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来自: 空渺 > 《生活保健》
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健美身材的好方法![附图]
[附图]健美身材的好方法![附图] 1、背部伸展有美化全身的背部线条,还可以防止颈椎病。2、同时增加手部柔软度。3、收紧腹部肌肉。4、锻炼腹肌。5、左右两边伸展运动。7、强化腹肌及腰背的肌腱。9、美...
健美身材的好方法-简易健身操(图解动作)
健美身材的好方法-简易健身操(图解动作)1、背部伸展有美化全身的背部线条 ,还可以防止颈椎病。2、同时增加手部柔软度。4、锻炼腹肌。7、强化腹肌及腰背的肌腱。8、增加脚部柔软度结实臂部。9、美化腰...
平常心点滴保健知识188:健美体
平常心点滴保健知识188:健美体背部伸展有美化全身的背部线条,还可以防止颈椎病 同时增加手部柔软度 收紧腹部肌肉 锻炼腹肌 左右两边伸展运动 手脚并用可以让身体左右均衡一下 强...
45种增肌妙法
#4 使用增强式训练来挑战身体的极限。大多数健美运动员都不愿使用训练球训练,因为在使用训练球时,身体的稳定性很难控制,所以不得不使用较轻的重量,这样肌肉受到的刺激就不如普通训练时那样强烈。例...
练出好身材(带图解)
练出好身材(带图解)练出好身材(带图解)坚持做,...下载次数:54.2009-1-4 21:33.背部伸展有美化全身的背部线条。下载次数:28.增加手部柔软度。下载次数:25.收紧腹部肌肉。下载次数:23.减去小肚腩。下载...
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让你的身材更帅气
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