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08-08-04锻炼骶髂关节动作
2009-03-09 01:07
今天似乎轻快了许多，起床后就能蹲了，也不知道是不是昨天的止痛药还起着作用。有了精神，锻炼的也勤快些，蹬了15分钟脚踏器，又练了5分钟下蹲，5分钟腿外展，5分钟前后踢腿，就又牵引了。 下午老婆开着车一直到南定，觉得轻松了些，下午第一次，一针打在了右髋部，一针右侧身打在了右骶髂关节，打完针后，焦大夫又让我做了一个动作，左腿站在一个台阶上，微屈左腿，右腿悬空站立，伸直左腿的过程中，右腿往下伸，这样反复做，来锻炼骶髂关节。 第二次的两针都打在了左右髋部。 |
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