老年人长白发是顺应自然、符合生理的事情，但有人认为看生长白发的部位，就可知道哪些脏腑患有疾病。
白发生长部位暗示不同疾病
自诊疾病的方法，白发辨证就是其中之一。白发生长在头部的不同部位，对应着不同的脏腑疾病。
生在前额的，对应的反射区是脾胃，脾胃虚寒者大多白发长在前额；很常见的两鬓斑白者，被认为是肝胆火旺所致；而后脑勺长白发的，则反映出肾气不足。
白发与经络辨证关系不大
广西中医学院第一附属医院皮肤科的欧柏生副主任医师认为，中医望诊的确有望头发诊病的学说，头发为“血之余，肾之华”，从头发的颜色、光泽、浓密等，可以判断气血的虚实，脏腑的盛衰。
但是，以白发生长部位来判断某一脏腑的病变，这种说法欧柏生认为毫无意义。因为头部经络汇集，某个部位长白发，牵涉的可能是多个脏腑、多条经络，不能单一而论。
毛发与肝脾肾关系密切
脏腑是与毛发有比较密切关系的。
肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。
但是毛发变白的原因很多，单以白发来辨证是不够的，在辨证的时候，需要综合判断。比如有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，可能是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。
养气血以乌发
头发对每个人的形象都至关重要，对黄种人来说，健康的头发应该是乌黑、发亮、浓密的。养发的关键其实在于养气血，气血足毛发自然健康。
针对肝脾肾不同的盛衰表现，可以采取不同的方法来养发。肝热者，可以用炒决明子、菊花、生地代茶饮；多吃清凉的饮食，比如梨、柚子，绿叶蔬菜如黄瓜、萝卜等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。轻微的肾气不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大枣等。如果有力不从心、身体沉重、食欲不好、胀气、大便稀、不成形等情况，该多吃些薏米、荷叶等能健脾利湿的食物，同时少吃瓜子、花生等油腻的食物。
养生小招
六招缓解疲劳
伸懒腰
站起身来伸个懒腰，这样会使全身肌肉得到较强的收缩，同时增加全身血循环量，使人消除疲劳，大脑也会得到较多的血液供应。
打哈欠或深呼吸
当工作时间长，效率下降时，可站起身来，张开大口打个哈欠，这等于进行了一次深呼吸，可吸进大量氧气并排出二氧化碳，有助于促进大脑细胞重新活跃起来。或者，直接来个深呼吸，也可起到同样的效果。
挺胸弯腰
双脚分开站直，挺起胸膛，然后深深吸一口气，接着呼气并向前屈身弯腰，重复十几次，每日做2~3次。不仅可促进全身血液循环，使颈、肩、腰、背肌肉得到松弛，消除疲劳，还可增强肺活量。
洗澡
洗热水澡可以促进全身血液循环，松弛关节肌肉，使交感神经的兴奋性增强，有利于消除疲劳，恢复精力。
热敷
用毛巾浸较热的水，拧干后敷前额、双目和后脑门，可同时敷或交替敷数次，每次2~3分钟，能起到醒脑、明目、振奋精神、缓解疲劳、提高反应和思维能力的作用。
伸展背肌
自己前后、左右摆动双臂，或做耸肩运动等，每次坚持3~4分钟，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰背肌肉酸痛。另外，也可以两人来完成。两人背靠背，两人的胳膊相挽，一方将对方慢慢弯腰背起，然后对方也照此办，反复多次，都有助于缓解疲劳症状。
养脾最忌讳4件事
一、禁忌养脾无常
我们认为养脾在秋冬季节就可以了。其实，养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二、禁忌生、冷
要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。另外，不要过多吃生食，以免损伤脾胃。
三、禁忌甜
许多人都喜欢吃甜食。其实，过甜易伤脾。因此，要想补脾养脾，甜要有个度。
四、禁忌吃太多
吃太撑了，除了易长胖外，还容易伤到脾胃。饭要七八分饱，而且吃东西要细嚼慢咽。
年轻人脱发自疗法
有的年轻人，头皮出油特别明显，头发总是油腻腻的，这样的人应该在辨证的基础上应用天麻钩藤饮、天麻首乌片等疏肝补肾疏风祛湿，可在较短时间内使脱发停止。在此基础上，再根据不同的体质，如湿热者应用湿健发汤，血虚、肾虚者应用神应养真丹、苣胜子汤、六味地黄丸等药物，治疗一段时间，脱发就能有效缓解。
对于轻、中度掉头发现象，也可以采用一种简单易行的自疗方法：沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5~10分钟，每天3次，连续15天，效果不错。（
