你也许会问这个微笑要从哪里来，生活不是每时每刻都有令人高兴愉快的事，相反生活是充满了压力和焦虑的......而我说：不。这个微笑不用来自于任何事或因为任何人，它来自于你。不必思考、判断和审查，现在马上试一下，首先带着全然临在的觉知力慢慢地、深深地吸，意识到吸和呼之间那个短短的间隔，然后平静地、深深地呼。睁着眼或闭着眼都可以。然后，在你的脸上启动一个微笑，就象往本来静止的水面上抛下一片树叶，体会这个微笑的涟漪慢慢地从你的脸部荡漾到全身的每个角落。当你调动所有的皮肤、肌肉、神经和感觉进入一个微笑时，你会发现你是多么享受、熟悉和喜爱这种感觉——为什么不？你需要因为自己没有任何外在缘故地微笑而感到内疚吗？你会因为自己去体验平和和喜悦而担心因此误了什么“更重要”的事情吗？你每时每刻都忙碌地在追求幸福和平和（不要否认），但同时你却认为“成为”幸福本身很傻！也许这就是问题的关键：你只是忙于追求快乐，却从不给自己时间“成为”快乐本身。You want happiness, but you never try to BE happy!
如果你没有带着你的微笑生活（无论是否完全表现在脸上），你没有在生活......(你也许活着，但活着而已)。 启动一个微笑不需要任何成本或代价，只需要一个意识到内在的幸福垂手可得的愿望。不要告诉我你没有这个愿望......更重要的是：你无法估量一个微笑和一个带者微笑行走世间的人会给他人和这个世界带来什么。消极和敌意会传染，微笑、喜悦和平静也会传染。也许有人会因为看到这个微笑而改变对自己的生命和世界的整个看法。这个世上所有的知识、书籍和哲学都无法让你做到这一点。 从今天开始，从此时此刻此地开始，成为那个携带和发动微笑的人吧—— 在等待红灯、排队时关注呼吸，然后微笑； 体验你在微笑时你全身每一个角落相应发生的能量变化； 对天空（兰的或阴雨的）微笑； 对一棵树微笑（或一朵花，一片落叶）； 对经常遇到但从不打招呼的人微笑； 对一个营业员微笑； 对地面上的颜色和材质微笑； 喝水时微笑； 在和朋友或同事说话时微笑，如果场合不合适，至少在心里携带着这个微笑； 提醒和你交往的人微笑（让他们停下，让他们微笑，让他们继续说）； 对一个孩子微笑（或，向一个孩子学习快乐） 察觉其他人笑的时候他们有多么美 在你读这些文字时候，开始微笑 ......  微笑和你无法估量的生活Yama 发表于 2010-07-02 09:48:14 |
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