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足三里：是在阳明胃经的合穴，主治胆腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可交体内的邪气驱逐于三里之外，民间谚称：拍击足三里，胜吃老母鸡。此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。 鱼际：是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。 操作方法：每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。 同时，还可以服用玉屏风散或者防风能圣散，或者泡点黄芪当茶喝，就可以大大增强卫气的护卫防御功能。 饮食建议：为加强卫气的防御作用，可以适当多吃点辛辣之品。辛味宣散，能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，身体的守卫自然固若金汤。另外，肾属水，与五色相对应的是黑，补肾要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。水最怕土，正所谓水来土掩，所以吃多了甜的东西会伤肾，因为甜味与土相对。有肾病的人切记不要吃油炸煎烤的东西，因为太燥，耗伤水分，加重痛虚。 《内经》有“病在肾，愈在春，春不愈，甚于长夏，长夏不死，持于秋，起于冬，禁犯粹烘热食温灸衣。”冬季是肾气当家作主的时候，此时不注意保养最易损伤，冬季一定要坚持使用上面3穴。 *心胸一安，万事平安 （坚持每天晚上7-9点刺激双侧内关，9点左右，在双侧心俞和膈拔罐10分钟，就可以控制瘀血这个幕后黑手，从根本上杜绝心血管疾病的发生。） 1、说话时总觉得舌根发硬，去检查却没有发现舌头上有什么病。 2、睡眠不好夜里老觉得心里憋闷，总想把窗户打开透透气。 3、心里经常阵阵地发冷（心寒、气虚）、疲惫、胆小、心里担不住事、悲观、健忘。 4、舌头发红，口中少津，两手心、脚心莫名发热，焦虑不安，一点小原因就突然着急。 以上症状如果不注意去找原因的话，发展下去就是西医所说的心房颤、心脏间歇、心脏代停跳、心肌缺血、心瓣膜关闭不全、高血脂，所以大家一定要提高警惕。 以上有关症状都大都可归结于一种叫作“瘀血”又叫“坏血”的致辞病因素，它是所有心血管疾病的幕后黑手。也许这么说有人会奇怪：瘀血大家都见过啊，皮下有点青紫，不小心碰到，皮青了一片，用西医的话说就是毛细血管破裂导致的。其实这和中医里面说的瘀血是两码事，中医说的既包括人身上看得到的青紫瘀斑，还包括看不到的“离经之血”。 那什么是“离经之血”呢？中医认为，血是运行在经络里面的，并通过经络到达身体的各个部分，但是如果身离经叛道，跑到了经络的外面，就不但不能滋养我们的身体，还会破坏器官的正常工作，所以中医认为。“离经叛道”就是走上了邪路的“坏血”。 瘀血是怎么形成的？是怎么“离经叛道”的呢？中医里面有句话叫“久病必瘀”，就是说病邪肆虐在人体的时间长了，体内必定有瘀血。为什么这么说呢？因为这些坏血连累了身体的各个脏腑，让正常的气血津液变得不足，这其中受影响最大的就是气。气属阳，主动，有率领推动血液运行全身的作用，有病的人活动能力差，为什么，这就是气不足了，气虚的表现。前面我说过一句话，“气为血之帅，血为气之母”，（气对血主要有两方面的作用：统血和行血）将帅统驭也是门艺术，讲究恩威并施，一方面统血，另一方面行血，统血就是气控制着在脉内运行，行血就是气推动血在脉里面运行。气虚的时候就推不动血，控制不住血，这时血就要溢出脉外，叛变形成瘀血；推动无力了血越行越慢，最后在脉内淤积，也会形成瘀血。 热血沸腾后也会造成瘀血；热会消耗血内的水分,血变稠了,乱哄哄一挤在同一条路上,当然就会走得慢了,大家你挤我、我挤你，最后就堆积形成瘀血.双好比浇水一样,渠里面流的是水就能浇庄稼,如果变成插筷不倒的粥了,那还怎么在渠里面流动？ 怎么才能知道自己身上有瘀血呢？如果身上常有很多地方不对，如疼痛、闷痛，而且位置比较固定，夜里还会加重；手臂或其他地方起了肿块，上面色泽暗红；还有脸色紫暗，口唇和指甲颜色青紫；舌头颜色发暗发紫，或者舌面上有瘀斑、瘀点，舌底的静脉曲张变粗变紫暗。如果是这样，严重点就可能是动脉硬化、冠心病之类了。 至于瘀血怎么会让人舌根发硬，眨眼不好，憋闷，这就要探究一下瘀血与心舌的关系了。 中医认为，“心主血脉”，也就是说心主管血液的运行，那么反过来说，血的运行出现问题了，也会影响心主血脉的功能。“心藏神”尽职尽责就是说神藏在心的房子里，心的经络上有瘀血，那么心的各种功能都会受到影响，神就要从心房里溜出来，所以人会睡眠不好。 “舌为心之苗”，这么说就可以了角舌头和心的关系了，它是从心上发出来的一棵苗，心就是舌的“根”，根有什么问题，当做会在苗上反映出来。瘀血阻到心脉了，舌头得不到足够的营养滋润，当然会觉得舌根发硬。 那人为什么会夜里憋闷呢？因为，血在人体内的运行有个特点，就是“得温则行，得寒则凝”，和水是一样的，冬天温度低，水就结冰，就不流动了，血也是一样的。本来有瘀血，白天温度高，人的阳气也比较活跃，所以还能推动血液的运行，到了晚上，气温低了，人的阳气也消了，阴气比较盛，所以就没有足够的力量推动血液，尤其是晚上11点到凌晨3点的时候，阴气最盛，瘀阻心络，很多心脏不好的朋友容易在这个时间犯病，就是这个原因。 这时感觉发闷、想透气，并不是呼吸道的问题，而是以及本身的气血运行不畅导致的胸闷，血为气之母，母亲出问题了，没法照顾孩子，孩子就会营养不良，也就是气不足了。看看舌头的话，肯定会发现舌底的静脉变粗，颜色变暗。 这些症状其实只是我身体发出的“求救信号”，如果及时预防的话就会很快改善，但如果不管不部，瘀血就会总动员，越积越多，结果心血管不畅、心律不齐等等都来了，等到多个血管都堵塞，那时再救恐怕也来不及了。 因此，发现自身有本节开始所说的症状时，就要注意活血祛瘀，而这时要采用身体自有的三个特效大穴：内关、以俞、膈俞。 经络腧穴里面有个“四总穴歌”，说的是这3个重要穴位的“管辖范围”，其中有一句叫作“心胸取内关”，就是说只要是心脏的、心胸的所有病症，用上内关准没错。让我们来看一下它的作用：宁心安神、宽胸理气、降逆止呕。这几个作用我们要充分理解一下，宁心安神其实应该理解为“宁心——安神”，因为心藏神嘛，心安宁了自然能守住神；宽胸理气和降逆止呕则刚好反过来：理气——宽胸，现气——气顺——降逆气——止呕。对有心血管毛病的人来说，它有一个作用非常关键，那就是双向调节心率：心动过缓的可以调上去，心动过速的可以降下来。 内关穴是手劂阴心包经上的要穴，每天晚上7-9点用拇指十室九空揉效果最好，两侧都要按，按下去要有酸胀或疼的感觉才行。每次按的时候要一按一放：按下去持续半分钟，然后松开，再重复。每次最少3分钟，每天不拘次数。 它的位置比较好找，就在手腕后面两指，前臂的正中央。按下去时可以感觉到下面有两休大筋，内关就在两条大筋之间。 另一个大穴是心俞，它在后背上，是足太阳膀胱经的穴位，是心脏之气通向足太阳膀胱经的要害之穴，是把瘀血排向膀胱经的必经之路，和其他背俞穴一样，它可很好地调节脏腑功能，具有宁心安神、通调气血的作用。 心俞刺激时用拔罐比较好，因为炎罐具有温的作用，可以加大活血的力量。每天晚上9点左右时候，两侧穴位同时进行，年龄大的人拔罐的力量要小一些，时间稍微短一些，每次10分钟即可，拔完后在穴位上按揉2分钟左右，以巩固效果。 心俞在脊柱旁开1.5寸的直线上（脊柱和肩胛骨内侧的中点），平对第5胸椎，也就是肩胛骨下角向上四横指。 膈俞是一个比较特别的穴位，因为它里面对应的是膈肌而不是一个内脏。但是它的活血作用却非常好，经常作为主穴和其他穴位一起并肩作战治疗各种血病，血瘀、血热都可以向它求助。 它的刺激方法和心俞一样，每天和心俞同时拔罐10分钟，两侧穴位同时进行，起罐之后按揉两分钟。 它也在足太阳膀胱经上面，脊柱旁开1.5寸的直线上，平对第七胸椎，也就是户胛骨下角和脊柱的中点。 关于心病的治疗，《内以》也有提及：“病在心，愈于长夏，长夏不愈，甚于冬，冬不死，持于春，起于夏，禁温食热衣。”夏季属火，调理不当，容易埋下心病的隐患，火最怕水，冬季属水，所以冬季心病容易恶化，这样就能解释心脏病冬季突发较多之迷了；长夏就是夏秋相接的时候，相当于节气里的小暑大暑和立秋， 五行属土，防洪抗涝要修土堤，可见克制水的武器首推土，水被制服了，即将熄灭的火就可以重现生机了。所以防心病要注意夏季保养，治心病要赶在长夏，又心病最怕过冬。 饮食方面，宜酸戒咸。酸合肝木，正是心火的“母亲”,“母亲”强了,靠山硬了,自然不怕欺负;咸合肾水,吃咸太多那可是给敌人运送粮草，有百害而无一益！这跟西医也是相合的，按西医的说法,酸能软化血管,缓解动脉硬化,是治疗心脑血管疾病之良友;咸能升高血压，加重肾脏负担，是心脑血管病患者之大敌！ *脾胃 （每天按揉或艾灸双侧足三里、天枢3-5分钟，从根本上把胃功能扶起来，有效预防慢性胃溃疡、胃穿孔等。） 1、闷闷不乐、慕名地不高兴、心烦、疲惫。 2、东想西想、胆小多疑。 3、胃难受、牙痛、肺咳。 4、能吃能喝但还是瘦。 5、有很多的精神失常状况。 以上这些毛病如果不及时采用行之有效的方法来纠正的话，发展下去就会形成心郁、肺郁、脑郁、肠郁等等一连串的疑难杂症，而像那些常见的如浅表性胃炎、胃溃疡、低血压、十二指肠溃疡、各种消化系统疾病就更不用说了。 中医的脏腑 学说里面把脾称作“后天之本”，和“先天之本”肾相对应。既然能称为“本”，可见它的作用有多重要了。 首先，脾主运化，就是把我们吃喝进去的东西转化成气血，然后再运送给全身的脏腑器官吸收，它相当于我们身体的“食品加工厂+运输公司”。 其次，脾主升清。“清”是什么？清与浊相对，浊就是身体排出去的浊气、浊水、浊便、乘下的精华就是“清”，也就是我们吃进去的食物转化成的气血。那么清气应该怎么走呢？这和自然界是一样的，盘古开天地里说天地原本是一片混沌，盘古拿斧子一劈给分开了，清者向上升为天，浊者下降成为地。 《黄帝内经》里说，我们身体和外界大自然是相通的。所以身体的清气会向上走，浊气（食物转化后的糟粕）会向下走，变成大小便和浊气排出体外。而推动清气向上走的就在于脾气，这就是“脾升清”。 那胃的作用都是什么呢？《灵枢 * 玉版》说：“人之所受气者，谷也。谷之所注，胃也。胃者，水谷气血之海。”它的意思就是：人能活下来是从哪里吸取生气呢？是粮食，而粮食要转化成气血，就要先进入胃里，所以说胃是水谷气血之海。说穿了其实胃就是我们的“粮仓”，粮食运到这里，先进行初步的消化（被打碎），开成食糜，然后再被脾加工好运输走。 正是因为这个作用，胃才被古今历代医家重视，《素问*平人气象论》说“人以水谷为本，故人绝水谷则死”，《素问*玉机真藏论》说“五藏者，皆禀气于胃。胃者，五藏之本也”。 脾胃是互为表里的两个脏腑，一个管受纳，一个管消化食物，所以我们经常把它们放在一起称作“中焦脾胃后天之本”，当然这和现代西医里面讲的不完全一样，在西医眼里，脾只是一个免疫器官，是可以摘掉的，为什么要摘掉呢，是因为肝不好，摘打冷战脾就可以保肝了，我认为这是不对的，脾是人体防疾系统的预警机制，少了岂不是将人体的危险性增大了？所以，中医更注重它的功能。 解释一下那些症状和脾胃的关系。俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”，脾胃虚弱，要么没有食欲，要么吃了不消化，不管是哪种情况，都会让身体缺乏“动力”，时间一长人当然就不舒服。而脾主管人身上的皮肉，脾虚了，四肢肌肉没东西吃，当然会四肢无力、肌肉酸懒、气短、便稀、泄泻；同样，脾无力了没法将食物转化成气血，乞血流不到血肢，自然会感到手脚冰凉。这还只是人初期的症状，到医院去是检查不出什么问题的，但任由这样发展下去的话，各种胃炎、肠炎都会接踵而来。 根据脾主运化、胃主受纳的道理，如果是食欲不好或者吃过饭不消化，那是脾的问题；如果觉得有食欲但是吃下去不舒服，那就是胃的问题。 《内经》记载：“病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于砟，起于长夏，禁湿食饱食湿地濡衣。”长夏（小暑立秋之间）湿气搬弄是非，湿气易伤脾，所以长夏之时要注意调养脾胃，少吃生冷肥腻的东西，也不要吃得过饱加重脾胃负担，或者穿湿乎乎的衣服，睡在潮湿瓣地方。很多人以为夏季温度高，多吃冰棍，多喝冷饮，湿衣服穿在身上一会儿就干了，这些小事情不碍事，殊不知，正是这些小事情在一点点蚕食你的后天之本。要保养后天之本，就要多吃“苦”，“吃得苦中苦，方为神仙人”。苦瓜之类的食物能祛湿，解脾胃之困，脾胃好了，身体辈儿棒，吃嘛儿嘛儿香。 跟肝病、心病的道理大体一致，秋季的金能围“木”救“木”，给脾胃强盛起来的机会，如果机会错过，就要面临春季病邪的大反扑，撑过去，转机就在眼前。所以，防脾病长夏避湿、吃“苦”，治脾病秋季把握时机，春季抵抗到底。 ~让胃永远舒服的是足三里和天枢 它主要症状就是：有食欲，饭前也有饥饿感，但是吃过饭就觉得肚子不舒服，发胀发闷。这相当于现代医学界定的慢性胃炎，发展下去就是胃溃疡，胃穿孔。 要改变这种情况就要采取以下方法： 首先，坚持每天按揉足三里和天枢，大拇指按揉，力量由轻到重，再由重到轻，每次3分钟，每天不拘次数。或者用艾炙，饭后半小时内和每天早上7-9点的时候一定要做，两侧都要做到。 其次，坚持饭后摩腹，顺时针方向，每次10分钟。再次，一定要记得：每餐只吃七分饱，饿了就多吃几顿。 千万不能饭后立刻躺下睡觉，趴在桌子上睡更不好！饭后1小时内不能作任何剧烈运动。 ~脾俞与足三里就足以壮脾 （每天饭前饭后按揉双侧足三里3分钟，隔天在两侧脾俞拔罐15分钟，3-5天之后，您会觉得吃啥都香。） 两侧的足三昊都采用按揉的方法，每天不定时，每次3分钟，力量还是轻——重——轻的顺序，每顿饭前饭后的按揉是必不可少的。脾俞最好用拔罐的方法，隔天一次，每次15分钟，两侧都要按拔，每天晚上睡觉前1小时进行就可以了。 |
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