夫妻间矛盾大多数与性生活不和谐有关。
即时见效的壮阳药物只能暂时解决问题，不能改善根本问题。
男性的性功能障碍常因肾阳不足，中国的药膳食疗常会从根本解决问题。
我们经常听到许多妻子这样抱怨，说自己的丈夫在外像只虎，回家似条虫，或者是中看不中用，无法满足正常的生理需求，这些话很伤丈夫作为男人的自尊，也往往影响了夫妻的感情。我们曾经做过这样一组调查，夫妻间的矛盾和离婚率和性的关系有多大？后来结果出来了，让所有人都跌破了眼睛，研究的结果是夫妻间发生的矛盾８０％和性生活不和谐有关！大多数人会将性生活不和谐归咎到丈夫身上，这是由男女生理原因决定的，可是作为妻子，也许要负更大的责任，因为丈夫们持久的精力需要补充更多的精气，而这些精气往往来自于食物，丈夫总也补不到妻子为其准备的补充精气的食品饭菜，由猫变虎也就不足为怪了。
俗话说，药补不如食补、还说“是药三分毒”。在我国几千年的食疗文化中，助阳药膳算得上最突出的。这是为什么呢？在中国，皇帝有三宫六院的妃子，他们就算保养的再好也有力不从心的时候，如果因为这事耽误了国事更不得了。所以，郎中们、道士们肯定会在这方面下大工夫，药膳食疗就必不可少了。中国的药膳本身不仅有较高的营养价值，具有维护健康、增强体质、延缓衰老的作用，同时药膳食物中的功能性物质与营养素同时存在，发挥协同的保健作用，效果较单纯药物治疗以及营养素治疗均好。几千年积累下来的经验证明了，很多食物有补肾壮阳的功效，像狗肉、鹿肉、淡菜、对虾、山羊肉、核桃、猪肾、牛肾、韭菜、蜂乳等。下面我们谈一谈这些最常用的壮阳补肾食物，讲述其营养价值，并介绍给大家一些简便易行的食疗方式。
羊肉
首先说说羊肉。羊肉是冬季滋补肾虚的首选食物，富含蛋白质，脂肪以及维生素B1、B2、A，钙和铁等微量元素，提供人体需要的各种必需氨基酸，且易消化吸收。中医认为，“羊肉性味甘温，功能助元阳，补经血，疗肺虚，益劳损”，是良好的滋补壮阳食物，大家可以试试下面的羊肉菜肴：
1．粳米羊肉：羊肉100克，粳米150克，肉苁蓉50克，先将粳米与肉苁蓉加水煮至半熟，再将羊肉切成碎末放入，搅匀，煮烂即可食用。具有温补肾阳、补精血的作用，用于男子阳痿、早泄以及身体瘦弱畏寒者。
2．羊肉炒木耳：羊肉250克洗净切片，山药100克切片，黑木耳30克泡发，加麻油、料酒、精盐、葱姜等调料炒熟后食用。具有温阳补气、养血益肾的功效。适用于肾阳虚亏、精血不足所致的精疲乏力、畏寒倦怠等。
3．水煮羊肉：取适量羊肉切成薄片，放入清水中煮熟至粥状，再加入蒜、生姜、虾米，以及精盐、料酒、麻油等，待肉煮熟之后可以直接食用。适用于肾阳不足所引起的阳痿者。
4．狗鞭羊肉：羊肉150克，狗鞭15克。狗鞭用清水发胀，加少量油炒至半熟，再与洗净的羊肉同时放入沸水中烧煮。放入料酒、生姜以及肉桂10克左右，待肉七成熟时，加入菟丝子、肉苁蓉等适量继续炖。待肉熟后加味精、盐、麻油等调味，吃肉喝汤。适用于肾阳不足所引起的阳痿不举、滑精早泄、阴囊湿冷者。
韭菜
韭菜也是一种常见而效用十足的助阳食物，大家平常也接触的比较多。韭菜中含有很多碳水化合物、膳食纤维、植物蛋白质、维生素C、胡萝卜素以及磷、锌、铁等微量元素，其中维生素和微量元素的含量远高于其他蔬菜。所以，中医里又称其为“起阳药”，具有补肾、助阳、固精以及暖腰膝的功效，适用于阳痿、早泄、遗精等症状。韭菜的常见食疗方法有：
韭菜粥：选用粳米150克，鲜韭菜100克（或韭菜子10克），将粳米煮熟，放入切好的韭菜，并加入少量油、盐，煮开之后即可食用，可作为早餐或加餐，宜现煮现食，不宜隔夜。
核桃仁炒韭菜：韭菜150克，核桃仁50克，将核桃仁先用油炸成黄色，再与洗净切成段状的韭菜一起炒，放入适量食盐调味，用做佐餐，可常食用。主治阳虚肾冷、阳痿、遗精、早泄等。
核桃
核桃也是比较好的药用食品，在很多食疗方中都有核桃，它含蛋白质15％～20%，脂肪60％～70%，碳水化合物10%，此外还含有维生素A、B1、B2、C等，以及钙、铁、锌、锰等多种微量元素。现代医学已经证明，核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效，可以用来辅助治疗肺肾两虚、久咳痰喘、阳痿遗精、小便频繁等多种病症。核桃在古代被誉为“美人之宝”，也是许多人强身健体的首选食物。现介绍几种核桃的食疗验方供读者选用。
①核桃仁若干个，加新鲜生姜1～2片，一起慢慢咀嚼，每日1～2次。具有温肺补肾的作用，适用于肾阳亏虚所致的精疲乏力、畏寒倦怠等。
②将核桃仁10个，黑芝麻10克一起捣碎，加入适量白糖，用热豆浆或开水冲服，每日两次。具有滋补肝肾的作用，适用于腰膝酸软、须发早白者。
对虾
对虾是一种营养价值很高的海产品，具有高蛋白、低脂肪的特点，还含有钙、磷、铁以及多种维生素。对虾具有较高的药用价值和食疗功效，据《本草纲目》以及一些现代饮食治疗书籍记载，对虾味甘咸、性温，具有补肾壮阳、滋阴健骨、镇静等功效，可用于辅助治疗肾虚阳痿、四肢酸软、手足抽搐等症状。
①取对虾100克，与小茴香末30克捣碎制成丸状，用黄酒送服，每次5克，每日两次；
②取对虾和韭菜适量，用油炒熟后食之。
以上各种食疗方可在实际生活中酌情选用，但要坚持食用一段时间方见效，切不可操之过急，急于求成。
食疗补肾
1. 杜仲煨公鸡：选未成年的黑公鸡一只，杜仲30克，公鸡去毛及内脏，洗净，与杜仲一起用文火煨至肉熟，加入精盐等调料，吃肉喝汤。每周煨一只，分2～3天食用，连用四周。能补益精力，强壮腰膝，助阳，主要用于肾虚所引起的腰酸腰痛、阳痿者。
2. 木耳汤：白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。木耳泡发洗净，去除杂质，放入砂锅内加水适量，用文火煎，待木耳熟透后，加入鹿角胶和冰糖，煮透即可分次食用。可补肾填精，用于肾精虚衰之阳痿。
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