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太极拳简介 太极拳，是东方体育文化的一块瑰宝。太极拳以其独特的健身技击功能和富蕴人生哲理的深奥内涵，三百 忽雷太极拳 年来绵延发展，衍生出多种流派，纷彩异呈，随着发展，太极拳集技击强体医身益智和修性为越来越多的中外人士所认识。已广泛普及并走出国门，为世界各界人士所青睐，被誉为“人类的共同财富”“未来世纪人类自我保健的最佳手段”。 编辑本段忽雷太极拳简介 忽雷太极拳是陈氏太极拳的一种，陈氏太极拳小架的一枝，在小架拳式的基础上发展创新的，非常难练，对人的体质要求较高。此拳演练起来发劲不断，顿促有声，如闷雷风起，动作刚劲精巧，连续不断，身手忽起忽落，忽柔忽刚，快如迅雷电闪，两脚挫碾震促，嚓嚓有声，浑身如雄狮出水抖擞有力。拳架开展而紧凑，看似刚劲实则松柔，别具风韵。实乃太极之精品。 编辑本段忽雷太极拳的名称由来 忽雷太极俗称“忽雷架”或“忽灵架”此拳在发劲阶段，身手忽起忽落，忽柔忽刚，如闪电似迅雷，动作刚劲精巧，周身抖擞如颤抖，两脚挫碾震促“嚓嚓”有声，这些风格有别于其他太极流派，所以人们就形象地称之为“忽雷架”或“忽灵架”，亦称之为“方圆八封太极拳”。 编辑本段忽雷太极拳的主要特点 忽雷太极拳除了具有一般太极拳的基本要求与特点外，还具有独特的风格与特色。 1、由浅入深，层次分明，练习方法科学。 忽雷太极拳 该拳练功方法可分为“形架”、“恶形架”、“功夫架”等几层练法，又可细分为一联二圈三转身，四分五劲六圪节，七起八落九自尊，十朝等十层练法。先学简化了的直线动作，然后变曲加圈，由大圈到小圈再到无形的意念圈，一圈统百招，阴阳翻转层层变化逐级提高。 2、快慢相间，快中有慢，慢中有快。 走架时，以棚、捋、挤、按、？？肘、*阴阳开合，快慢虚实变化的每招每势动作，轻灵浑圆，一动无有不动，一静无有不静。 3、换劲及时，以柔促刚，发劲方法独特新颖。 学练此拳，首先要进行柔筋活节的柔韧练习，并逐渐以外带内充实内气。 之后进入下一层的发劲练习阶段，进行强化训练，将内劲抖向周身四梢。套路中和一动作都连续发劲，或走三角或变圆方，内外兼修，以柔促刚，一动一太级，寸寸皆阴阳。 4、搓脚，挂撩跪蹬，步法灵巧奇异。 此拳要求步法灵巧沉稳，脚手相随相合。为了在实践中步法更加快速灵敏，不强调五指抓地，而要求两脚要根据腰裆及周身的起落旋转，进行搓碾拧转。做到促步脚法急促灵活，挂撩跪蹬脚法变化多端。腰如车轴脚如钻，两手如轮旋翻转。 5、活步推手，重视散手的练习。 练拳架是为了锻炼内力，培养本身能量，使周身更加灵敏协调，为推手实践打基础，而推手则是实践性练习，是进行散打缚击的重要训练阶锻。此拳在 推手方面要求掌握棚、捋、挤、按、搓、滚、剥、掴、肘、*等技术，除了一般的推手方法外，还秘传有一种促活变的大滑闯步练习方法，实践性强。 编辑本段形成发展 太极拳“忽雷架”是太极大宗师陈清平根据大架、小架、二路炮捶以及技击中的实用动作，结合太极拳原理融会创编，劲路独特，风格别具。李景炎，河南省温县陈家沟人，家境贫寒，从小随陈氏族人学拳，因受保守观念影响而遭歧视，改投师叔陈青平门下继续深造，由于其钟爱太极拳，刻苦钻研，凭着百折不挠 忽雷太极拳 的坚强毅力，尽得师门真传，功夫纯正，拳艺精绝。一生以保镖为业。晚年精研拳法，认为一动一太极，一寸一阴阳。创出促步、挫步、步法急促灵活，挂、撩、跪、蹬、腿法变幻多端，以脚跟为轴，脚尖虚领旋转，以身腰为车轴脚似钻，两手如车轮旋转翻滚的太极拳。当地人以其声、形称之为“忽雷架”。由此而得名。李景延晚年传拳于当地，鉴于师门所在故而不广，世人了解不甚。多年来在王圪当村(陈家沟东邻)传播少数人家秘传秘练，被人们鲜闻难见。 李景延弟子杨虎，其得意弟子有谢功吉、陈名标、陈应德、杨绍舜。又经陈名标传杜毓泽传纪（美国），陈应德传王晋让（台湾），杨绍舜传杨兴中、杨兴靖（杨虎的曾孙），通过杨兴靖与弟子于振宏组建中国忽雷太极拳研究会，将忽雷太极拳发扬光大。 编辑本段源流形成及传播 现在忽雷太极拳除在一些城乡流传外，早在五十年代就已漂洋过海在台湾、美国、日本等地区和国家传播。台湾高雄市王晋让与台北市杜毓泽两先生系杨虎再传子弟，曾数次派弟子来大陆寻根访师，与大陆同门联系交流。现任美国旧金山止戈武塾武馆馆长，被评为全美十大武术人物的美籍华人武术家徐纪先生系忽雷太极拳传人。目前正竭力在美国宣传推广忽雷太极拳。 为了弘扬民族文化，振闪中华武术，挖掘发展忽雷太极拳，在忽雷太极拳传人的共同努力下，我们衷心地希望各界武林朋友，对本协会给予关心与支持，使忽雷太极拳这朵鲜艳的太极奇葩，开遍中华大地，进而走向世界，造福全人类。 编辑本段风格特点 此拳是以阶梯式逐步加圈加深的功法， 分为十五个层次，十五种功法，一架拳路，每个层次表现不同，在不同阶段，用不同的套路去练习根据练功的层次，可分为初学套路、形架、恶形架、功夫架等四种套路，可谓环环相扣，阶层递进，每一种套路以立圆为主。太极本是个圆，不是平圆，而是个立体圆，四面八方都是圆，“忽雷架”在转圈画圆当中，手、身、腿一起转立圆缠丝，形成混身上下无处不太极。由于上下转立圆，周身容易拉活，内气由督脉上，任脉下形成大小周天，每招每式都是从技击实战中提练出来的精华组成，每招每式路短劲快，发劲是在周身一起的转动中陡然脆发，形成周身一体，劲快而猛烈，恰似旱田炸雷，送绰号为“忽雷架”。该架虚实转换明显，如在上动中用的是整体正转劲，而下动就变成倒整体劲，手、身、腿一齐转动，正是古书上所云：“一阴一阳为之道也”。此架路内气转换迅速，潜转力强，因而有人美之名为“忽灵架”，有忽然灵动之意。上下起伏大，活步椿功多，周身上下容易拉活，行气沉气非常快，也有人称之为“忽领架”。此架路在练功过程中需逐步加圈，形成大圈带小圈，大圈领小圈(也称为领大圈)，内圈促外圈，混身均是圈，一动一个小圈。由于内气转换迅速，一转动一个小圈时周身一 忽雷太极拳 个圪颤，又形成了圪颤功，人们美其名为：“架”。 该架另一特点是步伐灵活多变，除定步退步左右定步外，还有促步，辗步，跌步，划步，磋脚等，素有波脚之称。拳架呈内方外圆之势，紧凑而开展，略高而起伏，招招急速灵活，可柔可刚，以柔促刚，丝丝入扣，步随身转，手领脚动，手出步进，进退一体。无论是以手领身，还是以身领手，手、腿、心、身合一，开如弓，合成扣，内外统一，手转腿随，足动手领，出招动步，封、逼、套、插、扫、滑、搓、连续不断，步频质略形似醉，落之如入地生根。动如波涛起伏，手、身、腿一齐缠丝，由圆走方，由方归圆，卷放开合，以走圈不见圈为上乘。练习中一动百动，混身缠动，身法中正而能静，落地椿不屹立而能定，此架被当地誉为武术之瑰宝，太极之精华。 尽管“忽雷架”十五个层次，十五种功法，但他仍可以按三个阶段进行练习。 主讲柔活，周身放松，舒筋拔骨，架式大而柔软，再将招式记熟的基础上要求做到走圈到位，尤其是对手、肘、肩的要求，手到什么部位，肘沉到什么部位，如何松肩，总之，要求整个架路走活，使身体各部位转动拉活。 行走内气，主修内圈，所谓内圈指体内之圈，丹田怎样转动，裆怎样虚灵转活等。行走内气必须是在周身周身松活，骨节松动的条件下进行。通过修练便体内有气感，在随着周上下的转动，而上下转动。功至一定时，呼吸与动作自然能配合，是内气从涌泉起到丹田达稍节，合势时，归丹田通与脚腿而入地，在这个阶段，要求架势仆地，走底架功，重新收起练起伏架功。忽高忽低，猛起猛落，在成势时，腰裆猛转，手成势要快，达到劲内转换。 为大功阶段，架势由圆归方，走练方架功，再由方归圆，走虚灵功，并且逐步加小圈，达到小圈转动直射，闪战腾挪，混身缠抖，劲发而脆，小圈抖动，混身脆发；起落闪战，腾挪抖弹，脚下扫套、插弹，架势生风而猛烈，有“形抗五岳，势压三峰”之感。此阶段非大志若其筋骨者难以告成，在此大功以后仍要在意识条件下修练皮肤功以达到蚊蝇不能落，手指不敢触。此阶段快蓄快发，一触即发，用身掤满，内外统一具备，周身处处是太极，混身上下无不阴阳，处处柔，处处刚。 陈氏太极拳忽雷架是太极拳中的奇葩，是中华武术中之瑰宝，因老一辈保守，被人们鲜闻鲜见，只在陈家沟东邻王圪当村少数人家秘传秘练。它不但出功快，而且在健身方面因功法不同，也有独动的功效，拳架可分，高、中、低三种，老年人可以学习高身法架路。由于它圈多，手腿(抬起)一起转圈，活动骨节，故对防治关节炎，肩周炎，老年人腿脚不灵，腰脊僵硬，都有极好的功效，由于它活步椿功多，行气沉气快，对恢复体力，治疗神经性疼痛，高血压都有极好的功效，椿身多起伏多，力从涌泉起上升到节稍，用身容易拉活，内气上下左右转换，使身体内部器官形成自我按摩，对气管炎，肠胃病都有独道的疗效，由于架式左右动作多，虚实明显，而使腰脊为轴使两肾上下左右旋转运动非常好；肾乃脏腑之首，肾虚则病生，肾强则体健。练“忽雷架”不独增健肾脏，对于长期无力，困乏懒动，精神不济都非常有效。 编辑本段套路名称 第一式：起式阴阳手 第二式：金刚捣对 第三式：懒扎衣、第四式：合手 第五式：单鞭、第六式：转身上金刚 第七式：白鹤亮翅、第八式：斜行 忽雷太极拳 第九式：高探马、第十式：借步斜行 第十一式：高收高探马、第十二式：花金刚 第十三式：撇身锤、第十四式：对手 第十五式：出手、第十六式：肘低锤 第十七式：上步倒卷猴、第十八式：白鸽亮翅 第十九式：正行、第二十式：白蛇吐信 第二十一式：面收、第二十二式：铺地锦 第二十三式：闪通背、第二十四式：旋上去 第二十五式：单鞭、第二十六式：云手 第二十七式：高探马、第二十八式：转身右插花 第二十九式：转身左插花、第三十式：左蹬一跟 第三十一式：借步找裆锤、第三十二式：踢二起 第三十三式：抱蹬跟、第三十四式：转身右蹬跟 第三十五式：沿手锤、第三十六式：暴虎推山 第三十七式：单鞭、第三十八式：搁手 第三十九式：左右野马分鬃、第四十式：回收搁手 第四十一式：玉女穿梭、第四十二式：青龙出水 第四十三式：合手、第四十四式：单鞭 第四十五式：云手、第四十六式：云手 第四十七式：金鸡独立、第四十八式：跌* 第四十九式：倒卷猴、第五十式：白鹤亮翅 第五十一式：正行、第五十二式：白蛇吐信 第五十三式：面收、第五十四式：铺地锦 第五十五式：闪通背、第五十六式：旋上云 第五十七式：单鞭、第五十八式：云手 第五十九式：高探马、第六十式：单摆莲 第六十一式：指裆锤、第六十二式：金刚捣对 第六十三式：懒扎衣、第六十四式：合手 第六十五式：右铺地锦、第六十六式：上步七星 第六十七式：弹花锤、第六十八式：崩锤 第六十九式：翻身指裆锤、第七十式：金刚捣对 第七十一式：懒扎衣、第七十二式：合手 第七十三式：单鞭、第七十四式：左铺地锦 第七十五式：上步纹锤第、七十六式：退步跨虎 第七十七式：转身双摆莲、第七十八式：当头炮 第七十九式：金刚捣对、第八十式：收式 编辑本段训练方法 “忽雷架”是从简到繁的小巧紧凑逐步加圈形成了大圈带小圈，内圈促外圈的一系列循环转动。因而需要一个基础套路，也就是初学套路。忽雷架动作招式较多，左右动作较多，腿步左右的动作较多，因而在长期的教学过程当中，提取了几个基本动作，进行基本功的训练，目的是学好忽雷架。 1.上下动作：如赵堡架之起势，双手由下向左右往上画圆，在胸前交叉再往下按，身体随之上下起伏。 2.上下动作之反动作：与上下动作相反，双手由内往外画圆，身体随之起伏。手起身起，手落身落。 3.左右动作：双脚打开比肩宽，双手在胸前顺时针画一个圆，同样手起身起，手落身落。如同起势时双手挣捋的动作。 4.左右动作之反动作：同左右动作，双手改为在胸前反时针画一个圆。 5.腿部动作：双手同左右动作，同时左腿抬起顺时针画一个圆再放下。如同起势之提左腿动作。但是只有左右移动 6.腿部动作之相反动作：与腿部动作相同但相反，只是改为提右腿。 7.腿部的前部动作向前转圈：同腿步动作，双手画圈改为向左斜前方，腿也改为转圈后向左前方铲出，如同起势金刚捣碓的提左腿动作。 8.腿部的前部动作向前转圈相反动作：改为右腿，其馀动作皆相反。 此八个基本动作皆为起势到金刚捣碓的动作练习。 形架套路(也称为慢架或柔架) 在初学套路熟练的基础上，在动作上加圈，目的是拳架练活走顺，透过加圈后的练习，要达到圈要圆活，劲要松活，气要顺活，….。是内气通畅，达於稍节。 恶形架套路(也称为劲架) 在形架练习走顺后可以进行恶形架练习，因为忽雷架的发力是在走圈的过程中，突然脆发，所以招招皆柔，招招皆发，劲架的训练是达到出手要顺要快，发力要猛要透。 功夫架套路(也叫颤架) 在劲架练好的基础上，加深功夫训练，功夫架小圈多，颤劲多，速转速发，搓脚多，主要是练转换，练灵劲，要达到速动速变速发，因为功夫架比较费力，老前辈在练功时往往是一段一段练或者是几招几招练，或单招单练。 功夫架中掤、捋、挤、按动作较多，并且这个掤、捋、挤、按的动作都相当快，所以要注意动作和脚的搓脚配合。只有在形架练活练顺的基础上，要达到圈要圆活，劲要松活，气要顺活的基础上，这样才能达到整体的转动。功夫架与劲架有时候可以掺合在一起练，在劲架中可以带功夫架的动作，功夫架中也可以带劲架的动作，因为劲架与功夫架都比较费力，因而老一辈在练功的过程中往往是一段一段练或者是几招几招练，或单招单练。 1.双手掌心向下在胸前向右移，这是向右捋 2.双手掌心向下，一齐向下按 3.再从下边左捋，重心由右脚移向左脚 4.掤：双手掌心向下，由左边腰往上掤起 从1到4正好在身体前面划一个顺时针的方型圈 |
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