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洗髓经9

2011-11-14  556618

洗髓经9----神龙绞柱

(2010-01-28 14:48:27)

 略谈心一境性 两脚外分,与肩同宽站立,闭目,使松静自然。停顿片刻,顺时针缓缓自上而下转动头部,转圈由小到大,向外向后时吸气,向前向内时呼气,越松越慢越好(每圈5-10秒),不用丝毫力气,转动完全靠头颅自身重量,每节椎体转动2圈,颈椎7节转14圈;不要停止,继续螺旋下转胸椎24圈,腰椎10圈,转胸腰椎时两上肢要像肩关节脱臼一样松垂着,低头及弯腰时肩胛骨要尽力向外松展,前胸内合,同时呼气,仰头(头对天时)时前胸要尽力扩展,肩胛骨尽力内收,同时吸气。完成上述动作后不要起立,继续反方向由腰椎胸椎至颈椎螺旋上转整个脊柱,要领圈数同前。此功做完后稍停片刻,再慢慢睁开眼睛。

  作用:松骨舒筋,健脑益髓。此法不仅对颈椎,胸椎,腰椎强直,骨质增生,椎间盘突出,小关节功能紊乱等脊椎病有良好预防和康复作用,而且,据国内外最新医学研究成果证明,通过脊柱调整,有200种疾病(包括咽喉病,心脏病,胃肠病,肝硬化,白血病,糖尿病,脑血管病,不孕症等)得以治愈。作为从事该专业多年的医务工作者,我是很有体会的。

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