按摩要有顺序 头颈背手足按摩手册中医认为，按摩要有顺序，不可无顺序按摩。一般来说，完整的区域性连续按摩，通常是从头部的反应区逐步开始，进而为颈背部、手、肌肉及足部。下面我们一起来看看按摩为什么要有顺序，以及各身体部位的按摩方法。 从头部开始按摩，这是因为人体内的器官组织具有各种不同的功能，彼此密切联系和协调，维持着生命的运转和活动。中枢神经主控着全身各器官组织的机能，而头脑就是神经系统的最高级综合中枢，肢体的动作、心脏的感觉和许多精神功能活动(如学习、记忆、了解、判断等)，以及血管的舒缩、呼吸心跳的控管、体温的恒定等，都由脑部来处理，脑部使内脏的各组织器官、四肢百骸、五官七窍得正常运作。 其次是颈背部的按摩，因为脊髓是中枢神经系统圆柱状的延长部分，是脑与身体器官的神经联结者，所以颈背部的脊椎尤为重要。由脑发出的神经脉冲，经由脊髓传到各器官，从皮肤和各器官来的感觉神经，也先传人脊髓再转送到脑部。由于这一部位神经较多，所以在按摩的手法和力度上都应该特别注意。 然后是对双手的按摩，按摩方向应根据疾病的性质和不同的取穴体系来决定，根据病情灵活掌握和运用。 最后是肌肉和足部的按摩，按摩的部位应根据运动的情况和疲劳的程度而定。肌肉按摩主要是消除肌肉僵硬和面部疲劳，促使静脉血液回流，减轻心脏负担，消除乳酸，加速机体恢复。按摩足部，可促进足底血液循环，保护足部。 头部按摩顺序及方法 1.开天目用大拇指指面按于印堂穴皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。 2.推前额用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁傲抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。 3.点按攒竹穴、鱼腰穴及太阳穴用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。 4.按四白穴及迎香穴用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴、迎香穴。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴，持续数秒或半分钟。 5.摩掌熨目两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使被按摩者有温热的舒适感。重复操作3-5次，对于用眼疲劳、视力不佳者可多做几次。 6.疏通经络用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线;正中线旁开一横指为第2线，自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为 第3线，自太阳穴开始绕耳郭至发际后沿为第4线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以被按摩者能耐受为度。 7.梳头栉发两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5～10次。此动作建议被按摩者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。 8.双鸣天鼓两掌按住双耳，两手放置在被按摩者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3—5次。 9.拿捏肩井穴以大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。 10.整理放松用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩一上臂一前臂的路线轻推数次，治疗结束后，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉。 颈部按摩顺序及方法 1.颈部热身：双手自然下垂，挺胸、抬头，目视前方。颈部向左侧屈，吸气，复原时呼气，再向右侧屈。颈前屈，下领贴胸。颈后伸到最大限度，头向左斜上方摆动至最大限度，配合呼吸;再向右斜上方摆动至最大限度，向左斜下方摆头至最大范围，再向右斜下方摆动至最大范围。 2.颈部拿捏：抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3～5遍。然后抬起另一只手，用同样方法做1遍。用左手拿捏右侧颈肩部3—5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3—5遍。 手部按摩顺序及方法 1.总体顺序：双手的总体按摩方向可以顺逆经络气血运行的方向为依据，根据疾病的性质，采取顺 络气血运行的按摩方向为补，逆经络气血运行的按摩方向为泻，以补虚泻实。或依据向心按摩为补，离心按摩为泻。这就是说按摩方向要根据疾病的性质和不同的取穴体系来决定。按摩方向不是一成不变的，要根据病情灵活掌握和运用。 2.穴位按摩顺序：手部按摩应根据病情先按摩主要穴位和部位，再按摩配穴及次要穴位或部位。肾、输尿管、膀胱和肺是人体主要的排毒器官，在选择反射区或反应点按摩时，这几个同名穴位自然成为重点按摩部位。无论治疗，还是保健，一般在按摩的开始和结束时，都要按揉这几个穴位。手部按摩的顺序也不是一成不变的，在抬疗中应据具体情况灵活变通。 足部按摩顺序及方法 1.整体顺序 泡脚—擦抹按摩膏—活动足部—检查心脏—基本反射区—一般反射区—基本反射区—放松疏理足部—结束。 左脚—足底—足内侧—足外侧—足背—底基本反射区—足右脚—足底—足内侧—足外侧—足背—足底基本反射区。 2.具体按摩顺序 1.左脚足底检查心脏—基本反射区(肾上腺)—腹腔神经丛—肾脏—输尿管—膀胱—尿道)—大额窦—三叉神经—小脑—颈项—颈椎—鼻子—大脑——脑垂体—食道一甲状旁腺 —甲状腺—小额窦—五点六面—眼睛和耳朵—斜方肌—肺、支气管—心脏—脾—)胃—胰—十二指肠—小肠—横结肠——降结肠—乙吠结肠、直肠—肛门—性腺—失眠点。 2.右脚足底基本反射区(肾上腺一腹腔神经丛一肾脏—输尿管—膀胱—尿道)—大额窦—三叉神经—小脑—颈项—颈椎一鼻子一大脑—脑垂体—食道—甲状旁腺—甲状腺—小额窦—眼睛一耳朵—(聪耳明日)一斜方肌一肺、支气管—肝脏—胆—胃—胰—十二指 肠—小肠—盲肠—回盲瓣—升结肠一横结肠一肛门—性腺—失眠点。 3.足内侧颈椎—胸椎—腰椎—骶倡—内尾骨—前列腺、子宫—内肋骨—腹股沟—下身淋巴—髋关节—直肠、肛门—内侧坐骨神经。 4.足外侧肩关节—肘关节一膝关节一外尾骨—卵巢—睾丸—肩胛骨—外肋骨—上身淋巴—髋关节—放松下腹部—外侧坐骨神经。 5.足背上颌—下颌—扁桃体—喉、气管—胸部淋巴—内耳迷路—胸、乳房—内外肋骨—上、下身淋巴—解溪—基本反射区(肾上腺—腹腔神经丛—肾脏—输尿管—膀胱—尿道)。 |
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