中医养肾主要从四方面来进行
一、中医养肾——养精
1、要求生活规律
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度岁乃去。
2、防止房事过度和早婚
醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。欲不可纵，纵则精竭，精竭则真散……故善养生者，必保其精。
二、中医养肾——养气
气在中医著作中，分为多种，实际上可分先天和后天两大类。先天之气在肾，亦称肾中元气，或称肾元、肾阳；后天之气在脾，亦称脾中元气，或称脾元、脾阳。先天之气代表人体功能活动，如肾气等等；后天之气是指脾气而言，代表消化吸收，以养先天。
三、中医养肾——养神
养神，就是要无七情之扰，无嗔恨之心，无思想之虑。做到“恬淡虚无，真气从之，……志闲而少饮，心安而无惧，形老而不倦。”养神法，就是要有高尚的理想，处处奋发向上，不冥冥苦思，唯虚荣是慕，有可贵的情操，事事出以公心，不“孜孜汲汲，唯名利事务”，有正常的精神生活，时时虚怀若谷，不斤斤计较，患得患失。以此养神，自有益于健康。 |
