*饭后不要做剧烈运动 这个似乎是废话,因为我们剧烈运动的时候会觉得很难受,剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。所以古谚语:饭后百步走能活九十九。要记住不是饭后马上走,而是稍事休息后,另外走的时候一定要注意是缓行,而不是疾步。 *有些人认为活动对身体不好,那么饭后我静静地坐在那里活着躺在那里看会书应该还可以吧。 其实这也是对身体很不好的。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。 *饭后不要立刻喝太多水 立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。汽水也不要喝,汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。 水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。 *不要立刻喝茶。 *不要立刻吸烟。
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