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我的百个养生小故事之四十九——梳头之益脑

2011-11-18  守节
   在这个小故事里,我要写到三种养生术。而这三种养生术在前面所写的几十个小故事里已经提到过,只不过在这个小故事里都是强调益脑的。
   一、十指梳头。我每天用十指梳头在固定的时间里有四次。第一次在晨起四时许用冷水浴面前,第二次在早晨练功收功时,第三次在用长寿牌弧度有氧健身摇摆机摇摆后,第四次在晚上练功收功时。除此之外,还有随时随地的用十指梳头,如清肝火时的梳头。倘若头火特重时,不仅用十指干梳头,还用十指湿梳头。
   什么是十指干梳头呢?把双手十指弯曲成构形,从额前发际经过头顶往后梳,直至后发际;然后再从前额往后梳,每次大约100下。十指梳头时指尖接触头皮,但不能划破头皮。什么是十指湿梳头呢?在头火特重时,在上午,一定要在上午,用温水洗头,而后再用毛巾擦干头后用十指梳。从前发际梳到后发际,直梳得头皮发热,梳得头皮热气上冒,甚至直冒得头发干枯。
   为什么要经常用十指梳头呢?我曾在《二十八要,从头到脚聊养生》、《清肝火之明目》两文中写过,十指梳头可以疏风清热去头火,防治感冒;十指梳头可以促进血液循环,使眼睛明亮。其实,十指梳头还有最重要的一点作用,那就是能止头痛、疗头昏,清醒大脑,养益大脑。
   为什么经常用十指梳头可以益脑呢?中医认为,人体内外上下、脏腑器官都是互相联系的。气血调和输养都是靠人体中的十二经脉和奇经八脉起传导作用的。这些经脉遍及全身,因而气血也通达全身。气血通达全身发挥其生理效应,就营养了人体的各个组织器官,保卫了机体。再说,人体中的十二经脉和奇经八脉有的直接汇集于头部,有的间接作用于头部,人头顶的百会穴就是这样得名的。就说头顶的穴位,只就十指梳头所接触的就有神庭、曲差、通天、五处、眉冲、承光、前顶、百会、风府、风池等。当我们用十指梳头时,就是在对头皮进行摩擦,就是在按摩这些穴位。通过对头皮的摩擦,对穴位的按摩100余下以致更多后,就能清除头风,祛除头火,疗治头痛头昏;就能疏通头部的血脉,改善头部的血液循环,保证大脑对流血量的需求,这些当然就有助于养脑、健脑、延缓大脑的衰老了。
   二、经常咀嚼。咀嚼就其本义,乃是用牙齿磨碎进入口腔内的食物,因此,它是我们摄取食物营养的第一道工序。经常咀嚼食物,不仅有利于我们坚固牙齿,有利于我们肠胃对食物的消化,还有一些我们意想不到的功效。如增强食欲、防止胃病、增进视力、美观牙齿、美化面容,还有一点就是本故事所强调的健脑益寿。医学的研究表明,当人们咀嚼硬食或咀嚼食物速度加快,大脑的血流量明显增多,有牙的和无牙的脑流血量相差就达30%左右。无牙的老年人患脑痴呆的病例很多,而牙齿完好的老年人仅有能力减退的表现,较少的出现脑痴呆症状。美国医学界也对长寿老人进行了生理学方面的研究,他们发现大多数长寿老人的思维敏捷,头脑清楚,都与他们良好的咀嚼功能有关。因为良好的咀嚼功能可以保证大脑的供血,保证大脑的思维活动。这种良好的大脑功能,又能促进全身各器官的功能活动,从而达到健康全身和延年益寿的目的。
   我经常有意的锻炼我牙齿的咀嚼功能,我每天三餐吃饭都是细嚼慢咽的。我妻子总是说我吃得慢,她往往把自已吃饭的碗洗了,伸着一双湿漉漉的手在洗碗处等着,说:你还在吃啊。再则,我每天还有二次吃水果的时间:一次是下午3时左右,一般来说吃的是苹果、梨、橘子等中的一样;一次是夜晚11时左右,有时吃红枣三四枚,有时吃枸杞子十来颗,另加一个水果。像眼下就吃一个白萝卜,或吃一个胡萝卜。我每次吃这些生食物更是细嚼慢咽。虽然在c齿、d齿遇难后(这分别在小故事三十八、三十九里已经记叙),我再很少吃坚硬的食物,但是我还是挑一些有嚼头的食物仔细咀嚼,因为我不仅要提高我牙齿的咀嚼能力,增强我肠胃的消化能力,还要增进大脑的健康啊。
   三、转动眼球。这种养生术我在《十二术之明目》中已经用一句话写过,那就是:让眼球上下左右转动,以促进眼部血液循环,增强视力。今天在这个故事里写转动眼球这种养生术,主要是为了强调它的益脑作用。
   我们知道大脑是人体的最高司令部,大脑凭借着左右两个半球交叉指挥着人体的各种活动。当大脑指挥着眼球旋转时,眼球的旋转又可刺激大脑神经细胞的活动。眼球左转可以刺激大脑的右半球,眼球右转可以刺激大脑的左半球。眼球的左右转动,可以让大脑的左右两个半球互相沟通。如果我们每天试着将眼球左右转动30秒以上,就可以有效地提高我们的记忆力。如果我们经常能左右转动眼球,这对于记忆力开始衰退的老年人来说很是重要的。因为,我们经常让大脑两个半球互相沟通,就可以重新唤起人们的记忆,增强人们的大脑功能。我每天在晨风浴的退走中,有近2分钟的上下左右转动眼球,这是固定的,还有每天随时随地的转动眼球,而且数十年如一日,就是为了健脑、益脑,延缓大脑的衰退。
  

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