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奇！老汉“撞墙养生”15年白发变黑 连水德的“撞墙”绝技让不少乡亲连连称奇 他年轻时是出了名的“药罐子”，60岁时却上了漳州市“健康老人”名人榜，更神奇的是他的白发竟然还返黑，他说这得归功于他的“撞墙养生法”。 他叫连水德，是漳州长泰县林墩工业区江都村的退休干部。15年的“撞墙”生涯，不仅让他从邻居口中的“黄酸人”（闽南话中指“体质虚弱的人”）变成“福相貌”（闽南话中指“气色很好、很精神”），不久前他还在中央四套《中华医药》节目中美美地秀了一回他的“撞墙”神功。 曾经体虚易感冒 洗澡得分“两步走” 别看连水德老人已年近七旬，可看起来只有五十来岁的样子，走起路来更是脚下生风，让人怎么也无法把他跟“黄酸人”联系起来。 年轻的时候，连水德可是个出了名的“药罐子”，用他儿子连龙兴的话说就是，感冒就像是吃家常便饭。在三十来岁的时候，他身体很差很虚弱，体重不上90斤，三天两头就感冒。据他自己称，只要一次性把衣服全部脱下来去洗澡，他就得感冒，因此洗一次澡他只能分两步走，上半身洗好了，穿上衣服再洗下半身。而且，年纪轻轻的他白头发也很多，特像一个历经沧桑的老人。村里人见他面黄肌瘦，一副弱不禁风的样子，有人甚至给他起了一个绰号叫“黄酸人”。 而如今，连水德不但多年没有沾染过大疾病，更神奇的是白发返黑，而且精力充沛，思维敏捷，记忆力良好。村民们对他刮目相看，赞叹道：“黄酸人”返老还童了，越老越有“福相貌”。 “这些都是撞墙的效果！”连水德老人说，现在他体重一直保持在130斤左右，几年来基本上没什么感冒。 每天“撞墙”数百下 一“撞”就是15年 老连的撞墙运动，顾名思义就是把整个身体重重地往墙上撞去。 提起撞墙运动，还有个由来。1995年，一个偶然的机会，老连从报纸上得知台塑企业集团董事长王永庆撞墙健身后，顿时眼前一亮。 “人家王永庆73岁还坚持撞墙，看来这是不错的健身方法，既节省时间，还不要花本钱，我想我也能做得到。”他当即决定实行“拿来主义”。 然而，“撞墙”说起来容易，做起来可就难了。老连说，报纸上没有具体的方法介绍，他也只能是摸着石头过河。刚开始，他只用后背在墙上轻轻撞了十几下，感觉效果不是很理想。随后，每天早上4点45分许，老连穿件薄衣，后背对着墙壁，双臂用力地抡动着，整个人身体直接撞去，砰砰有声，反复撞100下；上午10点30分时，“故技重演”，又撞100下；傍晚6时许，再接再厉，又是连撞100下。每天撞墙300下，有时外出无暇顾及，回家即赶忙补上。 老连的妻子林丽华说：“老伴原先撞墙几个月下来，效果不是一下子就有了，但我慢慢发现，撞墙后，老伴的身体一点点好起来，脸色慢慢好起来，以前是黑黑的。” 通过对力度大小、离墙的距离、双脚的站法等慢慢摸索调整，并经过多次尝试，老连终于找到了合适的方法。“两脚后脚跟离4至5厘米八字形站好，离墙35至40厘米，配合呼吸全身放松倒向墙壁，发出‘嘣嘣’声就达到了效果。” 如今，老连每天都要“撞墙”健身，15年来雷打不动。老连说：“现在，我每天都要撞509下，‘九九重阳节’也有九，就想图个吉利、健康长寿的意思。”十几年来，老连每天除了“撞墙”这一重头戏外，还要坚持赤脚散步2个钟头左右。此外，老连还喜欢看报剪报，他手中已经整理了十几本自创的《老年人健康长寿剪报资料装订本》。 “撞墙”功 引来不少乡亲拜师 像老连这样“撞墙”健身的人不少，可像他这样“撞”上了中央电视台可就不多了。 去年年底，偶然获悉连水德老人撞墙健身的消息后，央视四套《中华医药》栏目组很感兴趣，通过多种渠道找到老连，并两次专程到现场拍摄，制成专题片于去年12月15日播出。而自从上个月15日中央四套《中华医药》栏目播出《撞出来的“福相貌”》后，老连家可热闹起来了，三天两头就有人要请教他的“撞墙”绝技。 长泰退休老医生蔡春美在看到节目后，自己学起撞墙来，可老是不到位，没有什么效果，于是立即托人找到老连的电话，准备到他家去现场请教一下。而老连的邻居退休干部连金舵自己也“撞”了一段时间，可就是不得要领，臀部倒是撞疼了，就是没效果，前几天也特意赶来问他。“只要他们有需要，我都会倾囊相授的。”老连说。 如今，老连每天除了撞墙健身外，还要其他同村几个老人一起赤着脚到后山散步，上午和下午各一次。老连说：“健身重在一个‘恒’字。我现在虽然一个月有2000多元的退休金，营养跟得上，生活水平大大提高，身体也棒棒的，但我还是要把‘撞墙’之路坚持走下去。” |
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