20方法为身体充充电 每天十分钟恢复年轻活力发表时间：2011-10-26 09-10 【打印】 [浏览次数: 288] 人们往往在下午感到能量不足，浑身没劲。上了年纪的人更是如此。专家总结出的10分钟恢复能量的20种方法，有助于及时给身体“充电”，保持精力。 1．晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。 2．爬楼梯。美国糖尿病协会发言人克里斯汀·格布斯塔德博士表示，上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。 3．工间休息喝杯咖啡。美国圣迭戈综合医学中心的大卫·利奥波德博士表示，咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化属性最强。 |
|
|
