少林禅一做客湖南卫视《百科全说》
少林的养生哲学 少林养生是一种特殊的禅门修行模式。少林的养生医学包括禅武和医。禅是他的精髓部分,武是他的骨,医是他的肉。以禅修为最核心的表现形态,然后以武和医作为配合。所以少林寺的养生哲学体现出来的一个特点是:养心为上,养生为下。 今天讲来自少林《易筋经》的一部分,叫做少林八段锦。少林八段锦是少林大师出国授课必教的第一堂课。 少林八段锦有调节人体五脏六腑保养脊椎的功效 少林八段锦的八段有歌谣的意思。 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃臂单举 。。。 八段锦的每一个动作形态都对应了一个脏腑,同时对人体的脊柱有非常好的调整作用。脊柱的两侧是膀胱经的穴位,和脏腑结合非常紧密。因此对应内脏的调整效果最为明显。
—— 调“心”应从调“肾”入手 调整心的时候不是从心入手的,而是从肾入手的。调肾的话从心入手。心属火,肾属水。心火下移以温暖肾水。肾水向上不至于使心火过于亢盛。 动作是通过调整腰部来刺激肾 进而来达到泄心火的作用。 ——用手掌小鱼际摩擦脚底涌泉穴 可以引火归元,去心火 ——心火旺的人群 小孩用中药贴敷于涌泉穴。小孩是实火 成年人练习摇头摆尾去心火。成年人是虚火 —— 心火旺的表现 多为失眠 多梦 睡眠质量不高
腰为肾之府,摇动腰就是刺激肾,以达到心肾相交。 —— 这个动作常用于腰椎间盘突出患者的一种康复 |