老花眼

老花眼又称老视眼， 属中医 “老暗”、“花眼”范畴，是一种中老年人眼睛调节作用衰老的表现，临床以视远清晰，视近模糊为特征，中医称为“能远怯近症”。《千金要方》曰：“凡人年四十五已后，渐觉眼暗”。《眼科百问》曰：“肾虚不能近视也，年老多有之。”

 西医认为老花眼是随着年岁增长晶状体逐渐硬化，因此调节能力逐渐减低。此外，睫状肌也因年长而变弱，也可以影响一小部分的调节，后者为一次要因素。

老花眼一般从45岁左右开始，今天由于电脑的普及，使电脑族老化年龄提前到35岁左右。原有远视者可相应提早出现，原有近视者则相应推迟，或全不出现，即近视与老视相抵消。若身体强壮者，老视的年龄也可相应推迟，身体虚弱者。老视的年龄可相应提前。此外，女性开始发生老视年龄略早于男性。

易提早老花眼族群为：电脑工程师、老师、秘书、会计师与银行职员等，生活习惯都是需要长时间使用计算机阅读，从事文书工作的人，运动员、户外工作者就相对好些。

 

老花眼最初的表现为一些调节迟钝的现象，如：

　　1、从远距物体突然转向看近距物体时，感觉物体模糊，一会儿后才开始清晰;

　　2、感觉自已手臂太短了;

　　3、日照或灯光很好时没有阅读问题，黄昏或灯光昏暗时，突然看不清除书上的字了;

    4、看书一会儿，有眼胀、头痛、视昏，阅读不能持久，容易视疲劳，休息片刻后症状可以缓解。

 

   上世纪六十年代，50岁的老花眼比例为32.4%，九十年代为53.6%，现在这一比例已发展为78.6%，并且老花眼的初发时间已由上世纪的“47、48岁”提前到“37、38岁”，这种惊人变化引起医学界的深入思考，人体器官难道会在37、38岁就进入衰老吗?老花眼真是人体的正常现象吗?老花眼有哪些危害呢?

  原因之一是长期用眼，户外运动少，视觉疲劳得不到缓解，晶体弹性过早减弱；二是饮食上很精细，少食粗粮；三是工作繁忙，身体处亚健康状态。

　医学研究报告指出：老花眼已成为危害中老年的六大眼病之首，是人体脏腑功能步入衰退的表现，在此阶段，会出现视物不清、眼疲劳、眼干涩、眼多泪等症状，同时还伴有睡眠质量低、精力不济、食欲不振、恶心头痛等症状。

 

　一般来说，正常视力的人40岁以后开始老花，到45岁时大约老花+1.00—+1.50D左右，50岁时老花+2.00D，55岁、60岁和70岁的人则分别为+2.50D、+3.00DS和+4.00D左右的老花。

　之后就出现明显近距阅读不清、或无法阅读的感觉了。此时，不同屈光不正的人就有不同的表现:原先近视若阅读时喜欢把原来的近视眼睛摘掉，但是由于度数有高低，有双眼屈光参差，有散光等，靠单纯摘掉眼晴来阅读时，还会伴有许多不适;原先有远视者往往比一般人更早出现老视;有些常年使用缩瞳剂的人，由于瞳孔一直缩小着，反而不怎么出现老视。

　许多人甚至部分医生过去都把它看成是一种正常现象，忽略了对老花眼的有效治疗，而造成中老年众多疾病的发生。如：眼部疾病恶化导致白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等;脏腑功能衰退导致糖尿病、心脑血管病、骨病等恶性疾病的发生。

 

 

“近视眼”不会变“老花眼”吗

许多人常常误认为年轻时近视的人不会有“老花”。持这种观点的人认为，老花眼看不清是由于光线投射在视网膜之后。这与近视刚好相反，近视是由于光线投射在视网膜之前造成的，相当于互相“抵消”，因此年轻时近视，年老时自然不会再出现老花。

其实，无论男女、无论视力好坏，衰老后都会面对老花眼的问题，只不过表现的程度不同。近视的确可以跟老花相“抵消”，但能够抵消的只有“看近”的这一部分，看远的还是一样近视，并不意味着到年老就可以摘掉近视眼镜，反而有时需要戴上两副不同度数的眼镜。

有的人需要准备两副不同度数的眼镜。从某种意义上说，人的一生终究要戴眼镜：不近视的人，年老时要戴老花镜；近视300度以内的，看近时虽然不用戴眼镜，但看远还是要戴；近视300度以上的，看远看近需要两副眼镜。

需要注意的是，通常近视的人在老花后近视度数不会再加深，但有的人老花后还会近视，这主要是一种叫做“核性白内障”的眼病在作祟，由于患者晶体密度增加而导致看远不清楚。

 

预防老花眼所需营养

1.多吃绿色蔬菜和水果。绿色果蔬含有花色甙，它有助於视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生,从而消除眼睛疲劳、恢复视力。

2.现代营养学分析发现，玉米中含有丰富的黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而產生的活性氧，吸收刺眼的光线，促进视力恢復，预防容易造成失明的黄斑变性和引起晶体混浊的白内障，尤其能降低老年黄斑性病变的发生几率。因此，可以说玉米是抗眼睛老化的极佳食物

预防老花眼的六项措施

1、经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

2、经常转动眼睛。因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

3、正确掌握阅读方法。读书时要舒适地坐著，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺著看书，过度疲劳时不要强行读书。

4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

6、按摩眼睛。两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

预防老花眼的五个小秘密

1.保持良好的用眼习惯和生活习惯

注意用眼卫生，不要长时间看近物，看书1小时后，就要休息10分钟，望望远处，1天至少保证3分钟来眺望远方。眼科专家提醒，老年人需定期做眼部检查。因为眼老化可以引起多种眼部疾病，尤其是白内障，而白内障早期症状不明显，大多是缓慢发病，往往被人忽视。因此，提倡35岁以后每年做一次眼部检查，45岁后每半年检查1次。

2.保证充足的睡眠

睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利於眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。

3.保持房间空气新鲜，湿度适宜

玩电脑、电视游戏的时候，凝视画面时间不宜过长，否则会造成眼睛干燥疲劳。如果房间也干燥，或因吸烟造成空气污浊，会使眼睛受到更大伤害。因此，房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干凈、舒适的环境。

　4.注意照明和姿势

　看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。

5.防止紫外线照射

紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可透过玻璃，因此，在驾驶汽车时，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的镜，如偏光镜。

 

老花眼的自我保养

　　对于大多数人来说，随着年龄的增长，会患上老花眼这种疾病，老花眼应经成了老年人的象征。了解老花眼的自我保养该注意什么，对于患者来说是非常重要的，可以帮助患者减少老花眼带来了不便。那么，老花眼的自我保养该注意什么呢?

　　老花眼的自我保健应该注意以下三点：

　　一、热水敷眼法

　　每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

　　二、经常眨眼法

　　平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

　　三、冷水洗眼法

　　清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

 

 

“老花眼” 怎么预防

步入老年，许多人都难免有不同程度的花眼。这是人体衰老的自然现象，但也说明老年人的身体需要一些特别的保养。

 

 

中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

运动方面，眼花的老年人可以多做局部按摩和热敷。局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。然后再用两手拇指背侧按摩双眉攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。

 

老花眼的十大误区

误区一：老花眼是正常生理现象，不存在预防治疗问题。人到一定年龄后，除老花眼以外，常有干眼症、白内障、青光眼、老年性黄斑变性等很多眼病，均会影响视觉功能。发生老花眼后，应积极进行预防治疗，如长期坚持使用老化康宝，效果非常理想，1个月左右可摘掉老花镜。

误区二：图便宜随便买一副眼镜就戴。随便购买度数、瞳距固定的老花镜，很难与佩戴者实际度数、瞳距等相匹配，不但无法使老人的视觉达到最佳效果，反而会产生视觉干扰，出现眼疲劳等现象。

误区三：年轻不会老花。现代人读书看报、用电脑、手机，炒股等，一切都离不开眼睛。眼睛高度早衰现象普遍，老花眼有提前发生的可能，以前是“花不花，四十八”，现在已提前至40岁出头。

误区四：一副老花镜戴到底。一副老花镜戴到底，镜片出现划痕、老化等现象时，造成透光量下降，影响镜片成像质量，加速眼睛老花度数上升。老花眼要定期复查视力、调校镜架、适时更换镜片。

误区五：放大镜代替老花镜。放大镜代替老花镜，折合成老花镜相当于1000—2000度，长时间这样“纵容”眼睛，等再配老花镜时就很难找到合适的度数了。

误区六：老花眼会自己变好。不戴老花镜也能看书，出现这种情况，是得了早期白内障，晶状体发生了混浊，吸收水分后引起屈光变化，类似近视，正好“抵”去老花的度数，变得看近物可以不戴老花镜了。

误区七：多人共用一副老花镜。夫妻共用一副老花镜，肯定有一方迁就了另一方，迁就的结果就是眼睛的视力状况越来越差，老花度数上升快，看东西越来越吃力。

误区八：近视眼永远不会发生老花。事实上，眼睛原有的屈光状态影响老视症状出现的早晚。年轻时有远视眼者，老花出现得早,近视眼出现得较晚或不发生。但并不是所有近视眼，在任何年龄都不需要戴花镜。

误区九：老花眼随年龄的增长，度数不会改变。事实上，人的老花镜随着度数增长，大约每3年应更换一次。

误区十：老花镜是一种商品，可随意购买。花镜是一种特殊商品，不能随便购置，其验配应因人而异。不了解原来的屈光状态，就无法确定老花镜的度数，老花镜必须到医院或视光专业机构验配。

 

 

 

如何预防和缓解老花眼

老花眼是正常的生理现象，也是不可逆转的。从总体情况来说，年轻时视力好，多数年龄大了后会比近视眼患者更少得眼疾，但却会比近视眼患者更早出现老花眼。一般来讲，视力正常的人，约45岁左右就要戴老花眼镜；原来是远视眼的人，戴老花眼镜的年龄就会比平常人要早一些；如果是原来有近视眼的人，需要戴老花眼镜的年龄通常会相应推迟。年轻时视力好的人，有些是轻微远视眼，他们更可能不到40岁就出现老花眼，这叫“早花”。

预防与延缓老花眼有多种办法:

第一，每天早起、中午、黄昏前，远眺1-2次，选最远的目标，目不转睛地看10分钟左右；

第二，经常眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼、滋润眼球，可增强眼肌功能，延缓衰老。

第三，看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼疲劳。

第四，可饮用菊花枸杞茶，具有明目养肝的功效。

 

 中医预防老花眼有妙招

老花眼是中老年人晶状体硬化失去原有弹性，睫状肌收缩力逐渐减弱，调节不全，调节滞后所致近视能力下降，是一种特殊的生理性屈光异常状态，人人都会发生，不能视为病态，更不能视为屈光不正。那如何预防老花眼呢?下面小编为大家介绍，预防老花眼，中医有妙招！

第一、中药熏洗法

　有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。

　第二、药茶保健法

　中药调养的基本原则是“壮水之主，以制阳光”。治疗宜补肾养阴，益精明目。如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药，既可煎汤服，又可作茶饮。

中药简便茶疗方如：

　1.决明子茶：将决明子炒一下(注意别炒糊)，每天把相当于饮茶时茶叶量的决明子，放在保温杯里用开水冲泡10分钟，水呈棕红色即可饮用，多次冲泡仍可保持浓度。

　2.枸杞决明茶：取枸杞子、草决明各12g，以刚开的沸水泡好，频频饮服，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

　3.枸菊绿茶：用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝，枸杞适当多些，到下午茶无色时将枸杞吃下。中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服，注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。

 

 

 

营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

 

老花眼的食疗原则　

老花眼是在老年人中常见的一种现象，一旦患上老花眼会给生活带来极大的不便，使患者生活在不便之中。了解老花眼的食疗原则，并且能够在生活中多加注意的话，可以减轻老花眼的状况。那么，老花眼的食疗原则是什么呢?

老花眼的食疗原则主要有以下5点：

1.老花眼早期视近物模糊、尤其是在晚上从光线不足处更显得严重、须到医院眼眼科作进一步检查，验光，选配自己适宜戴的老花镜;同时、加强补益肝肾、健啤和胃的饮食调理，饮食以富于多种营养成分，有抗老防衰作用的食物为宜。

2.老年从住住伴发高血压病、动脉粥样硬化、高脂血症，糖尿病等症.因而老花眼患者不宜多食动物脂肪类较高的食物，宜多食用蔬菜类食物，如番茄、黄瓜、白菜、洋葱、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。

3.零食富含维牛素C、E的食物、维生素E、C等在体内具有很强的抗氧化作用，且对晶体有良好的保护作用.这类食物和果品相当多.常用的红枣、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果、橘子、柠檬等。

4.要多供给高质量的蛋白质食物，如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、硬果类、豆类及豆制品等。

5.在老花眼的药膳、食疗配伍中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的经常补足，同时，要注重铁元素的补足。以下药食妙品，也可经常有针对性地选择使用，如枸杞子、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药、菟丝子、菊花、决明子、地黄、牡蛎、玉竹、红枣、蜂蜜等。

 

【治疗老花眼的新方法】

 

老花眼是较为常见的眼科疾病的一种，其发病率也是非常高的，同时也困扰着大多数老花眼患者。我们就需要对老花眼进行治疗，那么，您对如何治疗老花眼了解吗?其实在我们平时生活中就有许多治疗老花眼的方法，可选取以上两三种方法来做，关键还是要坚持。

　1、按摩法。眉毛按摩来回20次;四手指眼睛按摩20次;鼻梁自下而上按摩20次;太阳穴顺、逆时针按摩各20次;拇指耳根按摩20次;下拉耳垂20次。坚持多做以上动作，既能防治老花眼，又能减少皱纹。

　2、吐气法。用鼻慢慢吸气至最大限度，闭紧双眼后，用嘴将所吸入的气缓缓吐出。这种方法可以明目养睛，有效地延长晶状体核硬化。

　3、熨眼法。起床时，先将双手搓热后盖在眼睛上，再用手指轻轻按压一会儿眼球。这种方法能促进眼部的血液循环达到供氧的效果。

　4、扳趾法。下蹲将臀部尽量挨近小腿，双手触摸脚趾，并尽量用力稍微向上扳，头部尽量下低。这种方法可达到明目效果，治疗视模糊和老年性耳聋。

　5、熏洗法。使用中药(如菊花、竹叶、桑叶等)加水煎熬后的蒸汽熏眼，再用药水洗眼。这种方法能起到清肝明目的效果。

　6、搓头皮法。即用手指敲打头部各个地方。头部穴位较多，这样做能保持头脑清醒，眼明亮