品不宜长期服用。【贮藏】密封。【包装】铝塑，24片/盒。【有效期】24个月
解郁安神汤:用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,当归,合欢皮,白芍,炒酸枣仁各20克,知母10克.黄芪10。川乌1。何首乌10。灵仙5，西洋参10，人参10，木香60g 红花60g 路路通60g每日1剂,水煎服。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.
黄药子的作用
功能主治 清热解毒，凉血清瘿。用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、蛇虫咬伤、甲状腺肿、吐血、咯血。
功能解毒消肿，化痰散结，凉血止血。用于治疗甲状腺肿大、淋巴结结核、咽喉肿痛、吐血、咯血、百日咳、癌肿；外用治疗疮疖。近年来，黄药子已被广泛应用于多种疾病，且疗效显著。但同时它的毒副作用也屡见报道，应引起人们的高度重视。
黄药子酒治疗甲状腺腺瘤
1：治吐血不止：黄药子（万洲者）一两，捣碎，用水二盏，煎至一盏，去渣温热服。《圣济总录》黄药汤。
2：治吐血：真蒲黄，黄药子等份，用生麻油调，以舌舔之。《百病一方》。
3：治鼻出血不止：黄药子一两，捣罗为散。每服二钱匕，煎阿胶汤调下。良久，以新汲水调生面一匙投之。《圣济总录》黄药散。
4：治疮：黄药子四两，为末，以冷水调敷疮上，干而旋敷之。《简要济众方》。
5：治天泡水疮：黄药子末搽之。《頻湖集简方》
6：治缩脚肠痈：干黄独一两，煎服。不可多用。《浙江民间草药》
7：治缠喉风，颌肿及胸膈有痰，汤水不下者：黄药子一两，为细末。每服一钱，白汤下。吐出顽痰。《扁鹊心书》黄药散。
8：治热病，毒气攻咽喉肿痛：黄药子一两，地龙一两（微炙），马牙消半两。上药捣细罗为散，以密水调下一钱。《圣惠方》
9：治瘿气：黄药子一斤，浸洗净，酒一斗浸之。每日早晚常服一盏。忌一切毒物及不得喜怒。《斗门方》
10：降气治胃痛：黄药（炒过），陈皮，苍术，金钱草各二两，土青木香一钱五分。研粉服或煎服。《浙江民间草药》
11：治鱼口，腰膝疼痛：黄独根五至八钱，水煎服。《湖南药物志》
12：治睾丸炎：黄独根三至五钱，猪瘦肉四两，水炖，服汤食肉，每日一剂《江西草药》
13：治扭伤：黄独根，七叶一枝花（均鲜用）各等量，捣烂外敷《江西草药》
14：治腹泻：黄药子研末，每次一钱，开水吞服。《贵州草药》
15：治疝气，甲状腺肿，化脓性炎症：黄药子根五钱至一两。水煎服。《云南中草药》
16：治瘰疬：独黄鲜块茎二至三两，鸭蛋一枚。水煎，调些酒服。《福建中草药》
17：治百日咳：黄药子三至五钱，冰糖为引，水煎分三至五次服。《江西草药手册》
[临床报道]1：治疗甲状腺肿：对各种类型的甲状腺肿，均有一定效果。制剂用量各地不尽相同，观察对象也有差异。㈠用黄药子半斤，水煎两次，滤液混合，再加白酒400毫升，（不加也有效），共成2400毫升。每次5毫升，每日2次，饭后服。或将黄药子研粉，每日3分，分服或顿服。10天为一个疗程，停药3-5日再行第二，三疗程。治疗Ⅰ-Ⅳ度的地方性甲状腺肿127例，服药月余后，全部患者颈围都有不同程度的缩小
㈡用未经炮制的黄药子顿服，每日5钱，连服5-8周。观察25例甲状腺腺瘤，治疗后3例腺瘤完全消失，17例肿物明显缩小，1例停药后复发，但再次治疗，仍有效果。部分病例服药后述口干
。㈢黄药子浸酒（每升浸液含生药200克），每日100毫升分3-4次服。一般腺瘤总量用2升左右即足，腺癌应服3个月以上。治疗甲状腺瘤7例，甲状腺癌2例，甲状腺功能亢进2例，性质不明的甲状腺肿2例，除3例无效外，其余均消退一半以上（平均颈围缩小25%以上），其中6例消退80%以上或完全消失。副反应：2例有消化道反应，恶心严重，影响服药，2例因肝细胞损害出现黄疸，多因剂量过大所致。故服药总量达3升时应停服10天，并检查肝脏功能情况，若出现黄疸应立即停药，及时处理。认为黄药子酒对甲状腺瘤似能部分代替手术切除，对于甲状腺癌，配合手术治疗，可提高疗效。㈣将黄药子制成流浸膏，每日3-6毫升（每毫升相当于原生药1钱），分3次饭后服。治疗甲状腺中毒症26例，4例临床症状于用药后2-3天消失，21例平均于用药后4-6天显著进步，1例无效。大部分病例基础代谢率有不同程度的降低,颈围有不同程度的缩小。各地经验证明，疗效与年龄，病程有关。年龄较轻，病程较短，疗效较好。
补肾的偏方
60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好了。与肾有关的病都可以用
治糖尿病偏方
药方记录如下：番石榴寄生 50g 金丝草20g 黄芪20g 黄莲15g 桑叶50 翻白草80 水煎服，日服一剂。可打粉泡水喝经济不费事
（此药是很难喝，但总比忍受并发症的痛苦，那种求救无门的精神上的绝望折磨要好多了！但不保证一定有效，最好先咨询过主治医生后再服。）
注意：不要把桑寄生等其它寄生误为番石榴寄生了！
坚持二年，可预防和治疗并发症，有80％希望治愈。
中药外治腰痛4方法
(一)湿敷法
方一取吴茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川芎、苍术、羌活、独活、威灵仙、土元、全虫、冰片各10克，细辛6克，红花15克，皂角9克，川椒30克。将上述药物烘干，研为细末、过筛，取生姜汁或酒调成膏状敷于患处。本方善治风、寒、湿三气所致关节痛。
方二取丝瓜籽适量，研为细末，醋调成膏状，敷命门穴(背后两肾之间，在第二腰椎棘突下，与肚脐相对的位置)，上用塑料薄膜和纱布覆盖，胶布固定，每日换药1次。本方适用于湿热腰痛。
(二)熨敷法
取荆芥、防风、秦艽、丁香、肉桂、乳香、没药及胡椒各等量，共研细末。治疗时将药粉撒在患处皮肤上，取白布2~3块(醋浸)盖于药末上。再用20毫升注射器吸取95%酒精喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，待患者感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃(初次熨敷时不要太热，用此法应注意防烫伤)。反复4~5次即可结束1次治疗，一般可隔日进行，亦可每日进行。10天1个疗程，停5天，继续下1疗程。本方适用于急慢性腰扭伤、慢性腰劳损。也可适用关节扭伤、肌肉风湿病、骨折及脱臼的功能恢复阶段等。
(三)药酒拍打法
取桑寄生、杜仲、狗脊、川断、白花蛇、梧桐花、木香、当归、元胡、乳香及没药各等份，浸于45~70度白酒中，每日搅拌，半月后使用。用时在患处蘸上药酒，拍打腰部。每日1~2次，每次15分钟，本方对外伤性腰痛、腰肌劳损及风寒湿痹所致的腰痛均有较好的疗效。
(四)膏药
取伤湿止痛膏、麝香追风膏等，使用前将患处皮肤洗净擦干，贴于患处即可。贴的范围略超过病痛区域。如是固态的膏药，如狗皮膏、万应膏、损伤风湿膏等，先行烘烤，烊化后再贴于患处。有些软膏，如温经痛络膏、舒经活络膏、伸筋膏等糊状物，用时直接涂布于皮肤上，以看不见痛处皮肤为度，外加纱布并包扎，按使用说明或医嘱定时更换。
值得注意的是，局部皮肤有创口、发生感染或有皮肤病的患者禁忌贴膏药。含有麝香之类药物的膏药，对怀孕有影响，孕妇不宜使用。另外，对一些西医已经诊断明确的腰痛，还是应以主治医生的治疗为主，上述方法仅作为辅助治疗。
网球肘吃什么中药
强力天麻杜仲胶囊
天麻、杜仲（盐制）、制草乌、附子（制）、羌活、独活、藁本、当归、地黄、玄参、川牛膝、槲寄生。
可使用中藥外洗治療，處方如下：桃仁15克，紅花15克，酒大黃20克，澤瀉15克，茯苓20克，赤芍15克，桂枝10克，雞血藤30克，伸筋草30克，生甘草6克，路路通30克。將藥放入沙鍋中，加入水，剛好淹沒草藥，浸泡約30分鐘，置火上煮沸20分鐘后熄火，將患肘置於鍋上以熱氣熏之，待水溫降至約50℃時帶藥渣熏洗患處。每日1劑，熏洗2次，每次約20～30分鐘。若水溫過低可再加熱熏洗，注意勿燙傷。
外用治关节的中药
雪莲，麝香，蛇油，丁香，桂油，薄荷，樟脑，马钱子，防风防己，
冠心病的中药
丹参，没药，鸡血藤，血蝎，延胡索，郁金，制何首乌，桃仁，黄精，红花，葛根，乳香，冰片，黄芪，当归，山茱萸，人参，鹿茸，
防心脏病的药
维生素B6，叶酸，白果，玉竹，丹参，灯盏花，车前子，泽泻，黄芪，当归，山茱萸，人参，鹿茸，
骨痛
1.透骨草，骨碎补，补骨脂，2.血蝎，蜈蚣，冰片，黄芪，当归，山茱萸，人参，鹿茸，
网球肘外用熏10分钟
透骨草，伸筋草，桂枝，花椒，红花，当归，白芷个10，干姜15，黄芪，当归，山茱萸，人参，鹿茸，
头痛肝肾不足
天麻，地龙，石菖蒲，远志，熟地黄，肉苁蓉，杜仲，黄芪，当归，山茱萸，人参，鹿茸，
健骨中药
鹿衔草，淫羊藿，鸡血藤，莱菔子，熟地黄，肉苁蓉，骨碎补，黄芪，当归，山茱萸，人参，鹿茸，
健骨去湿中药外敷
回阳膏，没药，血蝎，延胡索，红花，乳香，儿茶，冰片
健骨定痛生肌
海沸散，海螵蛸，生大黄，血蝎，地龙，
冻疮溃烂
红灵酒，当归2，红花1，花椒1，肉桂2，樟脑5，细辛5，干姜1，酒95%，7天后外用，
治疗瘀血心痛，没药、五灵脂、延胡索、香附，共研细末。
健脾胃中药
人参，白术，茯苓，山药，陈皮，木香，砂仁，炙黄芪，当归，酸枣仁，远志，山楂，
风湿痛
荆防，细辛3，牛膝15，川穹10，灵仙10，土参32，红花15，淫羊藿12，熟地30，枸杞30，云肉15，酸枣仁15，白芷10，全虫10，地龙10，百合20，
耳聋的中药
龙胆，黄柏，大黄，枳子，石菖蒲，当归，芦荟，黄芩，黄连，
没药
主治闭经、痛经。跌打损伤，脘腹疼痛，风湿痹痛，以及疮疡作痛，渍破后久不收口等病症。
本药常用于以下传统方剂：①验方(《本草纲目》)：乳香、没药各一钱，童便半杯，酒半杯，温化服之，治疗金刃所伤；②验方(《本草图经》)：没药、虎胫骨(现已禁用)，治疗历节诸风.骨节疼痛；③手拈散(《医学心悟》)：没药、五灵脂、延胡索、香附，共研细末，治疗瘀血心痛。 1.没药酊剂对黏膜有收敛作用。
2.没药对胃肠有兴奋作用。
3.没药对真菌有抑制作用。
【临床应用】
治疗跌打损伤。
2.治疗冠心病心绞痛。
3.治疗痛经瘀血不下。
4.治疗外科疮肿。
【剂量与用法】
临床常用剂量：3～9g。
大剂量：不宜大剂量服用。
使用方法：水煎服，研末或入丸、散吞服，外用适量。
临床体会：
临床上乳香、没药所治疾病大致相同，常同用。如乳腺病、风湿痛、冠心病心绞痛.外用于创伤和溃疡创口等。
没药尚可用于高脂血症和减肥。
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