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深呼吸好睡眠为心脏减龄

 ylh631 2011-11-19

深呼吸好睡眠为心脏减龄

2011-11-15    新浪    

  研究显示,每分钟深呼吸10次,每天做15分钟,坚持两个月,可以帮助降低血压。这是因为浅呼吸会减缓身体代谢盐分的速度,从而引发血压升高。

  6、别吝啬睡眠

  每天晚上睡眠少于5小时的女性,比那些每天睡足8小时的女性患心脏病的危险高出30%。过少的睡眠会对激素、血糖和血压带来严重伤害。

(责任编辑:徐晓宇)

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