[转载]《道家睡功》 作者:姬竞竣 生理学讲睡眠时脑供血并不减少,而脑的重量虽只有体重的2%,供氧、供血却占到全身的20%,需糖量更占到25%,是耗能、耗氧大户。但熟睡时,人的基础代谢率比安静时要低8%~10%。所以,熟睡时脑的供血比例比觉醒还要增加8%~10%,达到21.6%~22%了。如此说来,在我们北半球头东脚西的睡眠,心脏向脑供血的方向正好和地球自转的方向一致,血液流动用上了地球自转所给的能量,占这么大比例的供血,一夜那要节约心肌的多少能量阿!同时也有利于下肢的静脉和淋巴的回流,都可以节约心肌能量。 这就是老子讲的“俭”,“俭故能广”(《道德经》第67章),人因此就可以长寿了。头东脚西睡,血流的方向又正好和磁场垂直,按物理定律,血流中又可以产生和血管垂直的电场。这个电场有两个积极效应:可提高血液中有效成分的活性;可将血管壁上的沉积物拉下来使血管的弹性得到保护。 睡功要点,恰恰又抓住了这一要害技术。还有,中指尖的中冲穴,又是心包经的井穴,双手扣住膻中,那不是同时压住了心包经的三个(两名)穴吗?效果一定会更好。而这两项技术都是为了保护心脏。胎儿发育至第9周时心脏就开始搏动,第17周已基本发育完成,搏动有力。自此永不停歇,人的一生心脏大约跳动25亿~30亿次,输出血量大约2亿多升。这是人体一切生命活动的动力来源,心脏的确是“君主之官”,安保的第一要户。我几十天的实践体验下来,明显感到好入眠、睡得安、夜尿也少。 所以酉时已过就是人体造血的最佳时机。还有,肾功能强盛时雄激素分泌增加,雄激素也促红细胞的生成。酉时就是当地的17点到19点,也就是日落前后的时间。因此日落以后就要停止其他一切活动,抓紧时机造血,这就是日落之后睡眠的秘密所在。《黄帝内经·八正神明论》讲“血气者,人之神,不可不谨养。” 就是说,血液(液态接缔组织)是人体具有最高功能的组织,陈玉琴老师则说:“你要健康,就要血多。血是什么东西?血是人体生命中的工人。”她的话通俗、深刻。她给出的生血办法第一条就是早睡,她说人的造血时间是日落到夜里的1点40分。1点~3点正是丑时,是气血流注肝经、肝脏的时间。EPO的另外5%~10%主要就是在肝脏生产的。 病理生理学的研究发现,EPO还有更多的生理作用:如保护红细胞膜,精细调节红细胞容积;促进神经系统的发育,对脑缺血时神经元起保护作用;促进肠粘膜的发育;又是一种强效的血管内皮细胞有丝分裂源,具有促新生血管形成的能力;还可增加性腺素的分泌,提高性功能调节女性生育等。EPO的生理功能广泛,越来越受到关注,日落就睡意义重大。
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