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最新百科全说20111108禅一少林八段锦全集之心肝脾肺

2011-11-09  万木

百科全说禅一少林八段锦全集

 

■20111108-心肝脾肺

   2011年11月8日、11月9日,河南中医学院针灸推拿教师,中国嵩山少林寺医药研究中心负责人禅一,做客湖南卫视百科全说,向全国电视观众介绍少林八段锦。

 

  八段锦是中国养生功法当中不可缺少的一棵奇葩,对于人们身体健康的顾护已经延续了上千年的历史。著名宋代大儒朱熹(1130-1200年)对八段锦有一段生动有趣的记述:愚四十年前注《参同契》时,见吕四行八段锦,诧其老健,每窃笑之。逮今思之《参同契》之学,实属屠龙术,不如吕四行之宰猪术也。朱熹酷爱《参同契》之学数十年,晚年时倍感八段锦之学,优于《参同契》,他幽默地评价《参同契》为屠龙术,八段锦为宰猪术,形象地描绘《参同契》为阳春白雪,和之者寡,八段锦在当时属于下里巴人和之者众。

 
  八段锦中的“八”字是指套路当中有八个动作,“锦”字,是由“金”“帛”组成,锦是用不同颜色的丝织成的丝织品。中国古代养生学家因为觉得八段锦对于强身健体效果明显,所以把它比作美观悦目、五颜六色的锦;此外,“锦”字还可理解为单个动作的汇集,就像丝锦那样连绵不断,是一套完整的健身锻炼方法。

 

  八段锦的名称最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中:“政和七年,李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。”说明八段锦在北宋已流传于世,并有文武八段锦之分,其中文八段锦行功时动作柔和,多采用坐式,所以又被称为坐势八段锦;动作多马步、以刚为主的被称为武八段锦,多采用站式,所以又被称为立势八段锦。

 

  嘉宾介绍:

 

  禅一,幼习武,后学医,希冀进入禅境,至今还蹒跚在禅医的甬道上。处世格言:外不温柔,则不能处世化人;内不严明,则又被尘世所转。新浪博客:http://blog.sina.com.cn/u/1623858023

 

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禅一著作:少林禅一说养生

 

 

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主持人:李维嘉,第杨果而

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本期话题:强身健体的八段锦

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禅一简介

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讲述少林养生功

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八段锦相传是少林和尚灵丘发明

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八段锦也是少林寺出国表演必教的第一堂课

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八段锦的作用和功效

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对心的调养,摇头摆尾去心火

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调心要调肾入手,此动作,对肾的按摩有帮助

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心肾相交,心火下移,肾水上达

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也可以通过按摩涌泉穴以达到心火下行

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对小孩很有帮助,小孩是实火

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成人多是虚火

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成人心火旺的表现

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陈允斌在做补充

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此动作对腰椎间盘突出症患者,有康复作用

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对小孩子心火旺的解决方案

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小孩子心火旺的表现

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对肝的调理,攒拳怒目增气力

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肝开窍于目,肝主爪,所以此节有调养肝的作用

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怒目就是要极目放散

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演示

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演示

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演示

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练到出微汗即可

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陈允斌补充

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解释大拇指握于四指的作用

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可以安神

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调理脾的功法,调理脾胃臂单举

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实际上是刺激肝来调理脾胃

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演示

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停顿的作用

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以练完以后舒服为原则

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对于胃易胀和消化不好的人,建议,晚上少吃饭

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多按摩腹部

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一周断一次食

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陈允斌补充

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不适合体质虚的人

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锻炼肺的功法,左右开弓似射雕

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注意事项

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演示

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演示

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在表演少林八段锦

 

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