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九种实用的艾灸养生方法 一、补中益气艾灸养生方 【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 百会:后发际正中直上7寸,或当头部正中线与两耳尖连线的交点处. 中脘:前正中线上,脐上4寸. 气海:前正中线上，脐下1.5寸。 足三里:外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。 三阴交:内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘. 太渊:在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉的桡侧凹陷中. 【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。 【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 二、五脏俱补艾灸养生方 【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 肺俞:第三胸椎棘突下,旁开1.5寸. 心俞:第五胸椎棘突下,旁开1.5寸. 膈俞:第七胸椎棘突下,旁开1.5寸. 肝俞:第九胸椎棘突下,旁开1.5寸. 脾俞:第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸. 肾俞:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸. 【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。 【方穴主治】，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。 三、独灸关元养生方 【施灸方穴】关元。（脐中下3寸） 【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。 【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。 古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。” 四、呼吸系统艾灸养生方： 风门、身柱、肺俞、足三里。 风门：第二胸椎棘突下,旁开1.5寸. 身柱：后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷中，约与两侧肩胛冈高点相平。 肺俞：第三胸椎棘突下,旁开1.5寸. 足三里：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。 五、心血管系统艾灸养生方： 高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。 冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。 风门：第二胸椎棘突下,旁开1.5寸. 曲池：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。 足三里：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。 阳陵泉：腓骨小头前下方凹陷中。 身柱：后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷中，约与两侧肩胛冈高点相平。 郗门：腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。 三阴交：内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。 膻中：两乳头连线与前正中线的交点处。或前正中线上，平第四肋间隙。 六、消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。 脾俞:第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸. 胃俞：第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸. 中脘:前正中线上,脐上4寸. 足三里：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。 阳陵泉：腓骨小头前下方凹陷中。 七、神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、 肾俞、足三里。 大椎：后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。 身柱：后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷中，约与两侧肩胛冈高点相平。 肾俞:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸. 足三里：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。 八、泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。 肾俞:第二腰椎棘突下,旁开1.5寸. 关元:前正中线上,脐下3寸. 三阴交：内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。 足三里：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。 九、一般强壮艾灸养生方：足三里、中脘、关元，或单灸足三里 足三里：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。 中脘:前正中线上,脐上4寸. 关元:前正中线上,脐下3寸.
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